Автор: Мисоченко Анастасия. Психолог, коуч, игропрактик.
«Все мы родом из детства» мы настолько привыкли к этой фразе, что улыбаемся, когда слышим её. Вспоминаем дедушку Фрейда и стараемся забыть свои собственные, иногда тяжелые, детские переживания. Самые смелые начинают сложную работу со своими воспоминаниями, благодаря чему обретают внутреннюю свободу и огромный ресурс для новых свершений. О самых смелых сегодня и поговорим!
Психология отцовства сегодня все ещё остается малоизученной областью. Мы все больше говорим о материнстве, но часто забываем о столь же значимой фигуре отца. Именно о взаимоотношениях с отцом, об их влиянии на жизнь ребенка и идет речь в книге «Всё дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании». Авторы: Юлия Зотова, Мария Летучева.
Хотя название книги обращено скорее к профессиональному сообществу – практикующим специалистам и студентам, она написана простым языком и может помочь всем, кто хочет найти ответы на вопросы, касающиеся роли отца в своей жизни.
Авторы знакомят читателя с основными психологическими понятиями и существующими закономерностями функционирования семьи. В книге подробно изучаются архетипические фигуры отца, социальные мифы, мужские и женские сценарии, возникающие под влиянием отцовской фигуры и многое другое. Все теоретические разделы, сопровождаются конкретными примерами из практики и упражнениями.
По моему мнению, книгу нужно прочесть несколько раз, сперва познакомиться с основными взглядами на проблему отца в психологии, а потом, постепенно выполняя упражнения, проработать свою личную историю. Войти в контакт с образом собственного отца, принять его сильные и слабые стороны, внутренне примириться с ним и в конечном итоге стать более целостным и счастливым.
Для практикующего психолога, данная книга может стать глубоким погружением в тему отцовства, создаст целый арсенал практик и упражнений. Возможность опробовать их на себе значительно расширяет спектр их дальнейшего применения. Авторы не только выявляют, существующие проблемы, они дают проверенные методики по их коррекции.
В книге периодически встречается раздел «Примечание для психологов» в котором даются уточнения и разъяснения, касающиеся практического применения упражнений в психотерапевтической практике.
Книга эмоционально насыщенная, очень трогают живые примеры, вплетенные в текст и реальные письма клиентов об отце, представленные в самом конце. Пользуясь случаем, хочу выразить свою личную благодарность авторам!
Ещё одна книга, посвященная отношениям отца и дочери - «Эмоциональная женская травма. Исцеление детской травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом». Автор: Линда Шиерз Леонард.
Автор очень бережно и откровенно, на собственном примере и на примере своих клиентов раскрывает причины и последствия эмоциональной травмы, полученной в процессе деструктивных отношений отца и дочери.
Так как Линда Леонард юнгианский аналитик, в своей книге она анализирует сновидения, мифы, сказки, создавая собственную классификацию проявлений эмоциональной травмы. Книга богата красивыми метафорическими образами и реальными жизненными историями. На протяжении всей книги кажется, что автор сидит рядом с вами и делится своей историей, своими знаниями.
Но не стоит расслабляться, в самом начале Линда называет себя интеллектуалкой и это отражается на её манере письма, чтение требует внимания и сосредоточенности.
Одновременно с пониманием причин и следствий эмоциональной травмы автор предлагает пути и способы её исцеления. Отношения с отцом, как я уже говорила, оказывают огромное влияние на формирование личности. От отношений с отцом, сформированных в детстве, в дальнейшем зависит и социальная успешность женщины, и развитие ее творческих способностей, а также проявление здоровой сексуальности и формирование зрелых отношений с мужчинами.
Книга будет полезна женщинам для понимания и трансформации личных детских травматичных переживаний, для родителей, воспитывающих успешных и счастливых дочерей, и для профессиональных психологов, работающих с последствиями травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом. Несмотря на небольшие размеры, книга очень насыщенна информационно и эмоционально.
