Техника "Завершение года"

ТЕХНИКА МАК "ЗАВЕРШЕНИЕ ГОДА"

Автор: Ирина Орда

Инструмент: МАК универсальные (например «Проекция»), и ресурсные (например «Внутренняя опора»).

1. Вспомните все неприятные события года. Напишите их на листе. Выберете самую неприятную ситуацию. Вспомните все детали, эмоции, состояние. Войдите в ситуацию, для того чтобы прожить и отпустить.

2. Рассматривая колоду, найдите по ощущениям те карты-образы (3-5 штук), которые выразят ситуацию. Выложите их в ряд.

3. Расскажите, о чем каждая карта, что она показывает.

4. В слепую выберите 1 карты – она покажет причину ситуации.

5. В слепую еще одну карту – в чем урок, что мне важно понять, чему учит ситуация?

6. Далее, выбираем в слепую 2 карты – какие качества характера мне нужны, чтобы легко прожить ситуацию и какие качества нужны чтобы подобное не случалось?

7. Обязательно пропишите, проговорите.

8. Поблагодарите себя, ведущего и пространство за эмоциональную работу. Вдох-выдох, пожелайте всем и себе счастья!

9. В идеале завершить все неприятные события года. Ведь год принес уроки и их важно осознать.