Автор Елена Шведская
(с применением колоды МАК «Исцеление Внутреннего Ребенка» Ирины Орда, по желанию, можно дополнить любой универсальной колодой)
Упражнение позволяет поближе познакомиться с вашим Внутренним Ребенком, заглянуть в самый дальний, скрытый от всех, уголок вашей души.
Увидеть ту модель поведения или принципы, которые вы неосознанно перенесли из детства в вашу сегодняшнюю жизнь, которые, возможно, препятствуют вам на пути продвижения или общения с окружающими.
для воспроизведения этой истории из вашего воспоминания.
в мельчайших подробностях.
Постарайтесь рассказать не только о том, что вы видели и слышали, но и то, что чувствовали, опишите свои запахи и вкус из того состояния детства.
Самое главное, как можно больше уточнений, деталей укажите, подробнее останавливаясь на своих эмоциях и ощущениях.
Исходя из рассказанной истории или своего детского случая, постарайтесь сделать вывод о себе самом, а лучше его записать.
Инструментарий: МАК «Исцеление Внутреннего Ребенка» Ирины Орда.
(с применением колоды МАК «Исцеление Внутреннего Ребенка» Ирины Орда, по желанию, можно дополнить любой универсальной колодой)
Упражнение позволяет поближе познакомиться с вашим Внутренним Ребенком, заглянуть в самый дальний, скрытый от всех, уголок вашей души.
Увидеть ту модель поведения или принципы, которые вы неосознанно перенесли из детства в вашу сегодняшнюю жизнь, которые, возможно, препятствуют вам на пути продвижения или общения с окружающими.
- Обратитесь к своим детским воспоминаниям, попытайтесь вспомнить одно, самое раннее воспоминание.
- Возьмите колоду «Исцеление Внутреннего Ребенка» и выберите несколько карт по ощущениям
для воспроизведения этой истории из вашего воспоминания.
- Разложите картинки в нужном порядке и постарайтесь рассказать свой случай или историю из детства
в мельчайших подробностях.
Постарайтесь рассказать не только о том, что вы видели и слышали, но и то, что чувствовали, опишите свои запахи и вкус из того состояния детства.
Самое главное, как можно больше уточнений, деталей укажите, подробнее останавливаясь на своих эмоциях и ощущениях.
Исходя из рассказанной истории или своего детского случая, постарайтесь сделать вывод о себе самом, а лучше его записать.
- Постарайтесь объективно посмотреть на это воспоминание.
- Что вы поняли, осознали?
- Что врезалось в вашу память?
- Отследите, как эта ситуация влияет сейчас на вашу жизнь?
- Возьмите снова колоду «Исцеление Внутреннего Ребенка» и выберите 1 карту – образ своего Внутреннего Ребенка на данный период.
- Расскажите:
- Какой он сейчас?
- Что он чувствует?
- О чём переживает?
- О чём мечтает? Чего хочет?
- Раскажите /напишите, что он сейчас думает о случае из вашего воспоминания, что его беспокоит больше всего в этой истории?
- Спросите его, какие на сегодня можно найти способы решения случившегося, чтобы эта ситуация перестала влиять на вашу жизнь.
- Выберите из колоды ещё одну картинку, каким хотели бы видеть, ощущать своего Внутреннего Малыша?
- Сделайте вывод по упражнению в целом:
- Что осознали в результате упражнения?
- Какие потребности увидели у своего Внутреннего Ребенка?
- Ваши шаги в дальнейшем?
Инструментарий: МАК «Исцеление Внутреннего Ребенка» Ирины Орда.
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться
2 сентября 2024
Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
20 мая 2024
Техника "Хочу и делаю"
25 марта 2024
Техника "Работа с горем"