Автор: Диана Коррэа Родригес
Почему мечта не сбывается? Даже если она экологичная: никому не вредит, и вам только на пользу и в радость; сформулирована и оформлена правильно, чувства вызывает только положительные... Вот всё в этой мечте хорошо, а всё равно она не исполняется. Может, эти мотиваторы врут всё?! Может, есть судьба, и что ты ни делай, смысла не будет?
Мы, психологи, в своей практике работаем на принятие ответственности за то, что происходит в жизни. И если работать с мечтой, то рано или поздно вы придете к выводу, что всё в ваших руках. Вы начнете готовить план, зарядившись энергией и вдохновившись чужими успешными примерами, будете много делать, говорить и буквально жить своей мечтой. А потом в какой-то момент наступит разочарование, закончатся силы, опустятся руки… Подумаете, что всё было зря, и теперь хочется только одного - бросить эту затею, уповая на свою злую судьбу.
В этой статье расскажу про две причины, по которым такое может произойти, и дам упражнение с метафорическими картами.
Причина номер один.
Очень часто мы ждем быстрых результатов. Мы что-то сделали и хотим увидеть эффект. Например, мечтая о небольшой цифре на весах, мы садимся на диету, идем в спортзал, тратим силы и задействуем свою волевую сферу. Все ради мечты. А потом проходит время, и вы замечаете, что результата нет или он настолько мал, что его кажется невозможным оценить и присвоить.
Вы много сил вложили на старте, пошли навстречу своей мечте, а дорога оказалась настолько трудна, что просто нет смысла по ней идти.
Попробуйте добавить в планирование своей мечты понимание, когда и какие результаты вы хотели бы получить. Здесь важно тестировать реальность. Например, вы не сбросите за неделю много килограмм. А если и сбросите, то это будет только во вред. Вспомните, как было раньше в вашей жизни. Если вам и раньше не удавалось сгонять вес большими показателями, то от сильного мечтания ничего не изменится. Учитывая особенности своего организма, ритмов жизни, вы вернее сможете спланировать, как именно вам двигаться навстречу к своей мечте.
Определите маленькие шаги, с маленькими результатами. Важно, чтобы ваша мечта помимо своей красоты и экологичности обрела еще и реальность: когда, где, что и тд.
Запланированные достижимые результаты поддержат вас, когда будут совпадать с реальностью. Пусть вы пойдете небольшими шагами, зато медленно, но верно, как говорится.
Причина номер два.
С вами случается жизнь. Не сводите свою жизнь к исполнению своей мечты и не списывайте ее со счетов. Жизнь продолжается. Вы трудились, общались, ленились, отдыхали, уставали, занимались хобби, расстраивались, надеялись, ждали… Все это никуда не денется после того, как вы пропишите свою мечту по пунктам. Но почему-то именно так кажется многим, кто планирует движение к своей мечте – «сейчас все отодвину и ка-а-ак займусь собой». Нет, так не будет. Более того, может даже показаться, что жизнь как будто тянет вас назад: сразу навалилось много дел, все от вас что-то хотят, а силы покинули совсем. Это нормально. Если пытаться игнорировать жизнь, она будет казаться заметнее. Поэтому при планировании учитывайте все аспекты своей жизни. Распорядок дня, форсмажоры, события, других людей и тд.
А теперь перейдем к упражнению с картами. Возьмите колоду «ДЕРЕВО как метафора движения и роста» и разложите перед собой все карты. Мне нравится выбирать взакрытую, только перед этим надо познакомиться (познакомить клиента) с картами, внимательно рассмотрев их.
Задайте первый опрос и затем выберите одну карту. ВАЖНО: сначала вопрос, и только затем карту, не наоборот.
«Что мне нужно еще учесть, чтобы моя мечта начала исполняться?»
Посмотрите на выбранную вами карту. Какие мысли у вас появляются, когда смотрите? Какие чувства? Как эта карта отвечает на ваш вопрос? Это может быть про некое понимание или про ваши способности, про внешнюю ситуацию, других людей, события и т.д. Не торопитесь с ответом, но и старайтесь отвечать интуитивно.
Теперь второй вопрос:
«Что сейчас больше всего препятствует исполнению моей мечты?»
Выберите карту и посмотрите на нее внимательно. О чем она говорит вам? Какие чувства вызывает? Возможно, вы чего-то не замечаете в своей жизни, и сейчас самое время обратить на это внимание. Как вам осознавать, что есть некие препятствия?
Выполняя это упражнение, вы сможете посмотреть на ресурсы и помехи по-новому. Обнаружение ресурсов даст поддержку, а понимание про свои препятствия и ограничения позволит подумать в сторону выхода из трудной ситуации.
