Автор: Нателла Колобова
Тема не новая, рассмотренная с разных сторон, проанализированная разными учеными–практиками и учеными-теоретиками. Не претендуя на новизну и открытия, предлагаю свое видение этой проблемы.
Причины, на мой взгляд, возросшего интереса к этому вопросу в следующем:
Итак, что такое идеализация материнства и как это влияет на матерей?
Для начала определимся, что такое идеализация. Википедия предлагает следующее определение.
Идеализация в обыденном смысле — это понятие, означающее представление о чём-либо (или о ком-либо) в более совершенном виде, чем это есть на самом деле.
Александр Свияш так говорит про идеализацию: «Если вы придаёте чему-то большое значение, то создаёте искусственное и очень вредное напряжение в данном отрезке реальности (куда направлено ваше интенсивное внимание). Придавать чему-либо большое значение — это и есть идеализация».
И то и другое определение нам подходит, но второе больше раскрывает именно тему материнской идеализации. Да, когда слишком большое значение придается материнской роли женщины, забывая про остальные, возникает идеализация. Идеализация материнства – это явление завышенных требований со стороны социума к матерям и самих женщин к себе относительно рождения и воспитания детей.
В чем вред любой идеализации и, в частности, материнской?
Откуда же берутся истоки идеализации материнства?
Как уже говорилось выше, идеализация происходит там, где мы по каким-то причинам не можем увидеть реальность. Например, человек видел младенцев всего один раз и то на открытке или в интернете. У большинства молодых матерей в детстве не случилось естественного знакомства с тем, что называется “ращением детей”. Младенцы для них - Terra incognita (Буквально: Неизвестная земля).
Многодетные семьи в традиционных обществах в этом плане были гарантом и защитой от построения различных идеальных картинок. Все знали, что детки – это не только розовощекие младенцы, которые мило спят в правильно подобранных подгузниках, хорошо кушают правильно приготовленные блюда, мило играют с самыми развивающими игрушками.
То, как мама нас вынашивала, рожала, растила, воспитывала, неизгладимо запечатлевается в нас. Этот образ является фундаментом, на котором взращивается наше собственное материнство. И так устроена наша психика, что зачастую мы вытесняем негативный опыт общения с мамой, и помним только хорошее. Вот из этого «хорошего» и вырастает образ «правильной» матери.
Либо, наоборот, память подкидывает только плохие воспоминания о своем детстве, и женщина делает вывод, что она-то уж никогда не будет «как ее мать», таких ошибок со своим ребенком она никогда не совершит. И это тоже прямой путь к идеализации.
Продолжательница рода, хранительницы очага, транслятор духовных ценностей – очень важные задачи, практически, миссия, а выполнение миссии требует очень большого напряжения.
Материнство рассматривается как святость, как высочайший долг женщины, как универсальная ценность. Там, где появляется категоричность, крайние проявления позитивного спектра, пропадает живость и возникает статичность и неподвижность. В этом очень трудно жить. Любые отклонения от нормы – это отклонения. Все-таки, золотая середина она потому и золотая, что очень ценна.
В современном мире активно позиционируется образ успешной женщины-многодетной матери. И "#инстамамы" нам в этом в помощь. Женщина смотрит на такую ухоженную, стройную, всегда в хорошем настроении маму и сравнивает с собой – не выспавшейся, располневшей, уставшей. И детки у инстамамы всегда чистые, воспитанные, спокойные и развитые не по годам. Это все ложь. В жизни у них все очень по-разному. А в соцсетях - красивая картинка, которая ретушируется для публикаций (Зачем женщины так делают – тема отдельного разговора). Сравнение всегда не в свою пользу, отсюда стремление сделать из себя и своих детей такую же красивую картинку
Они формируются в течение всей нашей жизни из контакта с миром, матерью, другими людьми:
«Вся ответственность за ребенка лежит на мне»
«Я должна быть идеальной, безупречной матерью»
«Я не имею права ошибаться. Любая моя ошибка травмирует ребенка»
«Женщина может чувствовать себя полноценной, только если рожает ребенка (больше одного/ естественным путем/дети не болеют и т.д.)»
