Техника "Работа с уверенностью"
ТЕХНИКА МАК "РАБОТА С УВЕРЕННОСТЬЮ"
Инструмент: МАК "Персона", "Огонь мерцающий в сосуде", "Проекция".
1. Карты Персона - взакрытую "Я неуверенная, я уверенная".
Работаем с молодой женщиной по запросу о повышении уверенности после трагически завершившихся отношений с мужчиной.
Достает карту «Я не уверенная» - «Я здесь грустная, подавленная, не вижу направления…». Вторая карта – «Я уверенная» - «Ой, я такая себе не нравлюсь, это какая-то мужская уверенность, жесткая, агрессивная, я раньше была такой».
Разбираем, что есть ассертивное, неуверенное и агрессивное поведение, которое часто ошибочно принимают за уверенность. Решает, что вторая карта – это ложная уверенность, агрессия; и достает следующую карту – «Вот здесь я себе нравлюсь, спокойная, уверенная и одновременно женственная».
2. Взакрытую достаем карты-знаки, раскладываем между тремя портретами.
3. Какие между этими частями тебя отношения?
«Между неуверенной и агрессивной – замкнутый круг, между агрессивной и уверенной – агрессия дает энергию, а в ответ получает разные варианты решения задачи; между неуверенной и уверенной – постепенно, по ступенечкам, продвижение к уверенности и спокойствию.»
4.Карты «Огонь, мерцающий в сосуде» - «Чем я сейчас наполнена, что мне мешает поверить в себя?»
«Я вижу только единственный источник удовольствия, и я ограничила сама себя этим».
5. «Чем мне нужно наполниться, чтобы повысить доверие к себе?»
«Наполниться способностью получать удовольствие от всех аспектов жизни, от всего, от мелочей, возможно, это дорога, какое-то путешествие… Наполниться новыми впечатлениями!»
6. Карты «Проекция» - «Что не нужно делать при достижении этой цели?»
«Замолкание… Нельзя молчать, подавлять себя. Необходимо озвучивать то, что я хочу, свои желания, не стесняться их».
7. «Что необходимо сделать как первый шаг на пути к цели?»
«Исцеление, не останавливаться на достигнутом, выздороветь от старых отношений, строить новые на общих ценностях. И открыть турагентство)))»
"Как бы Вы подвели итоги этого упражнения, резюмировали полученный опыт?"
"Я буду строить новые отношения на общих ценностях, как говорят - смотреть не друг на друга, а в одну сторону. Буду принимать во внимание не каков человек вообще, а какой он по отношению ко мне. Займусь своим дальнейшим продвижением в карьере, у меня уже есть замыслы, я теперь вижу, куда направить энергию"
Автор: Вера Бутова
1. Карты Персона - взакрытую "Я неуверенная, я уверенная".
Работаем с молодой женщиной по запросу о повышении уверенности после трагически завершившихся отношений с мужчиной.
Достает карту «Я не уверенная» - «Я здесь грустная, подавленная, не вижу направления…». Вторая карта – «Я уверенная» - «Ой, я такая себе не нравлюсь, это какая-то мужская уверенность, жесткая, агрессивная, я раньше была такой».
Разбираем, что есть ассертивное, неуверенное и агрессивное поведение, которое часто ошибочно принимают за уверенность. Решает, что вторая карта – это ложная уверенность, агрессия; и достает следующую карту – «Вот здесь я себе нравлюсь, спокойная, уверенная и одновременно женственная».
2. Взакрытую достаем карты-знаки, раскладываем между тремя портретами.
3. Какие между этими частями тебя отношения?
«Между неуверенной и агрессивной – замкнутый круг, между агрессивной и уверенной – агрессия дает энергию, а в ответ получает разные варианты решения задачи; между неуверенной и уверенной – постепенно, по ступенечкам, продвижение к уверенности и спокойствию.»
4.Карты «Огонь, мерцающий в сосуде» - «Чем я сейчас наполнена, что мне мешает поверить в себя?»
«Я вижу только единственный источник удовольствия, и я ограничила сама себя этим».
5. «Чем мне нужно наполниться, чтобы повысить доверие к себе?»
«Наполниться способностью получать удовольствие от всех аспектов жизни, от всего, от мелочей, возможно, это дорога, какое-то путешествие… Наполниться новыми впечатлениями!»
6. Карты «Проекция» - «Что не нужно делать при достижении этой цели?»
«Замолкание… Нельзя молчать, подавлять себя. Необходимо озвучивать то, что я хочу, свои желания, не стесняться их».
7. «Что необходимо сделать как первый шаг на пути к цели?»
«Исцеление, не останавливаться на достигнутом, выздороветь от старых отношений, строить новые на общих ценностях. И открыть турагентство)))»
"Как бы Вы подвели итоги этого упражнения, резюмировали полученный опыт?"
"Я буду строить новые отношения на общих ценностях, как говорят - смотреть не друг на друга, а в одну сторону. Буду принимать во внимание не каков человек вообще, а какой он по отношению ко мне. Займусь своим дальнейшим продвижением в карьере, у меня уже есть замыслы, я теперь вижу, куда направить энергию"
Товары
Все
1
Mетафорические карты
1
Универсальные
1