Техника «ПОДЕЛИСЬ СВОИМ ТЕПЛОМ».

Автор техники Елена Шведская

(На примере МАК Ирины Орда "Характер и Личность", "Эмоции Судьбы", можно с применением любых портретной и универсальной колод)

Техника позволит гармонизировать ваше внутренее состояние, обратиться к вашим трём эго-состояниям, понять желания и эмоции вашего Внутреннего Ребенка.

Алгоритм работы:

Из портретной колоды «Характер и Личность» выберите три карты – образа своих внутренних эмоциональных состояний:

Внутренего Родителя

Внутреннего Ребенка

Внутреннего Взрослого

Постарайтесь как можно полнее ответить на эти вопросы, относительно каждого персонажа:

Почему именно эта карта? Этот образ?

Какой он? Какие эмоции и ощущения он вызывает у вас?

Что в нём особенного, необычного?

Как картинка отражает качества вашего внутреннего Родителя/Ребенка/Взрослого?

Какой у него характер? Настроение? Желания? Мысли?

Далее разложите их относительно друг друга по вашим ощущениям, ответьте на вопросы:

Кто из них старший?

Кто занимает доминирующую позицию?

Почему?

Размышляя, ответьте на следующие вопросы:

Что каждый из них хотел бы сказать друг другу?

Что вы хотели бы сказать каждому из них в данный момент?

Достаньте 2-3 карты из универсальной колоды "Эмоции Судьбы", отвечающие на этот вопрос:

Чего хочет карта-образ - Ребенок?

Ответьте на вопрос:

Что хочет услышать от вас образ Внутреннего Ребенка?

Поговорите с ним, скажите то, что он хочет услышать.

Сделайте вывод. Запишите все свои рассуждения по каждой карте.

Назад к списку