«Я должна дать ребенку все то, чего не получила сама в детстве»
Это связано с тем, что большинство наших современников признают и принимают только светлую свою сторону, только позитивные части спектра своей личности. То есть хорошая мать «никогда не злится на своего ребенка», «одинаково любит всех своих детей», «всегда рада находиться рядом с ребенком». А если ребенок раздражает, злит? Если иногда приходят мысли, зачем я вообще его родила? Если появляется зависть к выросшему ребенку или вдруг открылась конкуренция с подросшей дочерью? Что делать тогда? Обычно люди не признаются себе в этих чувствах и мыслях и вытесняют их в подвалы своей психики. В ту часть, которую психоаналитики называют бессознательным или Тенью.
Отсутствие контакта со своей теневой частью, игнорирование ее – это тоже путь к идеализации.
Мы попросили участников тренинга для родителей ответить на вопрос, как они видят идеальную и неидеальную мать. Вот их описание. Каждый, исходя из своих представлений, может в эти характеристики добавить что-то свое.
Идеальная мать:
Неидеальная мать:
Нерадостная картина, не так ли? Причем, что с одной, что с другой стороны. Потому что это полярности. А они никогда не бывают настоящими, живыми. Жизнь - она в соединении обоих полюсов, то есть посередине, когда мы можем проявлять то одно, то другое, а то и все вместе сразу. Если мы впадаем в одну крайность, то исходя из закона маятника (не знаю, может, и нет такого закона, просто представьте себе образ маятника в движении), нас все равно качнет в противоположную сторону. Так вот, чтобы сильно не качнуло в «негативную» крайность, с «позитивом» тоже не стоит переусердствовать.
Вот так и жили мамы, качаясь из одного состояния в другое. Всеми силами стремясь стать идеальными (синдром отличницы и перфекционизм им в помощь), периодически попадали в собственное несовершенство. Но на счастье всем матерям один замечательный психотерапевт и педиатр ввел в обиход очень полезное понятие.
Звали психолога Дональд Вудс Винникотт (1896-1971). А понятие, которое он предложил – ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАТЬ.
«Достаточно хорошая мать - это вовсе не безупречное роботоподобное существо. Это женщина, которая делает все, что в ее силах, но при этом оставляет за собой право на ошибку. При этом следует не винить себя за совершенные ошибки всю жизнь, а осознавать их и извлекать из них урок. Ведь каждая ошибка способна чему-нибудь научить.» (Д.В. Винникотт)
Винникотт объяснил матерям, что идеальная мать – это большое зло для ребенка, потому что она стремится удовлетворить все потребности ребенка сразу. А это для него вредно. Ведь если мать ошибается, то есть не сразу удовлетворяет потребность малыша, то у него возникает некая зона напряжения, в которой он учится терпеть, принимать свои решения, находить выход из затруднения. Следовательно, он растет и развивается.
Ну что ж, разрешение от авторитета быть неидеальной получено. Как теперь это сделать?
Итак, каково же решение? Где выход из идеализации?
1. Проработка отношений с матерью.
Как только мы приняли нашу мать во всей ее полноте, то есть реальную свою мать – с ее плюсами и минусами, мы тут же во внутри психическом своем пространстве выстраиваем более здоровую фигуру матери. А реальность внешнюю мы выстраиваем из внутри психической реальности. Это значит, что здоровый, сильный внутренний материнский образ не позволит уйти в идеализацию, потому что есть принятия себя в разных аспектах. По моей психологической вере, лучше всего прорабатывать отношения с мамой со своим психологом.
2. Встреча со своей тенью.
Признание тени даёт нам возможность действовать из любви, а не из боли. Когда мы принимаем свои теневые чувства, мы даем ребенку знание, что и его чувства будут приняты. Он сам будет принят, весь. А вытесняя и подавляя, то есть, создавая тень, мы травмируем. Признавая и выбирая, как с этим обойтись, у нас всегда есть возможность исправить, а может быть, даже сделать хорошо — себе и ребенку.
Теневое материнство - это та его часть, которая считается стыдной, плохой, недопустимой в отношении к ребенку. То, что осуждается и обществом, и самой мамой, ведь «Каждая Уважающая Себя Мать должна…». Вот некоторые из теневых чувств:
Душа чувствует, что в тени спрятано большое количество энергии, и хоть она и со знаком минус, если ее расколдовать — то это «украденная» плюсовая, позитивная энергия. В тени скрыт большой потенциал силы, любви и близости.
3. Принятие и проживание негативных чувств.
