Автор: Анастасия Колендо-Смирнова
Из личной переписки
"как-то люди умирают от вируса... а тут тоже мне проблема лишний вес..."
"У полных людей лишний вес гораздо большая проблема. По себе знаю, когда при всех усилиях вес лишь растет, хочется самой в петлю и не до вируса в Китае."
Один из самых частых запросов в моей практике это лишний вес… Люди, которые обращаются, всегда называют огромный перечень того, что уже предпринимали в борьбе с лишним весом и это не помогло, либо результат был недолгим. Уверена, вы так же с легкостью назовете 5-10 пунктов, того что не дало результата.. Всевозможные диеты, упражнения, контроль-контроль-контроль… Все это конечно работает при регулярном усилии воли. Если постоянно себя мотивировать и заставлять. Вот только, простите меня за мое мнение, но я считаю, что если человеку приходиться прикладывать постоянные большие усилия для того, чтоб держать себя в форме это похоже на невротическое проявление. То есть, не является нормой, скажем так. В норме человек, не спортсмен, а обычный человек, должен уделять конечно какое-то время и усилия своей физической форме, но если это превращается в навязчивость типа «Не есть после...», «Тут столько-то калорий, а тут столько-то», «Не есть сладкое потому, что», «Не есть мучное потому, что» и т.д., то гармоничным счастливым и свободным человеком называть такого вряд ли можно… Я не говорю сейчас о тех, для кого тело связано с работой и обязано быть в идеальной спортивной форме.
Вы прекрасно знаете истории о тех, кто ест сколько угодно и что угодно и никогда не поправляется, списывая это, как правило, на генетику или хороший обмен веществ. Есть так же истории, когда человек с большим весом в какой-то период жизни просто по неясным причинам теряет вес, ничего не меняя в рационе и поведении, бывает и наоборот. Но моя задача не рассказывать эти сто раз рассказанные истории, а поделиться той информацией, которую я применяю в своей практике и своей жизни.
Я убеждена, что лишний вес на 50% минимум является психологической проблемой.
Первое, что я говорю своим клиентам желающим похудеть это: ешьте, что считаете нужным ( некоторые хотят соблюдать диеты, сторонником которых я не являюсь), но не более объема двух ваших кулаков за один раз. Таких приемов в день может 3-5. Размер нашего желудка приблизительно соответствует размеру двух сжатых кулаков, поэтому если еды мы в него положим больше, то физически его растянем, и чтоб получать чувство насыщения придется съедать больше, в чем на самом деле нет потребности. Потому желательно не растягивать желудок физически. Это не обязательное правило, это просто информация, которую желательно знать. А вот очень важная информация - ВАМ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ! И так считаю не я, а Ваше подсознание. Сейчас попробую объяснить.
Установки, которые «записаны в нашем бессознательном», выполняются нами автоматически, даже если мы этого сознательно не желаем. Например, человек на экзамене или собеседование сознательно не хочет краснеть и потеть от волнения, но его вегетативная нервная система считает иначе, так как у нее есть задача обеспечить определенный процесс в организме для преодоления стресса в "ее понимании".
Давайте попробуем сравнить человека с компьютером, чтоб было понятнее, о чем я говорю. Есть некие базовые установки - инстинкты и некие качества заложенные генетически. А есть программы, которые устанавливаются позже. То есть после рождения человека. Все программы, которые записываются в бессознательное имеют два способа установки. Первая - повторение. То есть ребенок учится ходить, у него не сразу это получается, но постепенно с помощью повторения в нем формируется программа, которая далее включает процесс ходьбы автоматически, и сознательно задумываться о том, как это происходит, не обязательно. Частое повторение ребенку фразы "ты бестолочь" сформирует в нем одноименную программу, которая так же будет включаться не зависимо от того, что он думает сознательно.
Второй способ формирования убеждений или неких компьютерных программ это стресс. То есть в сильном эмоциональном всплеске может установится программа, для которой не нужно многократное повторение. Например, ребенка один раз напугала собака и этого достаточно, чтоб в бессознательном прописались "собаки - это опасно" и дальше, сколько бы человек сознательно не думал, что "это милая собачка и бояться ее не стоит". Но страх в нем будет запускаться автоматически. Так как программы, записанные в бессознательном, запускаются, не спрашивая, что думает по этому поводу сознательно человек.
И работает это таким образом как раз для того, чтоб помочь нам. Если бы мы размышляли, достаточно ли горячая конфорка, над которой держали бы руку, то рука обожглась бы, а так бессознательные реакции идут автоматически и уберегают нас от увечий.
В возрасте до 3 до 5 лет идёт закладка основных программ, которыми человек пользуется потом всю жизнь и не пересматривает их с точки зрения актуальности. И если маленькая собачка правда могла быть опасной для малыша, то для взрослого сильного мужчины она не представляет опасность, только вот программа установленная в бессознательном включает страх автоматически.
Итак, когда я говорю фразу "вам нельзя худеть" я просто озвучиваю первую часть названия установленной в вашем бессознательном программы. Вторая часть установки объясняет, почему именно в вашем конкретном случае.
Для обнаружения второй части этой установки самостоятельно можно воспользоваться видео тренингом для желающих похудеть.
А чтобы обнаружить деструктивную установку и проработать ее может подойти игра Психудейка.
