Метафорические ассоциативные карты «Взаимоотношения»

Автор: Валентина Медведева, психолог, тренер нейрографики, трансформационный тренер.

Иллюстратор: Ирина Осадчук.

Комплектация:

количество карт в колоде – 125 шт;

инструкция.

МАК «Взаимоотношения» созданы для проработки широкого пула запросов – психотерапевтических, игровых, коучинговых – по теме отношений с внешним миром и самим собой. Универсальность рисунков позволяет прорабатывать взаимные отношения в семье, на работе, в дружеском коллективе, анализировать «диалог» с деньгами, удачей и судьбой.

Колода «Взаимоотношения» рассчитана и на новичков, и на специалистов, которые ищут ключ к бережной, но эффективной работе с подсознанием. Рекомендуется применять эту колоду для диагностирования и последующей терапевтической работы, нацеленной на самопознание, улучшение отношений в паре, налаживание связей в коллективе и в организации.

МАК «Взаимоотношения» будут полезны как для индивидуальной, так и для групповой психотерапии. Особенно актуально использовать колоду при анализе детско-родительских взаимодействий, во время диагностирования и коррекции взаимоотношений во всех сферах жизни.
ТЕХНИКА «ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ»

Цель: применять при сложных отношениях с родителями, как результат – разобраться, как гармонизировать и упростить эти отношения

Инструкция:

В открытую достаем карту, которая описывает нынешние отношения с родителями. Подробно проговариваем, почему близка именно эта карта.

В открытую достаем карту, которая изображает желаемое состояние отношений с мамой и папой.

Дальше в закрытую достаем 3 карты, которые кладем между двумя предыдущими – это Путь, который необходимо пройти для гармонизации отношений.

Вопросы и задания:

Открываем первую карту на Пути к гармонии и ищем ответ на вопрос «Почему мне не комфортно то, как сейчас складываются отношения с родителями?» Описываем карту, ищем подсказки, самые значимые можно записать.

Вторая карта подскажет, какие качества и эмоции помогут улучшить отношения с родителями. Возможно, вам не хватает твердости в отстаивании границ? Или наоборот необходимо проявить мягкость и чуткость? Чтобы было проще, поищите на карте геометрические фигуры – они станут метафорами ваших ощущений. Помните, что острые углы мешают, а округление ведет к гармонизации.

Третья карта – это ответ на вопрос «Что я могу сделать, чтобы уже сейчас улучшить отношения с родителями?» Описывайте карту с помощью глаголов. Сделайте выводы, как они связаны с вашим запросом и вашей нынешней жизнью.

ТЕХНИКА «КОНФЛИКТ»

Цель: разобраться в истинных причинах конфликта, отыскать свои вторичные выгоды, найти пути разрешения конфликтной ситуации.

Инструкция:

Данная техника может применяться для пары. В парном варианте упражнение делает по очереди каждая из сторон конфликта, результаты записываются и выносятся на общее обсуждение.

Первый шаг – вытащить с колоды 4 карты и положить рубашкой вверх. Одна карта – один вопрос.

Вопросы и задания:

Что я приобрел в результате этого конфликта?

Что я потерял в результате конфликта?

Что мне необходимо сделать, чтобы исчерпать конфликт?

Что необходимо сделать второй стороне?

Обсуждаем карты, записываем инсайты. Обязательно сделать акцент на первом и втором вопросе – чем полнее будут описаны вторичные выгоды и потери, тем проще человеку будет взглянуть на ситуацию со стороны.

Когда все карты открыты, необходимо описать расклад один словом – это и будет урок, который необходимо вынести с конфликтной ситуации.