Техника "Итоги ушедшего месяца"
ТЕХНИКА МАК "ИТОГИ УШЕДШЕГО МЕСЯЦА"
Автор: Елена Шведская
Инструмент: МАК «Эмоции Судьбы» или другие универсальные.
Техника позволит понять и проанализировать пережитые чувства и эмоции, понять для чего они даны, что из этого важно извлечь и как дальше действовать.
Перемешав колоду, достаём в открытую по 1-2 карте на каждый вопрос:
1 — какие эмоции преобладали в большей степени в прошедшем месяце?
2 — какой была умственная нагрузка? (что-то изучал(а), получал(а) новые знания, чтение полезных книг, лекции, семинары, тренинги…)
3 — моё здоровье, как я себя чувствовал(а) на физическом плане?
4 — что важного и/или полезного произошло?
5 — было ли то, о чём я сожалею? (если да, то ещё одну карту — как я мог(ла) этого избежать? каким образом или с помощью чего или кого?)
6 — самые счастливые моменты месяца
7- прошедший месяц для меня — это….
Каждую карту опишите в деталях, особенно все ваши эмоции и ощущения.
Обязательно сделайте выводы по всему упражнению и запишите их.
Очень часто мы сожалеем об упущенной возможности или думаем, нужно было поступить или сделать по-другому, что мы допустили какую-либо ошибку, совершили неправильное действие и потом карим себя за это…
Ученые уже доказали, что наибольшие страдания и муки приносит первое, то есть был шанс сделать что-то или хотели, но не стали этого делать, не сочли это нужным или важным. И народная мудрость подтверждает: «Лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал…»
По-другому, наше бездействие приносит сожаление, выраженное в гораздо больших переживаниях и страданиях.
Автор: Елена Шведская
Инструмент: МАК «Эмоции Судьбы» или другие универсальные.
Техника позволит понять и проанализировать пережитые чувства и эмоции, понять для чего они даны, что из этого важно извлечь и как дальше действовать.
Перемешав колоду, достаём в открытую по 1-2 карте на каждый вопрос:
1 — какие эмоции преобладали в большей степени в прошедшем месяце?
2 — какой была умственная нагрузка? (что-то изучал(а), получал(а) новые знания, чтение полезных книг, лекции, семинары, тренинги…)
3 — моё здоровье, как я себя чувствовал(а) на физическом плане?
4 — что важного и/или полезного произошло?
5 — было ли то, о чём я сожалею? (если да, то ещё одну карту — как я мог(ла) этого избежать? каким образом или с помощью чего или кого?)
6 — самые счастливые моменты месяца
7- прошедший месяц для меня — это….
Каждую карту опишите в деталях, особенно все ваши эмоции и ощущения.
Обязательно сделайте выводы по всему упражнению и запишите их.
Очень часто мы сожалеем об упущенной возможности или думаем, нужно было поступить или сделать по-другому, что мы допустили какую-либо ошибку, совершили неправильное действие и потом карим себя за это…
Ученые уже доказали, что наибольшие страдания и муки приносит первое, то есть был шанс сделать что-то или хотели, но не стали этого делать, не сочли это нужным или важным. И народная мудрость подтверждает: «Лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал…»
По-другому, наше бездействие приносит сожаление, выраженное в гораздо больших переживаниях и страданиях.
Поэтому не стоит себя корить, а лучше разобраться, для чего это произошло, почему на этот момент времени я поступил именно так. Разберитесь в деталях и найдите в этом полезные уроки и позитивные моменты.
Товары
Все
3
Mетафорические карты
3
Ресурсы
1
Универсальные
3