Интересный инструмент, для работы с темой отношений с отцом - Рабочая тетрадь «Я прощаю тебя, Папа». Автор: Татьяна Лемешко. Тетрадь содержит практические задания для самостоятельной работы, направленные на трансформацию негативных чувств и эмоций по отношению к отцовской фигуре. Длительность практики 10 дней. Автор бережно сопровождает и поддерживает читателя (практикующего) в течение всего периода работы. День за днем и шаг за шагом, работа с тетрадью позволяет изменять своё состояние и исцелять старые травмы. Трансформируя обиды в жизненный опыт, раскрывая новые возможности, гармонизируя свои текущие отношения, практикующий обретает внутреннюю свободу и желание действовать.
Автор также издала Рабочую тетрадь «Я прощаю тебя, Мама», направленную на работу с материнской фигурой.
Хорошим инструментом для исследования взаимоотношений ребенка с отцом, оказавших влияние на формирование базовых установок взрослого человека, являются метафорические карты. О них и пойдет речь дальше.
Метафорические ассоциативные карты «О папе». Автор: Ирина Федорова.
Карты содержат самые разнообразные фотографии и рисунки. Колода поможет не только разобраться с отношениями с собственным отцом, но и ответить на вопрос «Какой я родитель для своего ребёнка?». Изображения очень разные, позитивные и негативные, неоднозначные и волнующие, благодаря им каждый сможет создать свою личную историю.
Если дополнить работу другими колодами из серии «СемьяПапаМама» – «о Маме», «о Семье», можно исследовать внутрисемейные взаимоотношения, определить семейные сценарии осознать их влияние на личность.
Автор предлагает следующую технику, для исследования взаимоотношений человека с образом отца, который у него сложился в процессе пережитого опыта детства.
1. Из колоды в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить по 3 карты, отвечающие на вопросы:
2. Из колоды в закрытую вытащить карту, отвечающую на вопрос: «Каким я вижу своего отца сейчас?»
3. Проанализируйте свои мысли и чувства, возникшие в процессе работы, какие показались вам важными, что изменилось в ходе вашей работы?
Некоторые упражнения из книги «Всё дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании», можно дополнить метафорическими картами, тем самым расширив возможности их применения.
Можно приобрести модуль для PsyCards «О папе» в электронном формате. Он легко подключается к приложению PSYCards и позволяет работать дистанционно.
Метафорические ассоциативные карты «Папа и дочка: сценарий судьбы». Автор: Анна Спивак, художник: Ирина Искра.
В колоде 50 карт с изображениями, 15 карт с поддерживающими посланиями и 7 карт с типами отцов.
Колода направлена на работу с женскими сценариями, сформированными под влиянием взаимоотношений с отцом. Осознание привычных моделей поведения, заложенных в детстве, возможность скорректировать и дополнить их новыми, более эффективными стратегиями, позволяют достичь состояния гармонии и счастья, самореализоваться в любимом деле, обрести уверенность в себе и заручиться поддержкой окружающих.
Колода позволяет работать со следующими запросами: повышение самооценки, обозначение личных границ, создание внутренней опоры, раскрытие внутренних ресурсов, разрешение конфликтов, развитие и укрепление отношений, проработка обид и многое другое.
Особое внимание хочу обратить на текстовую часть колоды, которая дает мощную поддержку, а карты-типы позволяют раскрыть значение наиболее часто встречающихся отцовских ролей. Колоду можно использовать в рамках индивидуальных консультаций, можно работать в групповом формате, она может быть дополнена колодой «Грани отношений» того же автора или любой другой по выбору специалиста, исходя из поставленных задач.
Приведу авторское упражнение с колодой, которое позволит найти для себя ресурсы, даже если отношения с папой сложные.
1. Выберите в открытую из колоды карты, где изображены сложные, обидные, несправедливые моменты из вашей жизни.
2. Выберите в открытую, к каждой карте ресурсную карту, то, что вы бы хотели получить в той трудной ситуации.
