Техника "Дом моей души"

31 января 2022 18:50

ТЕХНИКА МАК "ДОМ МОЕЙ ДУШИ"

Авторская модификация: Анна Давлетшина

Инструмент: МАК универсальные, например «Проекция».

Цель: исследование различных аспектов выстраивания взаимоотношений с окружающими людьми, в т.ч. с близкими, с членами семьи; поиск ресурсов для гармонизации этих отношений.

Итак, работа строится в несколько этапов, лучше карты вытягивать вслепую, так можно узнать гораздо больше интересного. Сначала все карты выкладываем рубашкой вверх, потом поэтапно их переворачиваем и анализируем.

Для более качественной работы ответы лучше записывать.

1 - берем 3-5 карт для фундамента. Это наши ресурсы, полученные от рода, заложенные в нас предыдущими поколениями. Анализируем эти карты с точки зрения того, что дано нам родом для успешного выстраивания отношений, какие качества, какие способности и т.д.

2 - берем 2-3 карты для левой стены. Это то, как мы выстраиваем свои границы. Анализируем эти карты с точки зрения того, удается ли нам сохранять свои границы в отношениях с окружающими, насколько они для нас комфортны, как другие на них реагируют и т.д.

3 - берем 2-3 карты для правой стены. Это то, как мы решаем конфликтные ситуации в отношениях. Анализируем эти карты с точки зрения того, какими стратегиями мы пользуемся, насколько эти стратегии эффективны, помогают ли они или, наоборот, мешают выстраивать отношения и т.д.

4 - берем 2-3 карты для двери и окна (окон). Это то, как мы в принципе взаимодействуем с окружающими, с каких позиций транслируем им свое отношение, как преподносим себя. Анализируем эти карты с точки зрения того, насколько эта позиция комфортна для нас самих и окружающих нас людей.

5 - берем 4-5 карт для крыши. Это наши цели, планы и перспективы, то, к чему мы стремимся в отношениях. Анализируем эти карты с точки зрения того, насколько эти цели соответствуют нашим потребностям, актуализируем и при необходимости корректируем то, к чему мы хотим прийти.

6 - берем 1-2 карты для трубы. Это наши внутренние ресурсы, которые помогают нам выстраивать комфортные отношения с окружающими. Анализируем эти карты с точки зрения того, видим ли мы эти ресурсы, пользуемся ли ими в полной мере или не замечаем чего-то важного.

В завершении этого упражнения очень важно обозначить те моменты, которые на данный период времени вас не очень устраивают (возможно, вам не нравится то, как вы выстраиваете свои границы, или какую себя вы демонстрируете окружающим) и продумать, какие конкретные шаги вы можете предпринять для того, чтобы это исправить. А также очень важно акцентировать свое внимание на имеющихся у вас ресурсах и тех положительных стратегиях общения, которые вы уже успешно используете!

Товары

Все

Mетафорические карты 2

Универсальные 2

Назад к списку