Почему мечта не сбывается? Даже если она экологичная: никому не вредит, и вам только на пользу и в радость; сформулирована и оформлена правильно, чувства вызывает только положительные... Вот всё в этой мечте хорошо, а всё равно она не исполняется. Может, эти мотиваторы врут всё?! Может, есть судьба, и что ты ни делай, смысла не будет?
Мы, психологи, в своей практике работаем на принятие ответственности за то, что происходит в жизни. И если работать с мечтой, то рано или поздно вы придете к выводу, что всё в ваших руках. Вы начнете готовить план, зарядившись энергией и вдохновившись чужими успешными примерами, будете много делать, говорить и буквально жить своей мечтой. А потом в какой-то момент наступит разочарование, закончатся силы, опустятся руки… Подумаете, что всё было зря, и теперь хочется только одного - бросить эту затею, уповая на свою злую судьбу.
В этой статье расскажу про две причины, по которым такое может произойти, и дам упражнение с метафорическими картами.
Причина номер один.
Очень часто мы ждем быстрых результатов. Мы что-то сделали и хотим увидеть эффект. Например, мечтая о небольшой цифре на весах, мы садимся на диету, идем в спортзал, тратим силы и задействуем свою волевую сферу. Все ради мечты. А потом проходит время, и вы замечаете, что результата нет или он настолько мал, что его кажется невозможным оценить и присвоить.
Вы много сил вложили на старте, пошли навстречу своей мечте, а дорога оказалась настолько трудна, что просто нет смысла по ней идти.
Попробуйте добавить в планирование своей мечты понимание, когда и какие результаты вы хотели бы получить. Здесь важно тестировать реальность. Например, вы не сбросите за неделю много килограмм. А если и сбросите, то это будет только во вред. Вспомните, как было раньше в вашей жизни. Если вам и раньше не удавалось сгонять вес большими показателями, то от сильного мечтания ничего не изменится. Учитывая особенности своего организма, ритмов жизни, вы вернее сможете спланировать, как именно вам двигаться навстречу к своей мечте.
Определите маленькие шаги, с маленькими результатами. Важно, чтобы ваша мечта помимо своей красоты и экологичности обрела еще и реальность: когда, где, что и тд.
Запланированные достижимые результаты поддержат вас, когда будут совпадать с реальностью. Пусть вы пойдете небольшими шагами, зато медленно, но верно, как говорится.
Причина номер два.
С вами случается жизнь. Не сводите свою жизнь к исполнению своей мечты и не списывайте ее со счетов. Жизнь продолжается. Вы трудились, общались, ленились, отдыхали, уставали, занимались хобби, расстраивались, надеялись, ждали… Все это никуда не денется после того, как вы пропишите свою мечту по пунктам. Но почему-то именно так кажется многим, кто планирует движение к своей мечте – «сейчас все отодвину и ка-а-ак займусь собой». Нет, так не будет. Более того, может даже показаться, что жизнь как будто тянет вас назад: сразу навалилось много дел, все от вас что-то хотят, а силы покинули совсем. Это нормально. Если пытаться игнорировать жизнь, она будет казаться заметнее. Поэтому при планировании учитывайте все аспекты своей жизни. Распорядок дня, форсмажоры, события, других людей и тд.
А теперь перейдем к упражнению с картами. Возьмите колоду «ДЕРЕВО как метафора движения и роста» и разложите перед собой все карты. Мне нравится выбирать взакрытую, только перед этим надо познакомиться (познакомить клиента) с картами, внимательно рассмотрев их.
Задайте первый опрос и затем выберите одну карту. ВАЖНО: сначала вопрос, и только затем карту, не наоборот.
«Что мне нужно еще учесть, чтобы моя мечта начала исполняться?»
Посмотрите на выбранную вами карту. Какие мысли у вас появляются, когда смотрите? Какие чувства? Как эта карта отвечает на ваш вопрос? Это может быть про некое понимание или про ваши способности, про внешнюю ситуацию, других людей, события и т.д. Не торопитесь с ответом, но и старайтесь отвечать интуитивно.
Теперь второй вопрос:
«Что сейчас больше всего препятствует исполнению моей мечты?»
Выберите карту и посмотрите на нее внимательно. О чем она говорит вам? Какие чувства вызывает? Возможно, вы чего-то не замечаете в своей жизни, и сейчас самое время обратить на это внимание. Как вам осознавать, что есть некие препятствия?
Выполняя это упражнение, вы сможете посмотреть на ресурсы и помехи по-новому. Обнаружение ресурсов даст поддержку, а понимание про свои препятствия и ограничения позволит подумать в сторону выхода из трудной ситуации.
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться
2 сентября 2024
Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
20 мая 2024
Техника "Хочу и делаю"
25 марта 2024
Техника "Работа с горем"