3. Выберите не глядя 3 карточки с посланиями, о чем они для вас? Как вы будете их применять в своей жизни?
4. Подведите итоги.
Еще одна колода, которая посвящена отношениям отца и дочери - Метафорические ассоциативные карты «Папина дочка»
Автор: Катерина Лукинова. Художник: Ирина Прокопчук.
Немного мультяшные, очень нежные изображения отображают самые частые сценарии в жизни девочки. В инструкции описано 5 типов отцов и их влияние на жизнь дочери. Колода позволяет диагностировать и корректировать травмирующие переживания, вернуть и проработать самые ранние детские воспоминания, разрешить вопросы, связанные с влиянием деструктивных детских сценариев, оказывающих влияние на жизнь взрослой женщины. Однако, колода позволяет так же подготовить будущего папу к воспитанию дочки, увидеть отношения со своими детьми в новом свете.
Для самопознания, поиска связей с образом отца, осознания скрытых причин своих поступков автор предлагает упражнение «Зеркало».
Карты достаются в открытую. Предварительно обсуждаются взаимосвязи зеркальных отношений в семье, семейные сценарии, а также ожидания родителей и реальность.
Доступен модуль для PsyCards «Папина дочка», который подключается к приложению PSYCards и позволяет работать дистанционно.
В основу статьи положены личные впечатления от прочтения книг, а также инструкции и описания к представленным колодам.
«Все мы родом из детства» мы настолько привыкли к этой фразе, что улыбаемся, когда слышим её. Вспоминаем дедушку Фрейда и стараемся забыть свои собственные, иногда тяжелые, детские переживания. Самые смелые начинают сложную работу со своими воспоминаниями, благодаря чему обретают внутреннюю свободу и огромный ресурс для новых свершений. О самых смелых сегодня и поговорим!
Психология отцовства сегодня все ещё остается малоизученной областью. Мы все больше говорим о материнстве, но часто забываем о столь же значимой фигуре отца. Именно о взаимоотношениях с отцом, об их влиянии на жизнь ребенка и идет речь в книге «Всё дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании». Авторы: Юлия Зотова, Мария Летучева.
Хотя название книги обращено скорее к профессиональному сообществу – практикующим специалистам и студентам, она написана простым языком и может помочь всем, кто хочет найти ответы на вопросы, касающиеся роли отца в своей жизни.
Авторы знакомят читателя с основными психологическими понятиями и существующими закономерностями функционирования семьи. В книге подробно изучаются архетипические фигуры отца, социальные мифы, мужские и женские сценарии, возникающие под влиянием отцовской фигуры и многое другое. Все теоретические разделы, сопровождаются конкретными примерами из практики и упражнениями.
По моему мнению, книгу нужно прочесть несколько раз, сперва познакомиться с основными взглядами на проблему отца в психологии, а потом, постепенно выполняя упражнения, проработать свою личную историю. Войти в контакт с образом собственного отца, принять его сильные и слабые стороны, внутренне примириться с ним и в конечном итоге стать более целостным и счастливым.
Для практикующего психолога, данная книга может стать глубоким погружением в тему отцовства, создаст целый арсенал практик и упражнений. Возможность опробовать их на себе значительно расширяет спектр их дальнейшего применения. Авторы не только выявляют, существующие проблемы, они дают проверенные методики по их коррекции.
В книге периодически встречается раздел «Примечание для психологов» в котором даются уточнения и разъяснения, касающиеся практического применения упражнений в психотерапевтической практике.
Книга эмоционально насыщенная, очень трогают живые примеры, вплетенные в текст и реальные письма клиентов об отце, представленные в самом конце. Пользуясь случаем, хочу выразить свою личную благодарность авторам!
Ещё одна книга, посвященная отношениям отца и дочери - «Эмоциональная женская травма. Исцеление детской травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом». Автор: Линда Шиерз Леонард.
Автор очень бережно и откровенно, на собственном примере и на примере своих клиентов раскрывает причины и последствия эмоциональной травмы, полученной в процессе деструктивных отношений отца и дочери.
