Автор: Андрей Букшук
Недавно вернулся из отпуска… другим. Всматриваюсь в людей, думаю, привыкаю… Сильный ливень с градом на завершающем отрезке байдарочного путешествия запомнился больше всего. Десять минут решали мою и не только судьбу. Что бы могло произойти, если бы мы не успели высадиться на берег перед ураганом, который в округе повалил деревья? Встречать стихию на воде? Страшно было после – от осознавания случившегося. Через несколько дней я стал лучше слышать себя.
Страх – это контраст. Пытаясь освободиться от страха, люди не знакомятся со своим внутренним контрастом, не погружаются туда, что уже есть. Отрезать, лишь бы отрезать. Не слышать, лишь бы не слышать. Ослепнуть, чтобы не видеть видимое. И так во многом. Разве это жизнь? Спросите любого человека о том, что он больше всего запомнил в жизни. Контрасты! Контрасты – это выход за ограничения. Переход. На контрасте мы видим другого человека больше не таким, каким его себе придумали. На контрасте мы делаем выборы, решающие судьбу. На контрасте мы чувствуем вкусы и запахи (запах кофе и аромат духов). На контрасте мы отдыхаем, напитываемся, перезагружаемся …травмируемся.
Боль – это больше, т.е. контраст оказался больше адаптационной системы человека. Система не выдержала. Перегрузка. В такие моменты срабатывает ещё одна система «безопасности» - внутреннее расщепление. Цель расщепления – сохранение центрального Я. (Метафора: ящерица сбрасывает свой хвост, чтобы сохранить жизнь). Дети более пластичны: через игры, рисунки, фантазии им удается проиграть в движении застывшую энергию страха, вернуть себе оставленную там и тогда часть себя через вымышленных героев. Не всегда, но часто. Взрослые, как правило, застывают: обида, ненависть, соматические болезни, страхи, скованность...
Вселенная безжалостна в своей Любви. Контрасты часто приходят как Вызов, приглашение шагнуть за привычную границу своей жизни. Приглашение жить тому, кому много дано, с кого пора пришла спрашивать, кто забыл (сделал вид) об этом негласном договоре.
«Не хочешь принимать добровольно – принимай принудительно». Сергей Лазарев.
«…в таком случае может прийти всё, что угодно: от пули до миллиона. Если подходить к изменениям с Душой, пуля не появится». («Дух опытного кучера». В. Гусев. Интерпретация: Е. Брицова).
Добровольно взрослые могут регулировать контраст, дети только этому учатся. Поехали?
Нами руководит подсознание. Чтобы понять больше, необходимо шагнуть глубже – в подсознание. Человечество разработало много инструментов для этого.
Метафорические ассоциативные карты, один из них. Смысл этих карт состоит в том, что, когда человек смотрит на картинку, у него невольно возникают ассоциации, образы, слова, запахи… Некоторые из прошлого. Метафора помогает миновать Внутреннего Цензора. У человека открываются двери в собственную глубину к тем образам, которые продолжают невидимо влиять. Имея возможность контактировать с этими образами, человек может влиять на них, а значит и на свою судьбу.
У меня есть метафорические карты: «Маски и Роли». Это фотографии масок разных народов мира. Сами по себе маски – архетипичны. Многие из них участвовали в обрядах. С помощью этих карт, человек погружается в разные свои состояния Я. Самая важная особенность этих карт в том, что они помогают интегрировать расщепленную там и тогда личность, т.е. помогают человеку стать целостнее. С каждой принятой частью Я – присоединяется энергия. Так формируется, возвращается Сила Жизни. Возможности этих карт безграничны. Можно не только заглянуть в прошлое, но и создать новый, желаемый образ Я, который сформирует будущее. Я писал про Контраст и Вызов. С помощью МАК: «Маски и Роли» возможно посмотреть на эти Вызовы из жизни, вспомнить «забытые» контрасты и, принять Силу.