Негативные чувства — это про то, что нами они переживаются как не ресурсные, болезненные, но не про то, что они делают с другими.
Сами чувства вне действия ничего не делают, они чувствуются. А вот форма их выражения и подачи другому может быть разной. Чувство и поступок — это разное. Само чувство — неопасное. А действие, вызванное им, можно выбирать.
4. Перевод иррациональных убеждений в рациональные.
Вот некоторые примеры такого перевод:
5. Поиск ресурса.
Обеспечить себе ресурсное состояние – главная задача матери. Только в ресурсе мама может давать из наполненности, а не из дефицита. В противном случае мы больше берем у ребенка, чем даем. А это не честно по отношению к нему.
Что значит давать из дефицита?
Мне очень нравится метафора про конфеты. Представьте, что у вас есть 5 килограммов любимых конфет. Прямо представьте эту большую вкусную гору. И кто-то к вам подходит и просит у вас конфетку. С каким чувством вы ее отдадите? Скорее всего, с радостью и без сожаления. Ведь у вас так много конфет, и вы точно знаете, что оставшихся конфет вам хватит с лихвой.
А теперь представьте, что у вас только одна конфетка осталась. И у вас ее просят. Какие теперь чувства? Вы, конечно, можете ее не отдать. Но тогда возникнет чувство вины, стыда, самообвинение. «Я жадина, нехороший человек» и т.д. Либо вы ее все-таки отдаете, но тогда злитесь уже на того, кому отдали. Обвиняете его, зачем он вас обделил? Тот, кому вы отдали свою последнюю конфету, чувствует себя перед вами в долгу. Возможно, и вы ждете благодарности, но не получаете ее, или эта благодарность не компенсирует вашу потерю. Все это не способствует хорошему, качественному контакту.
Так же и с детьми. Если мы наполнены любовью, спокойствием, уверенностью, поддержкой близких, мы отдаем ребенку, не требуя от него ничего взамен, просто потому, что он наш любимый ребенок. А если мы опустошены, устали, или нам самим не хватает любви и поддержки, то от ребенка мы будем ждать того, что он это нам восполнит – отблагодарит своими успехами, достижениями, то есть подтвердит нашу ценность. Еще раз – это нечестно. И это не его задача – наполнять нас. Это мы сами должны наполняться самыми подходящими для нас ресурсами. А затем отдавать ребенку. Это он к нам пришел, а не мы к нему.
Все знают инструкцию к аварийной ситуации в самолете – сначала кислородную маску надеваем себе, а потом ребенку. Иначе не выживет никто. Банальная, но очень мощная метафора.
Мне также очень нравится история, которая в разных вариантах гуляет по просторам интернета:
Многодетная мама запирается на кухне и в одиночестве пьет чай с вкусняшками. В дверь стучатся и требуют их впустить ее дети. Мама не пускает, а, прикрыв глаза, наслаждается чаем.
- Мама! Мама! Что ты там делаешь? – вопрошают дети за дверью.
- Я делаю для вас хорошую маму!
Для каждого ресурс свой. Кому-то нужно побыть в одиночестве, кому-то сходить в кафе с подругами или с мужем. Кто-то наполняется силами от СПА-процедур или массажа. Рукоделие, шопинг, прогулки, общение с животными. Можно продолжать и продолжать…Важно, чтобы к моменту рождения ребенка женщина имела список мероприятий и действий, которые восполнят ее силы. И постоянно его пополнять.
6. Выстраивание конструктивных отношений с партнером.
Хорошие, крепкие отношения с партнером тоже могут стать гарантией защиты от идеализации.
«Не храните все яйца в одной корзине!». В свете нашей темы эта пословица может проиллюстрировать следующую идею. Когда женщина, молодая мама полностью концентрируется на воспитании детей, вынеся мужа и отношения с ним за скобки, то сфера ее реализации сужается до этой одной деятельности – быть мамой. А если сфера приложения моих сил такая узкая, и ценной я себя могу почувствовать только в этом, то и напрягаться в эту область я буду сильнее. А мы уже выяснили, что идеализация – это чрезмерное напряжение, придание чему-то слишком большого значения.
Соответственно, чтобы так не напрягаться, надо обеспечить себе много сфер, где я буду чувствовать себя ценной. Самое доступное – рядом. Это любимый муж, партнер. Также это может быть реализация в профессии, хобби и т.д. Но проще всего все-таки чувствовать себя ценной женщиной в отношениях с любимым.
