Техника "Моя реальность и ее возможности"
ТЕХНИКА МАК "МОЯ РЕАЛЬНОСТЬ И ЕЕ ВОЗМОЖНОСТИ"
Автор: Евгения Баксан
Инструмент: набор МАК «Портреты. Сюжеты. Ресурсы».
Цель: Осознать реальность такой, какова она есть, и увидеть потенциальные возможности.
Задачи: Посмотреть на ситуацию реально, выявить искажения. Увидеть возможности и выгоды.
2) Как влияет оказывает эта проблема на сферы жизни:
Из универсальной колоды ВЗ достать по 1 карте на каждую сферу:
- Как отражается на здоровье (самочувствие)?
- На семье (с близкими и родными)?
- На работе (на деятельности)?
- В социуме (отношениях с окружением, в обществе)?
3) Из универсальной колоды ВЗ вытянуть 1 карту - Какие возможности в этом есть?
Увидеть хорошее с плохом, плюсы в минусах, перспективы.
4) Из ресурсной колоды ВЗ достать 1 карту - Подсказку.
На чем стоит сосредоточиться, что поможет.
5) Из портретной колоды достать ВЗ по 1 карте на каждую сферу с вопросом:
- Что мне нужно сделать для здоровья?
- Что мне нужно сделать для семьи?
- Что сделать для работы?
- Что сделать в социальной сфере?
Направить энергию в нужное русло (поиск смыслов и целей, эффективных действий). Продумать шаги. Обсудить.
6) Дополнительно можно еще добавить 1 ВО и 1 ВЗ карты из ресурсной колоды: Что меня вдохновляет для того, чтобы действовать? Что дает силы, энергию, поддержку.
Обсудить.
Автор: Евгения Баксан
Инструмент: набор МАК «Портреты. Сюжеты. Ресурсы».
Цель: Осознать реальность такой, какова она есть, и увидеть потенциальные возможности.
Задачи: Посмотреть на ситуацию реально, выявить искажения. Увидеть возможности и выгоды.
(ВО - в открытую, ВЗ - взакрытую).
1) Из универсальной колоды ВЗ достать 1 карту - Моя ситуация со стороны.
Дистанцироваться от ситуации и взглянуть на нее со стороны.2) Как влияет оказывает эта проблема на сферы жизни:
Из универсальной колоды ВЗ достать по 1 карте на каждую сферу:
- Как отражается на здоровье (самочувствие)?
- На семье (с близкими и родными)?
- На работе (на деятельности)?
- В социуме (отношениях с окружением, в обществе)?
3) Из универсальной колоды ВЗ вытянуть 1 карту - Какие возможности в этом есть?
Увидеть хорошее с плохом, плюсы в минусах, перспективы.
4) Из ресурсной колоды ВЗ достать 1 карту - Подсказку.
На чем стоит сосредоточиться, что поможет.
5) Из портретной колоды достать ВЗ по 1 карте на каждую сферу с вопросом:
- Что мне нужно сделать для здоровья?
- Что мне нужно сделать для семьи?
- Что сделать для работы?
- Что сделать в социальной сфере?
Направить энергию в нужное русло (поиск смыслов и целей, эффективных действий). Продумать шаги. Обсудить.
6) Дополнительно можно еще добавить 1 ВО и 1 ВЗ карты из ресурсной колоды: Что меня вдохновляет для того, чтобы действовать? Что дает силы, энергию, поддержку.
Обсудить.
Товары
Все
4
Mетафорические карты
4
Деньги, бизнес, профессии
1
Портреты, архетипы, субличности
2
Ресурсы
1
Текстовые
1
Универсальные
3