Техника "Завершение года"
ТЕХНИКА МАК "ЗАВЕРШЕНИЕ ГОДА"
Автор: Ирина Орда
Инструмент: МАК универсальные (например «Проекция»), и ресурсные (например «Внутренняя опора»).
1. Вспомните все неприятные события года. Напишите их на листе. Выберете самую неприятную ситуацию. Вспомните все детали, эмоции, состояние. Войдите в ситуацию, для того чтобы прожить и отпустить.
2. Рассматривая колоду, найдите по ощущениям те карты-образы (3-5 штук), которые выразят ситуацию. Выложите их в ряд.
3. Расскажите, о чем каждая карта, что она показывает.
4. В слепую выберите 1 карты – она покажет причину ситуации.
5. В слепую еще одну карту – в чем урок, что мне важно понять, чему учит ситуация?
6. Далее, выбираем в слепую 2 карты – какие качества характера мне нужны, чтобы легко прожить ситуацию и какие качества нужны чтобы подобное не случалось?
7. Обязательно пропишите, проговорите.
8. Поблагодарите себя, ведущего и пространство за эмоциональную работу. Вдох-выдох, пожелайте всем и себе счастья!
9. В идеале завершить все неприятные события года. Ведь год принес уроки и их важно осознать.
Автор: Ирина Орда
Инструмент: МАК универсальные (например «Проекция»), и ресурсные (например «Внутренняя опора»).
1. Вспомните все неприятные события года. Напишите их на листе. Выберете самую неприятную ситуацию. Вспомните все детали, эмоции, состояние. Войдите в ситуацию, для того чтобы прожить и отпустить.
2. Рассматривая колоду, найдите по ощущениям те карты-образы (3-5 штук), которые выразят ситуацию. Выложите их в ряд.
3. Расскажите, о чем каждая карта, что она показывает.
4. В слепую выберите 1 карты – она покажет причину ситуации.
5. В слепую еще одну карту – в чем урок, что мне важно понять, чему учит ситуация?
6. Далее, выбираем в слепую 2 карты – какие качества характера мне нужны, чтобы легко прожить ситуацию и какие качества нужны чтобы подобное не случалось?
7. Обязательно пропишите, проговорите.
8. Поблагодарите себя, ведущего и пространство за эмоциональную работу. Вдох-выдох, пожелайте всем и себе счастья!
9. В идеале завершить все неприятные события года. Ведь год принес уроки и их важно осознать.
10. Празднуйте Новый Год и благодарите Судьбу за Уроки.
Товары
Все
3
Mетафорические карты
3
Ресурсы
1
Универсальные
2