А для этого важно соблюдать баланс между материнством и супружеством.
7. Поддерживающее окружение матери.
Очень важно, чтобы молодую маму окружали люди, которые верят в ее способность быть достаточно хорошей матерью для своего малыша. Когда мы вступаем на неизвестную территорию, нужно, чтобы рядом был проводник, который знает все явные и тайные тропы, подводные течения. Тот, кто сам прошел этот путь и выдержал все трудности и теперь верит, что и молодая мама пройдет и выдержит. Здорово, если этим проводником будет мать, свекровь, или другая старшая женщина рода. От мужа тоже можно получить такую поддержку. Он, хоть и сам впервые на этом пути, но может показать, что доверяет своей жене, верит в нее.
Поддерживающее окружение дает ощущение своей «правильности», уверенности в своих силах. Оно позволяет ошибаться и помогает найти ресурс для проживания и исправления ошибок. Если женщина знает, что за ошибки, которые неизбежны на пути родительства, ее никто не осудит, а наоборот поддержит и придаст сил на их исправление, то снимается очень большое напряжение. Тогда можно не идти в идеализацию, чтобы выглядеть в глазах окружающих мамой-«отличницей», а быть просто самой собой – любящей своего ребенка, но при этом несовершенной.
Мы все развиваемся только в зоне безопасности. Если я расслаблена и не ожидаю нападок и осуждения, то мое материнство будет развиваться легко.
Итак, подводя итоги вышесказанному, обозначим еще раз, что такое идеализация материнства и чем она вредна.
Расти, развиваться в своем материнстве – это здорово. Совершать ошибки, исправлять их и использовать полученный опыт – это тоже нормально. Материнство это процесс, результатом которого может стать счастливый, адаптивный ребенок. Но при условии, что сама мать счастлива и может легко адаптироваться к меняющемуся миру. Это возможно только при условии настоящего контакта с реальностью, не впадая в идеализацию. И в этом нам может помочь осознание, что я – достаточно хорошая мать для своего ребенка, я выдерживаю, и я наслаждаюсь материнством.
Тема не новая, рассмотренная с разных сторон, проанализированная разными учеными–практиками и учеными-теоретиками. Не претендуя на новизну и открытия, предлагаю свое видение этой проблемы.
Причины, на мой взгляд, возросшего интереса к этому вопросу в следующем:
- Ярко обозначились явления под кодовым названием "яжмать" и "тыжмать". Это надо осмыслить, принять в нашу жизнь и научиться с этим как-то жить.
- Рост невротизации материнской части женского населения. Проще говоря, материнский невроз. В основном за счет завышенных ожиданий от материнства и от ребенка.
- Появление огромного количества разнообразной и противоречивой информации (книги, интернет, СМИ) о воспитании, рождении детей. В этом потоке надо разобраться.
Итак, что такое идеализация материнства и как это влияет на матерей?
Для начала определимся, что такое идеализация. Википедия предлагает следующее определение.
Идеализация в обыденном смысле — это понятие, означающее представление о чём-либо (или о ком-либо) в более совершенном виде, чем это есть на самом деле.
Александр Свияш так говорит про идеализацию: «Если вы придаёте чему-то большое значение, то создаёте искусственное и очень вредное напряжение в данном отрезке реальности (куда направлено ваше интенсивное внимание). Придавать чему-либо большое значение — это и есть идеализация».
И то и другое определение нам подходит, но второе больше раскрывает именно тему материнской идеализации. Да, когда слишком большое значение придается материнской роли женщины, забывая про остальные, возникает идеализация. Идеализация материнства – это явление завышенных требований со стороны социума к матерям и самих женщин к себе относительно рождения и воспитания детей.
В чем вред любой идеализации и, в частности, материнской?
- Неизбежно любые идеальные, совершенные картинки, нарисованные в нашем воображении, сталкиваются с реальностью. И реальность эта бывает далеко не радужной, а очень даже наоборот – печальной, трудной, иногда невыносимой. И тогда возникает разочарование. Вслед за этим идут самообесценивание и чувство вины. Последнее настолько токсично, что наша психика стремится избавиться от него всеми способами. Самый простой – перевести вину в агрессию, на себя, на партнера, на ребенка.
