Техника "Экспресс диагностика"
ТЕХНИКА МАК "ЭКСПРЕСС ДИАГНОСТИКА"
Автор: Евгения Баксан
АЛГОРИТМ:
Подумать о своей жизни, какая сфера сейчас актуальна, или сформулировать конкретный запрос.
ЧУВСТВА И СОСТОЯНИЯ:
• Какие чувства не осознаю?
• Какие подавляю?
• Какие чувства меня беспокоят?
• Какие чувства хочу испытывать?
• Какие я могу получать приятные эмоции?
СТРАХИ И ОПАСЕНИЯ:
• От чего они «защищают»?
• Что стоит за моим страхом?
• Как начать действовать?
«Человек, боящийся страданий, уже страдает от своего страха» - М. Монтень.
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ:
• Какие выгоды я получаю от нерешенной ситуации?
• Какие вторичные выгоды я получаю от своего психосоматического симптома? • Почему для меня это важно?
• Что за этим еще стоит?
• Как я могу получить эту пользу по-другому?
«Вторичная выгода — это та польза, которая удерживает человека в проблемном состоянии, которое он получил».
ЦЕННОСТИ И ПОТРЕБНОСТИ:
• Моя система ценностей?
• Что для меня действительно важно? • Мои приоритеты?
• Мои актуальные потребности?
• Как правильно поставить цели?
• Как сделать правильный выбор?
• Как принять правильное решение?
• Какие есть способы решения внутреннего конфликта?
• Чего я хочу?
«Быть целостной личностью – это поступать в соответствии со своими основными ценностями» - цитата.
«То, что потребность скрыта, не значит, что она не существует» - Эрих Фромм.КАЧЕСТВА И НАВЫКИ:
• Мои достоинства?
• Мои ресурсы? • Что мне поможет?
• Какие качества мне нужно развить?
• Каким я хочу быть?
«Качества человека — это своего рода кирпичики, из которых формируется личность человека».
ДЕЙСТВИЯ И БАЛАНС:
• В чем я ошибаюсь?
• Что мне стоит поменять в своем поведении?
• Что стоит делать по-другому?
• В чем нарушен баланс?
• Какой мой новый план действий?
«Чтобы иметь то, чего никогда не имел, надо делать то, чего никогда не делал» - цитата.
Товары
Все
1
Mетафорические карты
1
Текстовые
1
Универсальные
1