Перед упражнением выберите для себя номер карты, с которой Вы будете работать первой - 1 или 2. Затем поработайте с оставшейся картой. Фотографии карт прикреплены под статьей.
Непринятый Вызов создал конфликт. Конфликт сформировал расщепление. Диалог между «масками» помогает разным частям Я увидеть, поговорить, признать друг друга. Такой формат «общения» помогает частям Я интегрироваться друг с другом. Между частями Я появилась энергия взаимодействия. Так возникает Сила.
Принцип этого упражнения – универсален. К примеру, если у вас были болезненные расставания с любимым человеком, то можете задать похожую словесную формулу:
Дальше двигайтесь по алгоритму, который приведен выше. Создавайте свой алгоритм. Главная задача – общение частей Я друг с другом до тех пор, пока не появится интерес или энергия отношений спадет. Если возникает конфликт между частями Я, то возьмите паузу в упражнении. Можете написать на листочке «Внешний Наблюдатель, и войти в метапозицию, посмотреть на ситуацию со стороны, дать совет каждой из «сторон» и мнение на ситуацию в общем. Проблема – это застывшее отношение. Когда есть возможность собрать разные мнения, в том числе и со стороны – энергия застывшей ситуации начинает течь, что благотворно влияет на решение ситуации.
Карта №1 Карта №2
Недавно вернулся из отпуска… другим. Всматриваюсь в людей, думаю, привыкаю… Сильный ливень с градом на завершающем отрезке байдарочного путешествия запомнился больше всего. Десять минут решали мою и не только судьбу. Что бы могло произойти, если бы мы не успели высадиться на берег перед ураганом, который в округе повалил деревья? Встречать стихию на воде? Страшно было после – от осознавания случившегося. Через несколько дней я стал лучше слышать себя.
Страх – это контраст. Пытаясь освободиться от страха, люди не знакомятся со своим внутренним контрастом, не погружаются туда, что уже есть. Отрезать, лишь бы отрезать. Не слышать, лишь бы не слышать. Ослепнуть, чтобы не видеть видимое. И так во многом. Разве это жизнь? Спросите любого человека о том, что он больше всего запомнил в жизни. Контрасты! Контрасты – это выход за ограничения. Переход. На контрасте мы видим другого человека больше не таким, каким его себе придумали. На контрасте мы делаем выборы, решающие судьбу. На контрасте мы чувствуем вкусы и запахи (запах кофе и аромат духов). На контрасте мы отдыхаем, напитываемся, перезагружаемся …травмируемся.
Боль – это больше, т.е. контраст оказался больше адаптационной системы человека. Система не выдержала. Перегрузка. В такие моменты срабатывает ещё одна система «безопасности» - внутреннее расщепление. Цель расщепления – сохранение центрального Я. (Метафора: ящерица сбрасывает свой хвост, чтобы сохранить жизнь). Дети более пластичны: через игры, рисунки, фантазии им удается проиграть в движении застывшую энергию страха, вернуть себе оставленную там и тогда часть себя через вымышленных героев. Не всегда, но часто. Взрослые, как правило, застывают: обида, ненависть, соматические болезни, страхи, скованность...
Вселенная безжалостна в своей Любви. Контрасты часто приходят как Вызов, приглашение шагнуть за привычную границу своей жизни. Приглашение жить тому, кому много дано, с кого пора пришла спрашивать, кто забыл (сделал вид) об этом негласном договоре.
«Не хочешь принимать добровольно – принимай принудительно». Сергей Лазарев.
«…в таком случае может прийти всё, что угодно: от пули до миллиона. Если подходить к изменениям с Душой, пуля не появится». («Дух опытного кучера». В. Гусев. Интерпретация: Е. Брицова).
Добровольно взрослые могут регулировать контраст, дети только этому учатся. Поехали?
Нами руководит подсознание. Чтобы понять больше, необходимо шагнуть глубже – в подсознание. Человечество разработало много инструментов для этого.