- На поддержание идеальной картинки требуется очень много ресурсов. Женщина постепенно обесточивается, и случается эмоциональное выгорание. Это очень вредно для ребенка и для самой матери. Лучше эти силы, ресурсы потратить на заботу о себе и малыше.
- Часто идеальная мать (вернее та, которая стремится к этому образу) бывает депрессивной, потому как не получается стать совершенной. Психоаналитики такую депрессивную мать называют мертвой. Потому как только живая мать может быть живым проводником между большим миром и миром маленького ребенка. Но через мертвую мать энергия большого мира не проходит, поскольку мать сосредоточена на себе и своих переживаниях, своей боли. И ребенку не хватает дыхания жизни, он скован в своих проявлениях. Но самое печальное, что ребенок берет на себя непосильную задачу – оживить свою мать. А когда не справляется, получает очень разрушительный опыт беспомощности.
Откуда же берутся истоки идеализации материнства?
- Утрачена преемственность в воспитании детей.
Как уже говорилось выше, идеализация происходит там, где мы по каким-то причинам не можем увидеть реальность. Например, человек видел младенцев всего один раз и то на открытке или в интернете. У большинства молодых матерей в детстве не случилось естественного знакомства с тем, что называется “ращением детей”. Младенцы для них - Terra incognita (Буквально: Неизвестная земля).
Многодетные семьи в традиционных обществах в этом плане были гарантом и защитой от построения различных идеальных картинок. Все знали, что детки – это не только розовощекие младенцы, которые мило спят в правильно подобранных подгузниках, хорошо кушают правильно приготовленные блюда, мило играют с самыми развивающими игрушками.
- Отношения с собственной матерью
То, как мама нас вынашивала, рожала, растила, воспитывала, неизгладимо запечатлевается в нас. Этот образ является фундаментом, на котором взращивается наше собственное материнство. И так устроена наша психика, что зачастую мы вытесняем негативный опыт общения с мамой, и помним только хорошее. Вот из этого «хорошего» и вырастает образ «правильной» матери.
Либо, наоборот, память подкидывает только плохие воспоминания о своем детстве, и женщина делает вывод, что она-то уж никогда не будет «как ее мать», таких ошибок со своим ребенком она никогда не совершит. И это тоже прямой путь к идеализации.
- Установки в социуме относительно материнства
Продолжательница рода, хранительницы очага, транслятор духовных ценностей – очень важные задачи, практически, миссия, а выполнение миссии требует очень большого напряжения.
Материнство рассматривается как святость, как высочайший долг женщины, как универсальная ценность. Там, где появляется категоричность, крайние проявления позитивного спектра, пропадает живость и возникает статичность и неподвижность. В этом очень трудно жить. Любые отклонения от нормы – это отклонения. Все-таки, золотая середина она потому и золотая, что очень ценна.
В современном мире активно позиционируется образ успешной женщины-многодетной матери. И "#инстамамы" нам в этом в помощь. Женщина смотрит на такую ухоженную, стройную, всегда в хорошем настроении маму и сравнивает с собой – не выспавшейся, располневшей, уставшей. И детки у инстамамы всегда чистые, воспитанные, спокойные и развитые не по годам. Это все ложь. В жизни у них все очень по-разному. А в соцсетях - красивая картинка, которая ретушируется для публикаций (Зачем женщины так делают – тема отдельного разговора). Сравнение всегда не в свою пользу, отсюда стремление сделать из себя и своих детей такую же красивую картинку
- Детоцентризм. В тех обществах, где детей рожают мало, ребенок становится сверх ценностью. И вокруг детей начинает крутиться весь мир. Культура, производство, коммерция ориентирует социум на мир детей. Если мы проанализируем рекламный контент, то увидим, какую огромную долю в нем занимают товары и услуги для детей. Опять же – «создаётся искусственное и очень вредное напряжение в данном отрезке реальности».
- Собственные иррациональные установки про материнство.
Они формируются в течение всей нашей жизни из контакта с миром, матерью, другими людьми:
«Вся ответственность за ребенка лежит на мне»
«Я должна быть идеальной, безупречной матерью»
«Я не имею права ошибаться. Любая моя ошибка травмирует ребенка»
«Женщина может чувствовать себя полноценной, только если рожает ребенка (больше одного/ естественным путем/дети не болеют и т.д.)»
