Техника "От лишнего к идеальному"

ТЕХНИКА МАК "ОТ ЛИШНЕГО К ИДЕАЛЬНОМУ"

Инструмент: МАК "Выгоды вкусной жизни" и "Идеальное тело"

Цель и задачи:

• Обозначить желаемый вес и период времени, за который клиент хочет прийти к желаемой цели.
• Выявить какие скрытые выгоды привели к лишнему весу и удерживают его.
• Понять, что является триггером к пищевым срывам и перееданию.
• Составить пошаговый алгоритм, как можно получать эти выгоды другим способом.
• Поиск ресурсов.
• В течении 72 часов внедрить этот алгоритм в свою жизнь.

Будет хорошо, если ваши клиенты будут записывать то, что говорят в блокнот или на диктофон, чтобы прослушать или прочитать все то, что придет во время сессии.

Например, женщина говорит, что хочет снизить вес на 15 кг за 6 месяцев
- Почему для вас это важно именно сейчас?
- Как вы узнаете, что достигнете результата?
- Что вы себе подарите, когда достигнете цели?
- Какой совет вы бы дали подруге с лишним весом?
- Что вы будете чувствовать, когда достигнете своей цели?
- Как вы будете выглядеть, когда достигнете цели?
- Опишите подробно образ себя стройной.
- Что вы будете чувствовать в новом образе?
- Что поможет вам достичь цели?
- Какие ресурсы у вас уже есть?
- Какие ресурсы для достижения цели еще нужны?

В закрытую достаем 1-2 карты картинки и 1-2 карты фразы.
Сначала работаем с картинками и отвечаем на вопросы:
- Расскажите о женщине, которая изображена на этой карте.
- Кто она, сколько ей лет, есть ли у нее семья, где живет, как живет, чем занимается, чем увлекается, где работает и работает ли?
- Как эта женщина реагирует на стрессовые ситуации?
- Что она получает благодаря лишнему весу?
- Почему этой женщине выгодно иметь лишний вес?
- От чего или от кого она пытается оградиться или защититься?
- Как вы думаете, зачем этой женщине стройнеть?
- Как это про вас?
- Когда впервые возникла эта ситуация?
- Что создало эту ситуацию?
- Расскажите в чем ваши скрытые выгоды иметь лишний вес?
- Что для вас еда?
- Что вы чувствуете, когда едите любимые продукты?
- Как эти выгоды можно получить другим способом, не через еду?

Подключаем к работе карты-фразы:
- Как то, что написано на карте относится к вашей жизни?
- Кто автор этого убеждения?
- Что даёт вам это убеждение?
- От чего оно вас защищает?
- Что вы хотите вместо этого?
- Как карты- картинки и карты- фразы связаны между собой?
- Как можно получать эти выгоды новым, более экологичным способом?

3) Пошаговый план к достижению цели

- Какие действия вы можете сделать для достижения своей цели?
- Кто или что может помочь вам в достижении вашей цели?
- Что может вас сбить с курса? Как этого можно избежать?
- От чего вы готовы отказаться ради своей цели? Чем это можно заменить?
- От чего вы Не готовы отказаться ради своей цели? Чем это можно заменить?
- Что будет, когда вы достигнете цели?
- Чего Не будет, когда вы достигнете цели?
- Чего Не будет, если вы Не достигнете цели?

В открытую или закрытую нужно достать 3-5 карт из колоды
Вопросы к картам:
- Что поможет прийти к желаемому результату?
- Какие новые действия вы начнете делать для достижения своей цели?
Напишите 10-15 пунктов какие ресурсы вам могут помочь (ваши личные качества, ваши действия, помощь извне) и постепенно по 2-3 ресурса в неделю внедряйте в свою жизнь.
Возьмите 2-3 карты с фразами и подумайте, насколько вы готовы внедрить в свою жизнь то, что написано на этих картах.
Если бы у вас была возможность получить от пространства один самый необходимый для вашей цели ресурс, что бы это было?
- Какие три самых первых шага вы сделаете для достижения своей цели в течении 72 часов?
Запишите свои новые действия в ежедневник и постепенно внедряйте в жизнь.

- Что ценного было для вас в нашей работе?