Так как Линда Леонард юнгианский аналитик, в своей книге она анализирует сновидения, мифы, сказки, создавая собственную классификацию проявлений эмоциональной травмы. Книга богата красивыми метафорическими образами и реальными жизненными историями. На протяжении всей книги кажется, что автор сидит рядом с вами и делится своей историей, своими знаниями.
Но не стоит расслабляться, в самом начале Линда называет себя интеллектуалкой и это отражается на её манере письма, чтение требует внимания и сосредоточенности.
Одновременно с пониманием причин и следствий эмоциональной травмы автор предлагает пути и способы её исцеления. Отношения с отцом, как я уже говорила, оказывают огромное влияние на формирование личности. От отношений с отцом, сформированных в детстве, в дальнейшем зависит и социальная успешность женщины, и развитие ее творческих способностей, а также проявление здоровой сексуальности и формирование зрелых отношений с мужчинами.
Книга будет полезна женщинам для понимания и трансформации личных детских травматичных переживаний, для родителей, воспитывающих успешных и счастливых дочерей, и для профессиональных психологов, работающих с последствиями травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом. Несмотря на небольшие размеры, книга очень насыщенна информационно и эмоционально.
Интересный инструмент, для работы с темой отношений с отцом - Рабочая тетрадь «Я прощаю тебя, Папа». Автор: Татьяна Лемешко. Тетрадь содержит практические задания для самостоятельной работы, направленные на трансформацию негативных чувств и эмоций по отношению к отцовской фигуре. Длительность практики 10 дней. Автор бережно сопровождает и поддерживает читателя (практикующего) в течение всего периода работы. День за днем и шаг за шагом, работа с тетрадью позволяет изменять своё состояние и исцелять старые травмы. Трансформируя обиды в жизненный опыт, раскрывая новые возможности, гармонизируя свои текущие отношения, практикующий обретает внутреннюю свободу и желание действовать.
Автор также издала Рабочую тетрадь «Я прощаю тебя, Мама», направленную на работу с материнской фигурой.
Хорошим инструментом для исследования взаимоотношений ребенка с отцом, оказавших влияние на формирование базовых установок взрослого человека, являются метафорические карты. О них и пойдет речь дальше.
Метафорические ассоциативные карты «О папе». Автор: Ирина Федорова.
Карты содержат самые разнообразные фотографии и рисунки. Колода поможет не только разобраться с отношениями с собственным отцом, но и ответить на вопрос «Какой я родитель для своего ребёнка?». Изображения очень разные, позитивные и негативные, неоднозначные и волнующие, благодаря им каждый сможет создать свою личную историю.
Если дополнить работу другими колодами из серии «СемьяПапаМама» – «о Маме», «о Семье», можно исследовать внутрисемейные взаимоотношения, определить семейные сценарии осознать их влияние на личность.
Автор предлагает следующую технику, для исследования взаимоотношений человека с образом отца, который у него сложился в процессе пережитого опыта детства.
1. Из колоды в открытую или в закрытую (по желанию) вытащить по 3 карты, отвечающие на вопросы:
- «Основные воспоминания из детства о моем отце?»
- «Как чувствовал себя мой отец в то время?»
2. Из колоды в закрытую вытащить карту, отвечающую на вопрос: «Каким я вижу своего отца сейчас?»
3. Проанализируйте свои мысли и чувства, возникшие в процессе работы, какие показались вам важными, что изменилось в ходе вашей работы?
Некоторые упражнения из книги «Всё дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании», можно дополнить метафорическими картами, тем самым расширив возможности их применения.
Можно приобрести модуль для PsyCards «О папе» в электронном формате. Он легко подключается к приложению PSYCards и позволяет работать дистанционно.
Метафорические ассоциативные карты «Папа и дочка: сценарий судьбы». Автор: Анна Спивак, художник: Ирина Искра.
В колоде 50 карт с изображениями, 15 карт с поддерживающими посланиями и 7 карт с типами отцов.
