Письменные практики в работе психолога
Автор: Галина Ларионова, психолог
Бывает так, что, заканчивая сессию с клиентом, необходимо ему дать какое-то домашнее задание. У многих психологов есть в арсенале свои любимые упражнения, или те, которые он использует чаще всего в работе.
Хочу вам предложить уникальный, уже готовый инструмент для работы. Это Письменные практики с метафорическими картами автора Евгении Баксан, выпущенные издательством MACards в 2022 г. Всего 3 набора: «С благодарностью к жизни», «Путь к цели», «Позволь себе мечтать».
В каждом наборе по 20 отдельных карточек с цитатами, заданиями и упражнениями на заданную тему. 20 карточек или 20 дней письменных практик. Эти практики можно выполнять с помощью метафорических ассоциативных карт, а можно и без них. Но с картами тема раскрывается более глубоко и с разных сторон. Карты рекомендуются универсальные, портретные или ресурсные. Я использую Проекцию, Портреты и лица, Танец образов, Внутреннюю опору, Отражение, Королевство Корги, Радости внутреннего ребенка, Маленькая страна и др.
Я не очень большой любитель письменных практик, а их рекомендуется также использовать в целях самопознания, достижения результатов, гармонизации своего внутреннего состояния. Но решила воспользоваться предлагаемым инструментом и испытать на себе волшебное действие письма.
Во-первых, я очень люблю писать тонкой ручкой, на хорошей бумаге. Это отдельное эстетическое удовольствие.
Во-вторых, я завела себе тетрадь, взяла набор «Позволь себе мечтать» и с некоторым трепетом открыла день 1, чтобы приступить к выполнению задания.
Вот что у меня получилось:
![20220907_190519.jpg 20220907_190519.jpg](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Картинки, которые я достала, отвечая на вопросы из приведенного примера, у меня получились прежде всего про внутреннюю гармонию, спокойствие, тепло души, внутренний уют и комфорт.
Мне показалось важным, что, выполняя практики, ты находишься наедине с собой и посвящаешь время только себе. После выполнения упражнений 1-го дня сразу захотелось приступить к выполнению заданий дня 2-го. И наверно, я бы это сделала. Но поняла, что хочется посмаковать и растянуть эту практику на 20 дней, как это и предлагается. Почувствовать послевкусие после проделанной работы, напитаться желаниями и мечтами. Не буду раскрывать тайну последующих дней, чтобы сохранить интригу. Вдруг вам станет интересно, и вы захотите также пройти 20 дней, посвященные вашим желаниям и мечтам. А ведь если страстно чего-нибудь желать, то это сбывается.
Отдельно хочется рассказать о практиках «С благодарностью к жизни».
Ведь очень часто именно благодарность может послужить тем якорем, который нас удерживает в разных событиях нашей жизни и не позволяет уйти в дебри осуждения, боли, страдания, непонимания. И не просто держаться на плаву, а испытывать от этого чувство глубокого удовлетворения. Вспомните, давно ли вы кого-то благодарили?
Вот пример одного дня из практики:
![20220907_190204.jpg 20220907_190204.jpg](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
«Путь к цели». Название говорит само за себя, впрочем, как и предыдущие наборы практик. Пример:
![20220907_190538.jpg 20220907_190538.jpg](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Очень хочу отметить, что это не просто цитаты, упражнения и практики, а как будто отдельный мир в каждом дне. Ты погружаешься в тему сразу, с первого прочтения и тебя затягивает, как хорошая книга, читая которую, с нетерпением ждешь продолжения. Только это продолжение не про кого-то, а про тебя. Ты сам пишешь книгу своей жизни.
Данные наборы практик для всех. И для самопознания, и для домашних заданий клиентам, и для использования в группах. Это просто готовый инструмент, который вы можете использовать по своему усмотрению.
Записывайтесь на бесплатные встречи, которые я провожу в магазине MACards
Здесь же можно приобрести данные инструменты.
Бывает так, что, заканчивая сессию с клиентом, необходимо ему дать какое-то домашнее задание. У многих психологов есть в арсенале свои любимые упражнения, или те, которые он использует чаще всего в работе.
Хочу вам предложить уникальный, уже готовый инструмент для работы. Это Письменные практики с метафорическими картами автора Евгении Баксан, выпущенные издательством MACards в 2022 г. Всего 3 набора: «С благодарностью к жизни», «Путь к цели», «Позволь себе мечтать».