Из личной переписки
"как-то люди умирают от вируса... а тут тоже мне проблема лишний вес..."
"У полных людей лишний вес гораздо большая проблема. По себе знаю, когда при всех усилиях вес лишь растет, хочется самой в петлю и не до вируса в Китае."
Один из самых частых запросов в моей практике это лишний вес… Люди, которые обращаются, всегда называют огромный перечень того, что уже предпринимали в борьбе с лишним весом и это не помогло, либо результат был недолгим. Уверена, вы так же с легкостью назовете 5-10 пунктов, того что не дало результата.. Всевозможные диеты, упражнения, контроль-контроль-контроль… Все это конечно работает при регулярном усилии воли. Если постоянно себя мотивировать и заставлять. Вот только, простите меня за мое мнение, но я считаю, что если человеку приходиться прикладывать постоянные большие усилия для того, чтоб держать себя в форме это похоже на невротическое проявление. То есть, не является нормой, скажем так. В норме человек, не спортсмен, а обычный человек, должен уделять конечно какое-то время и усилия своей физической форме, но если это превращается в навязчивость типа «Не есть после...», «Тут столько-то калорий, а тут столько-то», «Не есть сладкое потому, что», «Не есть мучное потому, что» и т.д., то гармоничным счастливым и свободным человеком называть такого вряд ли можно… Я не говорю сейчас о тех, для кого тело связано с работой и обязано быть в идеальной спортивной форме.
Вы прекрасно знаете истории о тех, кто ест сколько угодно и что угодно и никогда не поправляется, списывая это, как правило, на генетику или хороший обмен веществ. Есть так же истории, когда человек с большим весом в какой-то период жизни просто по неясным причинам теряет вес, ничего не меняя в рационе и поведении, бывает и наоборот. Но моя задача не рассказывать эти сто раз рассказанные истории, а поделиться той информацией, которую я применяю в своей практике и своей жизни.
Я убеждена, что лишний вес на 50% минимум является психологической проблемой.
Первое, что я говорю своим клиентам желающим похудеть это: ешьте, что считаете нужным ( некоторые хотят соблюдать диеты, сторонником которых я не являюсь), но не более объема двух ваших кулаков за один раз. Таких приемов в день может 3-5. Размер нашего желудка приблизительно соответствует размеру двух сжатых кулаков, поэтому если еды мы в него положим больше, то физически его растянем, и чтоб получать чувство насыщения придется съедать больше, в чем на самом деле нет потребности. Потому желательно не растягивать желудок физически. Это не обязательное правило, это просто информация, которую желательно знать. А вот очень важная информация - ВАМ НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ! И так считаю не я, а Ваше подсознание. Сейчас попробую объяснить.
Установки, которые «записаны в нашем бессознательном», выполняются нами автоматически, даже если мы этого сознательно не желаем. Например, человек на экзамене или собеседование сознательно не хочет краснеть и потеть от волнения, но его вегетативная нервная система считает иначе, так как у нее есть задача обеспечить определенный процесс в организме для преодоления стресса в "ее понимании".
Давайте попробуем сравнить человека с компьютером, чтоб было понятнее, о чем я говорю. Есть некие базовые установки - инстинкты и некие качества заложенные генетически. А есть программы, которые устанавливаются позже. То есть после рождения человека. Все программы, которые записываются в бессознательное имеют два способа установки. Первая - повторение. То есть ребенок учится ходить, у него не сразу это получается, но постепенно с помощью повторения в нем формируется программа, которая далее включает процесс ходьбы автоматически, и сознательно задумываться о том, как это происходит, не обязательно. Частое повторение ребенку фразы "ты бестолочь" сформирует в нем одноименную программу, которая так же будет включаться не зависимо от того, что он думает сознательно.
Второй способ формирования убеждений или неких компьютерных программ это стресс. То есть в сильном эмоциональном всплеске может установится программа, для которой не нужно многократное повторение. Например, ребенка один раз напугала собака и этого достаточно, чтоб в бессознательном прописались "собаки - это опасно" и дальше, сколько бы человек сознательно не думал, что "это милая собачка и бояться ее не стоит". Но страх в нем будет запускаться автоматически. Так как программы, записанные в бессознательном, запускаются, не спрашивая, что думает по этому поводу сознательно человек.
И работает это таким образом как раз для того, чтоб помочь нам. Если бы мы размышляли, достаточно ли горячая конфорка, над которой держали бы руку, то рука обожглась бы, а так бессознательные реакции идут автоматически и уберегают нас от увечий.
В возрасте до 3 до 5 лет идёт закладка основных программ, которыми человек пользуется потом всю жизнь и не пересматривает их с точки зрения актуальности. И если маленькая собачка правда могла быть опасной для малыша, то для взрослого сильного мужчины она не представляет опасность, только вот программа установленная в бессознательном включает страх автоматически.
Итак, когда я говорю фразу "вам нельзя худеть" я просто озвучиваю первую часть названия установленной в вашем бессознательном программы. Вторая часть установки объясняет, почему именно в вашем конкретном случае.
Для обнаружения второй части этой установки самостоятельно можно воспользоваться видео тренингом для желающих похудеть.
А чтобы обнаружить деструктивную установку и проработать ее может подойти игра Психудейка.
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться
2 сентября 2024
Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
20 мая 2024
Техника "Хочу и делаю"
25 марта 2024
Техника "Работа с горем"