Колода направлена на работу с женскими сценариями, сформированными под влиянием взаимоотношений с отцом. Осознание привычных моделей поведения, заложенных в детстве, возможность скорректировать и дополнить их новыми, более эффективными стратегиями, позволяют достичь состояния гармонии и счастья, самореализоваться в любимом деле, обрести уверенность в себе и заручиться поддержкой окружающих.
Колода позволяет работать со следующими запросами: повышение самооценки, обозначение личных границ, создание внутренней опоры, раскрытие внутренних ресурсов, разрешение конфликтов, развитие и укрепление отношений, проработка обид и многое другое.
Особое внимание хочу обратить на текстовую часть колоды, которая дает мощную поддержку, а карты-типы позволяют раскрыть значение наиболее часто встречающихся отцовских ролей. Колоду можно использовать в рамках индивидуальных консультаций, можно работать в групповом формате, она может быть дополнена колодой «Грани отношений» того же автора или любой другой по выбору специалиста, исходя из поставленных задач.
Приведу авторское упражнение с колодой, которое позволит найти для себя ресурсы, даже если отношения с папой сложные.
1. Выберите в открытую из колоды карты, где изображены сложные, обидные, несправедливые моменты из вашей жизни.
- Что вы видите на карте? Что там происходит?
- Что здесь самое запоминающееся для вас?
- Какие эмоции у папы? С чем они связаны?
- Если бы вы могли увидеть продолжение истории, то как она закончилась (вспомните ситуацию из вашей жизни)?
- Что вы чувствовали в каждом случае? Что о себе тогда подумали, что решили? Что подумали о других людях или мире в целом?
- Как эти ситуации повлияли на вашу жизнь?
2. Выберите в открытую, к каждой карте ресурсную карту, то, что вы бы хотели получить в той трудной ситуации.
- Что вы видите на карте? Что там происходит?
- Какой ресурс вы там увидели?
- Как могла бы закончиться та трудная ситуация, если бы вы получили нужный ресурс? Что бы изменилось?
- Как вы бы себя чувствовали? Что подумали?
- Что изменилось бы в вашей жизни сейчас, если бы в той ситуации вы получили ресурс?
- Как сейчас вы можете получить эти ресурсы, как будете использовать?
- Что можете делать по-новому?
3. Выберите не глядя 3 карточки с посланиями, о чем они для вас? Как вы будете их применять в своей жизни?
4. Подведите итоги.
Еще одна колода, которая посвящена отношениям отца и дочери - Метафорические ассоциативные карты «Папина дочка»
Автор: Катерина Лукинова. Художник: Ирина Прокопчук.
Немного мультяшные, очень нежные изображения отображают самые частые сценарии в жизни девочки. В инструкции описано 5 типов отцов и их влияние на жизнь дочери. Колода позволяет диагностировать и корректировать травмирующие переживания, вернуть и проработать самые ранние детские воспоминания, разрешить вопросы, связанные с влиянием деструктивных детских сценариев, оказывающих влияние на жизнь взрослой женщины. Однако, колода позволяет так же подготовить будущего папу к воспитанию дочки, увидеть отношения со своими детьми в новом свете.
Для самопознания, поиска связей с образом отца, осознания скрытых причин своих поступков автор предлагает упражнение «Зеркало».
Карты достаются в открытую. Предварительно обсуждаются взаимосвязи зеркальных отношений в семье, семейные сценарии, а также ожидания родителей и реальность.
- Как меня видел Папа? – достаем карту из колоды вслепую и обсуждаем.
- Каким папу видела я?
- Как папа проявляется во мне?
- Что от папы я не принимаю?
- Что ищу в мужчинах от папы?
- Каким образом папа давал мне чувство безопасности?
- Делаем выводы и анализ.
Доступен модуль для PsyCards «Папина дочка», который подключается к приложению PSYCards и позволяет работать дистанционно.
В основу статьи положены личные впечатления от прочтения книг, а также инструкции и описания к представленным колодам.