«Я должна дать ребенку все то, чего не получила сама в детстве»
- Низкая культура принятия и проживания чувств
Это связано с тем, что большинство наших современников признают и принимают только светлую свою сторону, только позитивные части спектра своей личности. То есть хорошая мать «никогда не злится на своего ребенка», «одинаково любит всех своих детей», «всегда рада находиться рядом с ребенком». А если ребенок раздражает, злит? Если иногда приходят мысли, зачем я вообще его родила? Если появляется зависть к выросшему ребенку или вдруг открылась конкуренция с подросшей дочерью? Что делать тогда? Обычно люди не признаются себе в этих чувствах и мыслях и вытесняют их в подвалы своей психики. В ту часть, которую психоаналитики называют бессознательным или Тенью.
Отсутствие контакта со своей теневой частью, игнорирование ее – это тоже путь к идеализации.
Мы попросили участников тренинга для родителей ответить на вопрос, как они видят идеальную и неидеальную мать. Вот их описание. Каждый, исходя из своих представлений, может в эти характеристики добавить что-то свое.
Идеальная мать:
- Всегда знает, что нужно ее ребенку и тут же удовлетворяет все его потребности.
- Никогда не злится на ребенка.
- Ее ребенок всегда сыт, ухожен, чист.
- Много и разнообразно занимается развитием своего ребенка.
- Ей никогда не скучно с ребенком.
- Никогда не ошибается.
- Успешно совмещает карьеру и воспитание ребенка.
Неидеальная мать:
- Не занимается развитием ребенка.
- У нее никогда нет еды в холодильнике, ребенок питается сухомяткой
- Ее ребенок не ухожен, голоден
- Не справляется со своими эмоциями – кричит, бьет, унижает ребенка
- Пьет, курит, матерится
- Всегда на работе, некогда поиграть с ребенком
- Неуверенная в себе мать, постоянно сомневающаяся.
Нерадостная картина, не так ли? Причем, что с одной, что с другой стороны. Потому что это полярности. А они никогда не бывают настоящими, живыми. Жизнь - она в соединении обоих полюсов, то есть посередине, когда мы можем проявлять то одно, то другое, а то и все вместе сразу. Если мы впадаем в одну крайность, то исходя из закона маятника (не знаю, может, и нет такого закона, просто представьте себе образ маятника в движении), нас все равно качнет в противоположную сторону. Так вот, чтобы сильно не качнуло в «негативную» крайность, с «позитивом» тоже не стоит переусердствовать.
Вот так и жили мамы, качаясь из одного состояния в другое. Всеми силами стремясь стать идеальными (синдром отличницы и перфекционизм им в помощь), периодически попадали в собственное несовершенство. Но на счастье всем матерям один замечательный психотерапевт и педиатр ввел в обиход очень полезное понятие.
Звали психолога Дональд Вудс Винникотт (1896-1971). А понятие, которое он предложил – ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАТЬ.
«Достаточно хорошая мать - это вовсе не безупречное роботоподобное существо. Это женщина, которая делает все, что в ее силах, но при этом оставляет за собой право на ошибку. При этом следует не винить себя за совершенные ошибки всю жизнь, а осознавать их и извлекать из них урок. Ведь каждая ошибка способна чему-нибудь научить.» (Д.В. Винникотт)
Винникотт объяснил матерям, что идеальная мать – это большое зло для ребенка, потому что она стремится удовлетворить все потребности ребенка сразу. А это для него вредно. Ведь если мать ошибается, то есть не сразу удовлетворяет потребность малыша, то у него возникает некая зона напряжения, в которой он учится терпеть, принимать свои решения, находить выход из затруднения. Следовательно, он растет и развивается.
Ну что ж, разрешение от авторитета быть неидеальной получено. Как теперь это сделать?
Итак, каково же решение? Где выход из идеализации?
1. Проработка отношений с матерью.
Как только мы приняли нашу мать во всей ее полноте, то есть реальную свою мать – с ее плюсами и минусами, мы тут же во внутри психическом своем пространстве выстраиваем более здоровую фигуру матери. А реальность внешнюю мы выстраиваем из внутри психической реальности. Это значит, что здоровый, сильный внутренний материнский образ не позволит уйти в идеализацию, потому что есть принятия себя в разных аспектах. По моей психологической вере, лучше всего прорабатывать отношения с мамой со своим психологом.
2. Встреча со своей тенью.