В каждом наборе по 20 отдельных карточек с цитатами, заданиями и упражнениями на заданную тему. 20 карточек или 20 дней письменных практик. Эти практики можно выполнять с помощью метафорических ассоциативных карт, а можно и без них. Но с картами тема раскрывается более глубоко и с разных сторон. Карты рекомендуются универсальные, портретные или ресурсные. Я использую Проекцию, Портреты и лица, Танец образов, Внутреннюю опору, Отражение, Королевство Корги, Радости внутреннего ребенка, Маленькая страна и др.
Я не очень большой любитель письменных практик, а их рекомендуется также использовать в целях самопознания, достижения результатов, гармонизации своего внутреннего состояния. Но решила воспользоваться предлагаемым инструментом и испытать на себе волшебное действие письма.
Во-первых, я очень люблю писать тонкой ручкой, на хорошей бумаге. Это отдельное эстетическое удовольствие.
Во-вторых, я завела себе тетрадь, взяла набор «Позволь себе мечтать» и с некоторым трепетом открыла день 1, чтобы приступить к выполнению задания.
Вот что у меня получилось:
![20220907_190502 (1).jpg 20220907_190502 (1).jpg](/upload/medialibrary/490/x79k58rs44l1zqjaj8h2i59a6es24lq7.jpg)
![20220907_190519.jpg 20220907_190519.jpg](/upload/medialibrary/ec8/6fybtpynm7mkja4yi8j1xm2cj0wq3w09.jpg)
Картинки, которые я достала, отвечая на вопросы из приведенного примера, у меня получились прежде всего про внутреннюю гармонию, спокойствие, тепло души, внутренний уют и комфорт.
Мне показалось важным, что, выполняя практики, ты находишься наедине с собой и посвящаешь время только себе. После выполнения упражнений 1-го дня сразу захотелось приступить к выполнению заданий дня 2-го. И наверно, я бы это сделала. Но поняла, что хочется посмаковать и растянуть эту практику на 20 дней, как это и предлагается. Почувствовать послевкусие после проделанной работы, напитаться желаниями и мечтами. Не буду раскрывать тайну последующих дней, чтобы сохранить интригу. Вдруг вам станет интересно, и вы захотите также пройти 20 дней, посвященные вашим желаниям и мечтам. А ведь если страстно чего-нибудь желать, то это сбывается.
Отдельно хочется рассказать о практиках «С благодарностью к жизни».
Ведь очень часто именно благодарность может послужить тем якорем, который нас удерживает в разных событиях нашей жизни и не позволяет уйти в дебри осуждения, боли, страдания, непонимания. И не просто держаться на плаву, а испытывать от этого чувство глубокого удовлетворения. Вспомните, давно ли вы кого-то благодарили?
Вот пример одного дня из практики:
![20220907_190157.jpg 20220907_190157.jpg](/upload/medialibrary/267/tj6nqv8uai40kxcsk0qp4gzy903fjw09.jpg)
![20220907_190204.jpg 20220907_190204.jpg](/upload/medialibrary/ba2/xui25re3imh0u6okej801f9cpb9y911t.jpg)
«Путь к цели». Название говорит само за себя, впрочем, как и предыдущие наборы практик. Пример:
![20220907_190313.jpg 20220907_190313.jpg](/upload/medialibrary/221/d1o1i2f58g4pb6dei2glywgmxq9h70kn.jpg)
![20220907_190538.jpg 20220907_190538.jpg](/upload/medialibrary/ad0/gk29xivkd0w22k8wf6h2poc9u0g3ana3.jpg)
Очень хочу отметить, что это не просто цитаты, упражнения и практики, а как будто отдельный мир в каждом дне. Ты погружаешься в тему сразу, с первого прочтения и тебя затягивает, как хорошая книга, читая которую, с нетерпением ждешь продолжения. Только это продолжение не про кого-то, а про тебя. Ты сам пишешь книгу своей жизни.
Данные наборы практик для всех. И для самопознания, и для домашних заданий клиентам, и для использования в группах. Это просто готовый инструмент, который вы можете использовать по своему усмотрению.
Записывайтесь на бесплатные встречи, которые я провожу в магазине MACards
Здесь же можно приобрести данные инструменты.
Товары
Все
4
Mетафорические карты
2
Комплекты колод
1
Коучинговые
1
Ресурсы
4
Текстовые
2
Книги, открытки
2
Книги по метафорическим картам
1
Рабочие тетради, альбомы
3