Техника "Мой страх"
ТЕХНИКА МАК "МОЙ СТРАХ"
Автор: Лилия Журковская
Инструмент: МАК «#простоДРАКОНЫ»
1. Вытяните из колоды карту, которая отражает какой-то Ваш страх. Это можно делать в открытом и закрытом режиме.
2. Посмотрите на образ на карте и почувствуйте, какой отклик он находит в теле, в виде ощущений, чувств, состояний. Знаете ли Вы, о каком страхе, скрытом или явном, идет речь?
3. Расскажите о своём страхе, опираясь на образ на карте: какой он, на что похож, когда появился, как проявляется в жизни, как это влияет на Ваши действия, на Вашу жизнь?
4. Спросите у дракона: для чего ты появился именно в этот период моей жизни? Что ты от меня хочешь? В чем ты нуждаешься? От чего ты меня защищаешь? Чем я могу тебе помочь?
5. Постарайтесь с принятием отнестись к нему и тому, что он пытается донести до Вас. Откройте для него свое сердце.
6. Дополнительный пункт — представьте, что все, чего Вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Придумайте ход ваших действий в этой ситуации.
Автор: Лилия Журковская
Инструмент: МАК «#простоДРАКОНЫ»
1. Вытяните из колоды карту, которая отражает какой-то Ваш страх. Это можно делать в открытом и закрытом режиме.
2. Посмотрите на образ на карте и почувствуйте, какой отклик он находит в теле, в виде ощущений, чувств, состояний. Знаете ли Вы, о каком страхе, скрытом или явном, идет речь?
3. Расскажите о своём страхе, опираясь на образ на карте: какой он, на что похож, когда появился, как проявляется в жизни, как это влияет на Ваши действия, на Вашу жизнь?
4. Спросите у дракона: для чего ты появился именно в этот период моей жизни? Что ты от меня хочешь? В чем ты нуждаешься? От чего ты меня защищаешь? Чем я могу тебе помочь?
5. Постарайтесь с принятием отнестись к нему и тому, что он пытается донести до Вас. Откройте для него свое сердце.
6. Дополнительный пункт — представьте, что все, чего Вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Придумайте ход ваших действий в этой ситуации.