Признание тени даёт нам возможность действовать из любви, а не из боли. Когда мы принимаем свои теневые чувства, мы даем ребенку знание, что и его чувства будут приняты. Он сам будет принят, весь. А вытесняя и подавляя, то есть, создавая тень, мы травмируем. Признавая и выбирая, как с этим обойтись, у нас всегда есть возможность исправить, а может быть, даже сделать хорошо — себе и ребенку.
Теневое материнство - это та его часть, которая считается стыдной, плохой, недопустимой в отношении к ребенку. То, что осуждается и обществом, и самой мамой, ведь «Каждая Уважающая Себя Мать должна…». Вот некоторые из теневых чувств:
- злость на ребенка,
- зависть
- ревность к нему и его к другому.
- скука рядом с ребенком,
- равнодушие,
- вина - меньше осуждаемые, но портящие отношения между матерью и ребенком едва ли не больше
- страх за него.
Душа чувствует, что в тени спрятано большое количество энергии, и хоть она и со знаком минус, если ее расколдовать — то это «украденная» плюсовая, позитивная энергия. В тени скрыт большой потенциал силы, любви и близости.
3. Принятие и проживание негативных чувств.
Негативные чувства — это про то, что нами они переживаются как не ресурсные, болезненные, но не про то, что они делают с другими.
Сами чувства вне действия ничего не делают, они чувствуются. А вот форма их выражения и подачи другому может быть разной. Чувство и поступок — это разное. Само чувство — неопасное. А действие, вызванное им, можно выбирать.
4. Перевод иррациональных убеждений в рациональные.
Вот некоторые примеры такого перевод:
5. Поиск ресурса.
Обеспечить себе ресурсное состояние – главная задача матери. Только в ресурсе мама может давать из наполненности, а не из дефицита. В противном случае мы больше берем у ребенка, чем даем. А это не честно по отношению к нему.
Что значит давать из дефицита?
Мне очень нравится метафора про конфеты. Представьте, что у вас есть 5 килограммов любимых конфет. Прямо представьте эту большую вкусную гору. И кто-то к вам подходит и просит у вас конфетку. С каким чувством вы ее отдадите? Скорее всего, с радостью и без сожаления. Ведь у вас так много конфет, и вы точно знаете, что оставшихся конфет вам хватит с лихвой.
А теперь представьте, что у вас только одна конфетка осталась. И у вас ее просят. Какие теперь чувства? Вы, конечно, можете ее не отдать. Но тогда возникнет чувство вины, стыда, самообвинение. «Я жадина, нехороший человек» и т.д. Либо вы ее все-таки отдаете, но тогда злитесь уже на того, кому отдали. Обвиняете его, зачем он вас обделил? Тот, кому вы отдали свою последнюю конфету, чувствует себя перед вами в долгу. Возможно, и вы ждете благодарности, но не получаете ее, или эта благодарность не компенсирует вашу потерю. Все это не способствует хорошему, качественному контакту.
Так же и с детьми. Если мы наполнены любовью, спокойствием, уверенностью, поддержкой близких, мы отдаем ребенку, не требуя от него ничего взамен, просто потому, что он наш любимый ребенок. А если мы опустошены, устали, или нам самим не хватает любви и поддержки, то от ребенка мы будем ждать того, что он это нам восполнит – отблагодарит своими успехами, достижениями, то есть подтвердит нашу ценность. Еще раз – это нечестно. И это не его задача – наполнять нас. Это мы сами должны наполняться самыми подходящими для нас ресурсами. А затем отдавать ребенку. Это он к нам пришел, а не мы к нему.
Все знают инструкцию к аварийной ситуации в самолете – сначала кислородную маску надеваем себе, а потом ребенку. Иначе не выживет никто. Банальная, но очень мощная метафора.
Мне также очень нравится история, которая в разных вариантах гуляет по просторам интернета:
Многодетная мама запирается на кухне и в одиночестве пьет чай с вкусняшками. В дверь стучатся и требуют их впустить ее дети. Мама не пускает, а, прикрыв глаза, наслаждается чаем.
- Мама! Мама! Что ты там делаешь? – вопрошают дети за дверью.
- Я делаю для вас хорошую маму!
