Техника "Работаем с состоянием фрустрации"

ТЕХНИКА МАК "РАБОТАЕМ С СОСТОЯНИЕМ ФРУСТРАЦИИ"

Техника ученицы Курса Ирина Орда

Инструмент: МАК «Эмоции Судьбы», «Характер и Личность», «Ресурсы».

ЦЕЛЬ: осознать причины фрустрации, отреагировать и сделать шаги по выходу из этого состояния.

Эта техника будет полезна тем, кто находится в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, испытывает ощущение безвыходности положения, при этом есть сильное желание выйти из этого, но не знает, как это сделать.

Запрос: в чем причина сложившейся ситуации? Что мне нужно понять, осознать? Каким способом я могу преодолеть состояние фрустрации и выйти из него? Что мне нужно для этого сделать?

Алгоритм:
1. Подготовка. Погрузить клиента в состояние «Здесь и Сейчас», состояние «в обучении», а не «в защите». Сосредоточиться на намерении работы с МАК, прописать его на бумаге.
2. Диагностика.
А) Выбрать из колоды «Эмоции Судьбы» 3-5 карт, описывающих состояние фрустрации, в котором находится клиент.

Ход:
расскажите, что видите на карте? Что вы чувствуете? Что ощущаете? Какие мысли возникают глядя на каждую карту? Как это связано с реальной жизнью? Клиент каждую карту наделяет своими ассоциациями.
Б) Выбрать из колоды «ХиЛ» того/тех, с кем связано то, что клиент переживает состояние фрустрации. Это могут быть люди, а могут быть субличности внутри самого человека. Или то и другое. Выбирать сердцем, не головой.
В) Выбрать 3-5 карт из колоды «Эмоции Судьбы» то, как выражается это влияние.

3. Коррекция/терапия:
- Расскажите, что видите? Что чувствуете? Что ощущаете? Дать возможность прожить эмоции, чувства, ощутить то, что поднимается и отреагировать негативный опыт.
- Предложить клиенту изменить местоположение карт, возможно, некоторые карты потеряют свою актуальность и будут убраны клиентом с «поля».
- Когда клиент отреагирует, «проживет» эмоции, успокоится, спросить: «Чему эта ситуация Вас учит? Какой урок она несет в себе?».
- Попросить клиента поблагодарить ситуацию и само состояние фрустрации за урок жизни.

4. Ресурс/решение
- Выбрать из колоды «Ресурсы» то, что нужно сделать в жизни реально, чтобы выйти из состояния фрустрации, удовлетворить свои потребности и закрепить позитивный настрой.
- Проговорить и прописать фразы силы!