КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. 5 ШАГОВ

Автор: Анна Бриз

Любовь к себе - первый шаг навстречу добрым переменам. Полюбив себя, ты:

• действуешь без сомнений;


• относишься к обстоятельствам уверенно;


• а события принимаешь без лишних эмоций;


• перестаёшь оценивать слова и поступки других;


• не принимаешь на свой счёт их негативные оценки и действия;

Любовь к себе убирает токсичные отношения и людей из твоей жизни и приносит в неё счастье и умение жить здесь и сейчас.

Любовь к себе - не эгоизм (как многих научили в детстве). Это уважение к окружающим и огромная радость. Твоя - от общения с ними, их - от общения с тобой.
Ведь гораздо приятнее быть близким с человеком, который красит всё вокруг в пастельные тона нежности, и яркие цвета радости.

Если кратко: любовь к себе - это принятие своих плюсов и минусов.
Это осознанное управление недостатками и умение подчеркнуть достоинства.

Полюбить себя можно всего за пять шагов. Помни: знать о них мало - нужно их совершить.

Шаг первый: принять свои недостатки.
Приняв свои недостатки, ты сможешь осознанно ими управлять.
Что в себе ты не любишь: какие внешние данные тебя не устраивают? Какие черты характера тебе не нравятся?

Возьми ручку и лист. Раздели их на 2 колонки.
В первой напиши что в себе ты не любишь или даже ненавидишь. Какие внешние данные, качества, черты характера?
Во второй напиши как ты можешь ими управлять.
Например, небольшие губы или маленькие глаза можно исправить правильным макияжем.
Широкие бёдра или плечи -верно подобранным гардеробом.
Излишнюю эмоциональность - контролем над выражением своих чувств.
А слишком мягкий характер - умением слышать себя и делать то, что считаешь нужным ты, а не окружающие.

Шаг второй: подчеркнуть свои достоинства.
Это твой повод для гордости. Подчёркивай эти качества и развивай их.
Посмотри на себя внимательно, подумай о себе глубоко, и запиши что ты любишь.
Какие твои внешние достоинства? А внутренние? Чем ты любуешься и за что себя хвалишь?

Если у тебя большие глаза - выдели ресницы,
распусти длинные волосы - дай им ветер,
доброту пусти на волю - пиши письма в дома престарелых и отправляй конфеты в детские дома.

Шаг третий: установи личные границы.
Так ты станешь позволять только то отношение к себе, которое считаешь допустимым.

Напиши в первой колонке что ты категорически не приемлешь в отношении себя: какие поступки и реакции?
Какие действия других в свой адрес ты воспринимаешь болезненно?
Во второй колонке напиши что позволит тебе блокировать такие проявления отношения других к тебе? Что ты можешь сделать для того, чтобы они не повторялись?

Шаг четвёртый: научись говорить «нет».
Это позволит тебе действовать изнутри и делать только то, что ты считаешь приемлемым для себя. Так ты не будешь хотеть (пусть неосознанно) соответствовать ожиданиям других - это их ожидания. Ты станешь получать только то, что допускаешь по отношению к себе.

Научившись отказывать, ты станешь действовать изнутри, из сердца. Это укрепит твои личные границы и уверенность в себе.
Ты научишься уверенно уходить из скучных компаний, не станешь нагружать себя чужой работой и обязанностями, избавишься от гиперответственности.
Из твоей жизни исчезнут манипуляторы и токсичные отношения.

Пятый шаг: научись говорить «да».
И ты заметишь множество возможностей. Их - тебе казалось раньше - нет. Ты просто не замечала! Сотни радостных событий происходят для тебя, десятки ярких людей хотят с тобой встретиться. Но твои убеждения не позволяли их замечать.
Перед тобой откроются новые двери, и твою новую жизнь войдут сильные, уверенные в себе люди.

Люби себя - это единственно верный способ полюбить других и мир!