Метафорические ассоциативные карты, один из них. Смысл этих карт состоит в том, что, когда человек смотрит на картинку, у него невольно возникают ассоциации, образы, слова, запахи… Некоторые из прошлого. Метафора помогает миновать Внутреннего Цензора. У человека открываются двери в собственную глубину к тем образам, которые продолжают невидимо влиять. Имея возможность контактировать с этими образами, человек может влиять на них, а значит и на свою судьбу.
У меня есть метафорические карты: «Маски и Роли». Это фотографии масок разных народов мира. Сами по себе маски – архетипичны. Многие из них участвовали в обрядах. С помощью этих карт, человек погружается в разные свои состояния Я. Самая важная особенность этих карт в том, что они помогают интегрировать расщепленную там и тогда личность, т.е. помогают человеку стать целостнее. С каждой принятой частью Я – присоединяется энергия. Так формируется, возвращается Сила Жизни. Возможности этих карт безграничны. Можно не только заглянуть в прошлое, но и создать новый, желаемый образ Я, который сформирует будущее. Я писал про Контраст и Вызов. С помощью МАК: «Маски и Роли» возможно посмотреть на эти Вызовы из жизни, вспомнить «забытые» контрасты и, принять Силу.
Перед упражнением выберите для себя номер карты, с которой Вы будете работать первой - 1 или 2. Затем поработайте с оставшейся картой. Фотографии карт прикреплены под статьей.
- В первой карте вы увидите ресурсную часть своего Я, которую не смогли, не захотели принять. Не спешите, а просто позвольте себе окунуться в образы, воспоминания, ассоциации. Можете записать ассоциации, можете просто проговорить их вслух.
- Другая карта вам больше расскажет про то, какую часть Я решили оставить неизменной в себе, т.е. выбрали оставить себя прежним(ей). Можете записать ассоциации, можете просто проговорить их вслух.
- Теперь у вас есть возможность попеременно смотреть на два изображения.
Спросите себя про:
- Какое у них (масок) отношение друг к другу?
- Какие чувства?
- Что хочется каждой из них относительно себя?
- Что хочется каждой из них относительно друг друга?
- Что поможет первой «маске» принять вызов?
- Что другая «маска» может посоветовать?
Задавайте дальше «друг другу» любые вопросы, на которые хотелось бы получить ответ. Отвечая каждый раз на вопрос, делайте так, будто «маски» общаются друг с другом в настоящем времени.
Непринятый Вызов создал конфликт. Конфликт сформировал расщепление. Диалог между «масками» помогает разным частям Я увидеть, поговорить, признать друг друга. Такой формат «общения» помогает частям Я интегрироваться друг с другом. Между частями Я появилась энергия взаимодействия. Так возникает Сила.
Принцип этого упражнения – универсален. К примеру, если у вас были болезненные расставания с любимым человеком, то можете задать похожую словесную формулу:
- Какая часть моего Я осталась в партнере? (для первой карты).
- Какая часть Я партнера осталась во мне? (для второй карты).
Дальше двигайтесь по алгоритму, который приведен выше. Создавайте свой алгоритм. Главная задача – общение частей Я друг с другом до тех пор, пока не появится интерес или энергия отношений спадет. Если возникает конфликт между частями Я, то возьмите паузу в упражнении. Можете написать на листочке «Внешний Наблюдатель, и войти в метапозицию, посмотреть на ситуацию со стороны, дать совет каждой из «сторон» и мнение на ситуацию в общем. Проблема – это застывшее отношение. Когда есть возможность собрать разные мнения, в том числе и со стороны – энергия застывшей ситуации начинает течь, что благотворно влияет на решение ситуации.
Карта №1 Карта №2
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться
2 сентября 2024
Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
20 мая 2024
Техника "Хочу и делаю"
25 марта 2024
Техника "Работа с горем"