Техника "Ежедневник"
ТЕХНИКА МАК "ЕЖЕДНЕВНИК"
Вечером каждого дня клиент выбирает из колоды одну карту-символ, которая обозначает, каким был для клиента этот день.
Здесь важно, чтобы клиент проанализировал такие моменты, как цветовая гамма – холодные или теплые тона присутствуют на выбранной им карте, сочетаются ли они между собой, или наоборот, не сочетаются, что изображено – определенный узор или абстракция, какие спонтанные мысли возникают при взгляде на карту. Не менее важно вспомнить, какие в этот день происходили события, что чувствовал клиент, когда они происходили и т.д.
Полученные наблюдения необходимо записать в блокнот. Любые спонтанные мысли и/или комментарии также важно зафиксировать.
Это упражнение необходимо выполнять ежедневно на протяжении всего заранее условленного периода.
Его цель – помочь клиенту отследить изменения в настроении и эмоциональном состоянии, а также научиться сопоставлять эти изменения с происходящими событиями.
Источник: инструкция.
Автор: Виктория Тимофеева
Данное упражнение нацелено на то, чтобы клиент мог отследить и проанализировать свое эмоциональное состояние в течение определенного периода времени. Например, недели или месяца.
Помимо самих карт, понадобится блокнот с достаточным количеством страниц.
Вечером каждого дня клиент выбирает из колоды одну карту-символ, которая обозначает, каким был для клиента этот день.
Здесь важно, чтобы клиент проанализировал такие моменты, как цветовая гамма – холодные или теплые тона присутствуют на выбранной им карте, сочетаются ли они между собой, или наоборот, не сочетаются, что изображено – определенный узор или абстракция, какие спонтанные мысли возникают при взгляде на карту. Не менее важно вспомнить, какие в этот день происходили события, что чувствовал клиент, когда они происходили и т.д.
Полученные наблюдения необходимо записать в блокнот. Любые спонтанные мысли и/или комментарии также важно зафиксировать.
Это упражнение необходимо выполнять ежедневно на протяжении всего заранее условленного периода.
Его цель – помочь клиенту отследить изменения в настроении и эмоциональном состоянии, а также научиться сопоставлять эти изменения с происходящими событиями.
Источник: инструкция.