Для каждого ресурс свой. Кому-то нужно побыть в одиночестве, кому-то сходить в кафе с подругами или с мужем. Кто-то наполняется силами от СПА-процедур или массажа. Рукоделие, шопинг, прогулки, общение с животными. Можно продолжать и продолжать…Важно, чтобы к моменту рождения ребенка женщина имела список мероприятий и действий, которые восполнят ее силы. И постоянно его пополнять.
6. Выстраивание конструктивных отношений с партнером.
Хорошие, крепкие отношения с партнером тоже могут стать гарантией защиты от идеализации.
«Не храните все яйца в одной корзине!». В свете нашей темы эта пословица может проиллюстрировать следующую идею. Когда женщина, молодая мама полностью концентрируется на воспитании детей, вынеся мужа и отношения с ним за скобки, то сфера ее реализации сужается до этой одной деятельности – быть мамой. А если сфера приложения моих сил такая узкая, и ценной я себя могу почувствовать только в этом, то и напрягаться в эту область я буду сильнее. А мы уже выяснили, что идеализация – это чрезмерное напряжение, придание чему-то слишком большого значения.
Соответственно, чтобы так не напрягаться, надо обеспечить себе много сфер, где я буду чувствовать себя ценной. Самое доступное – рядом. Это любимый муж, партнер. Также это может быть реализация в профессии, хобби и т.д. Но проще всего все-таки чувствовать себя ценной женщиной в отношениях с любимым.
А для этого важно соблюдать баланс между материнством и супружеством.
7. Поддерживающее окружение матери.
Очень важно, чтобы молодую маму окружали люди, которые верят в ее способность быть достаточно хорошей матерью для своего малыша. Когда мы вступаем на неизвестную территорию, нужно, чтобы рядом был проводник, который знает все явные и тайные тропы, подводные течения. Тот, кто сам прошел этот путь и выдержал все трудности и теперь верит, что и молодая мама пройдет и выдержит. Здорово, если этим проводником будет мать, свекровь, или другая старшая женщина рода. От мужа тоже можно получить такую поддержку. Он, хоть и сам впервые на этом пути, но может показать, что доверяет своей жене, верит в нее.
Поддерживающее окружение дает ощущение своей «правильности», уверенности в своих силах. Оно позволяет ошибаться и помогает найти ресурс для проживания и исправления ошибок. Если женщина знает, что за ошибки, которые неизбежны на пути родительства, ее никто не осудит, а наоборот поддержит и придаст сил на их исправление, то снимается очень большое напряжение. Тогда можно не идти в идеализацию, чтобы выглядеть в глазах окружающих мамой-«отличницей», а быть просто самой собой – любящей своего ребенка, но при этом несовершенной.
Мы все развиваемся только в зоне безопасности. Если я расслаблена и не ожидаю нападок и осуждения, то мое материнство будет развиваться легко.
Итак, подводя итоги вышесказанному, обозначим еще раз, что такое идеализация материнства и чем она вредна.
- Идеализация – это слишком большое беспокойство о том, как протекает процесс. Чрезмерный контроль, который вредит очень многим ситуациям – начиная с родов и заканчивая отпусканием выросших детей в их взрослую жизнь.
- Идеализация – это недоверие к миру. В неидеальном мире есть место ошибкам, от которых ни я, ни мир не разрушатся. Эти ошибки можно исправить и получить новый опыт.
- Идеализация – это постоянное сомнение в своих способностях. Вплоть до самообесценивания и самоуничижения.
- Идеализация – это зацикливание на результате, привязывание к нему. И тогда нет наслаждения от процесса. А материнство и родительство – это процесс.
- Идеализация – это обида на людей и осуждение их. Обида, что люди не соответствуют их ожиданиям, за это же и осуждение. К тому же идеальные матери всегда знают, как правильно, как лучше для других. Следовательно, «причиняют добро» и «наносят пользу» своими советами, оценками, вмешательствами. Это, конечно же, не способствует контакту с миром.
Расти, развиваться в своем материнстве – это здорово. Совершать ошибки, исправлять их и использовать полученный опыт – это тоже нормально. Материнство это процесс, результатом которого может стать счастливый, адаптивный ребенок. Но при условии, что сама мать счастлива и может легко адаптироваться к меняющемуся миру. Это возможно только при условии настоящего контакта с реальностью, не впадая в идеализацию. И в этом нам может помочь осознание, что я – достаточно хорошая мать для своего ребенка, я выдерживаю, и я наслаждаюсь материнством.