Техника "Отношения с родителями"
ТЕХНИКА МАК "ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ"
Автор: Валентина Медведева
Инструмент: например МАК «Взаимоотношения».
Цель: применять при сложных отношениях с родителями, как результат – разобраться, как гармонизировать и упростить эти отношения
Инструкция:
В открытую достаем карту, которая описывает нынешние отношения с родителями. Подробно проговариваем, почему близка именно эта карта.
В открытую достаем карту, которая изображает желаемое состояние отношений с мамой и папой.
Дальше в закрытую достаем 3 карты, которые кладем между двумя предыдущими – это Путь, который необходимо пройти для гармонизации отношений.
Вопросы и задания:
Открываем первую карту на Пути к гармонии и ищем ответ на вопрос «Почему мне не комфортно то, как сейчас складываются отношения с родителями?»
Описываем карту, ищем подсказки, самые значимые можно записать.
Третья карта – это ответ на вопрос «Что я могу сделать, чтобы уже сейчас улучшить отношения с родителями?»
Автор: Валентина Медведева
Инструмент: например МАК «Взаимоотношения».
Цель: применять при сложных отношениях с родителями, как результат – разобраться, как гармонизировать и упростить эти отношения
Инструкция:
В открытую достаем карту, которая описывает нынешние отношения с родителями. Подробно проговариваем, почему близка именно эта карта.
В открытую достаем карту, которая изображает желаемое состояние отношений с мамой и папой.
Дальше в закрытую достаем 3 карты, которые кладем между двумя предыдущими – это Путь, который необходимо пройти для гармонизации отношений.
Вопросы и задания:
Открываем первую карту на Пути к гармонии и ищем ответ на вопрос «Почему мне не комфортно то, как сейчас складываются отношения с родителями?»
Описываем карту, ищем подсказки, самые значимые можно записать.
Вторая карта подскажет, какие качества и эмоции помогут улучшить отношения с родителями.
- Возможно, вам не хватает твердости в отстаивании границ?
- Или наоборот необходимо проявить мягкость и чуткость?
Чтобы было проще, поищите на карте геометрические фигуры – они станут метафорами ваших ощущений.
Помните, что острые углы мешают, а округление ведет к гармонизации.
Третья карта – это ответ на вопрос «Что я могу сделать, чтобы уже сейчас улучшить отношения с родителями?»
Описывайте карту с помощью глаголов.
Сделайте выводы, как они связаны с вашим запросом и вашей нынешней жизнью.
Товары
Все
1
Mетафорические карты
1
Отношения, секс
1