Авторы: Екатерина Хохлова и Ольга Ножнина
"Для создания семьи достаточно полюбить, а для сохранения–нужно научиться терпеть и прощать." Мать Тереза
В этой статье нам хотелось бы поговорить о том, как выстраивать гармоничные отношения в паре, как пережить трудности и сохранить длительные отношения. И рассмотреть, как метафорические карты могут стать активным помощником, активировать ресурсы для выстраивания гармоничных и созидательных отношений в паре. Состояние влюбленности, компромиссы, ссоры, сексуальные отношения, самоопределение, поиск своего предназначения, недопонимание, кризисы, примирения, любовь. Как много всего проходят партнеры, идя вместе по жизненной дороге. Идеальных пар нет. Но всегда для пары есть возможность принять решение идти дальше, быть вместе, оставаться рядом, сохраняя и преумножая то ценное, что есть в отношениях. Удастся ли нам успокоиться и подумать: а не слишком ли мы идеализируем семейные отношения?
«Исправить ситуацию можно, если человек оставит мечты об идеальной паре, свободной от разногласий, паре, вечно пребывающей в состоянии влюбленности». Хорхе Букай, «Любить с открытыми глазами». Можем ли мы привести пример пары, отношения в которой действительно близки к идеалу? Спросим, а есть ли у них секрет? Неудивительно, если они ответят нам, что тайны никакой нет, а есть ежедневная работа по возделыванию и уходу за собственным садом, под названием семья. Хорошая семья не складывается сама собой, она как любое человеческое творение требует огромных неустанных усилий, внимания, умения, терпения и души.
Есть ли какие-то методы, которые могут помочь парам на их пути к доверию и искренности? Первый и самый важный метод: общение с партнером, умение строить открытый диалог. Например, позитивные разговоры. Понаблюдайте за собой: сколько раз в день вы говорите друг другу приятные вещи. Многие пары замечают, что действительно, несмотря на хорошее настроение, они произносят очень много критических замечаний в адрес партнера. Разговаривать очень важно, ведь может произойти так, что изменились предпочтения, многие вещи уже не вдохновляют. И если вовремя это озвучить, то многих недоразумений можно избежать. Для общения в паре придумывайте нестандартные формы. Сближают совместный просмотр фильма и обсуждение его после просмотра, разгадывание кроссвордов, настольные игры на развитие ассоциативного мышления: имаджинариум, диксит. Метафорические ассоциативные карты смогут стать увлекательным способом времяпрепровождения.
Попробуйте поразмышлять о себе в паре при помощи увлекательного упражнения: Я в паре: вчера, сегодня, завтра.
Второй метод: знать цели, мечты и стремления друг друга. Зная, что ожидает партнер от ваших отношений вам будет легче спланировать свои действия. Учитывая цели партнера, можно составить стратегию развития вашей семьи, построить общие цели, с уважением относясь к собственным мечтам и совместным мечтам вашей пары.
Третий метод: Находить повод для благодарности партнеру и произносить ее вслух. Проговаривать чаще, стараясь не считать действия привычными и неважными: за приятную прогулку, за помощь, за покупки, за заботу и ласку.
Найдите повод для благодарности при помощи интересного упражнения: Я благодарю.
И напоследок для вас: Непридуманная история одного вопроса.
Мы живем с мужем 25 лет, недавно отметили серебряную свадьбу. Я люблю своего мужа. Он – потрясающий. Успешный, уважаемый человек, занимает солидный пост, у него много друзей, с которыми он идет по жизни более 30 лет. Он человек дела, и работа у него сложная, требующая быстрого принятия решений. Единственное, наверное, чего мне в нем не хватает – это возможности высказаться до конца, рассказать о моих переживаниях, ссорах с подругами, конфликтах на работе. Мне кажется, что он не считает это чем-то важным. Воспринимает как «слезы-сопли-на ручки». Поэтому в начале нашей семейной жизни я пробовала с ним поговорить, а потом – перестала. Подумала, что может быть не надо его грузить этими откровениями. И я стала искать тех, с кем могла бы поделиться. А иногда просто писать в дневник. И мне стало легче.
Сыну уже 23 года, месяц назад он переехал в другой город к своей девушке. Теперь видимся очень редко, очень по нему скучаю. Мы с мужем остались вдвоем. Муж тоже не может привыкнуть к его отъезду, но вида не показывает. Мы много путешествуем, часто ходим в театры и на выставки. И все равно иногда на меня сильно накатывает ностальгия, и я перебираю старые фотографии, на которых мы молодые, а сынок еще совсем небольшой. Сижу, вспоминаю моменты нашей жизни, и сердце не на месте, и слезы в глазах. Пустота…
Месяц назад у подруги я увидела метафорические карты для семейных пар, и мне захотелось, чтобы они появились у меня дома. Подруга увлеченно рассказывала, как с картами можно играть. А я слушала и думала: «Доставать по одной карте для начала разговора с партнером – нет, с моим мужем – это не вариант». Поэтому я сама придумала для себя такую игру:
Но все произошло немного не так. Однажды муж пришел с работы раньше, и я не успела убрать разложенные карты со стола. К изображениям он отнесся скептически, над некоторыми образами даже пошутил. Поскольку муж мой меня любит, то подумал что-то наподобие: «Да, ладно, она все время чем-то увлечена, то коллекционированием, то спектакли и праздники организовывает, то дизайн продумывает, творческая у меня жена, пусть развлекается». И почти прошел мимо… Почти, потому что его внимание привлекли вопросы. Я искренне думаю, что иногда там, где появляются метафорические карты, начинают происходить чудеса. Его рука вытащила вопрос: «Что вы помните о первом общении с вашим партнером и что вы сказали друг другу?» Он посмотрел на меня, и в глазах его забегали чертики: «А ты помнишь?». «Еще бы», - ответила я и поцеловала его. Мой самый любимый, самый близкий человек, 25 лет шедший со мною рядом. Мне показалось, что мы перешли на новый этап отношений, в которых теперь самое важное – научиться жить вдвоем, и больше внимания уделять друг другу. У нас был прекрасный вечер. Я даже и мечтать об этом не могла. Я снова стала вспоминать, что гармония в семье складывается из мелочей…
Общаться при помощи метафорических карт в семье можно дома, в путешествии, на отдыхе, словом везде, где вам хочется. Придумывайте свои варианты упражнений, дополняйте и наполняйте их. Заботьтесь о своих семейных отношениях, создавайте свои запоминающиеся ритуалы и традиции. Любите!
"Для создания семьи достаточно полюбить, а для сохранения–нужно научиться терпеть и прощать." Мать Тереза
В этой статье нам хотелось бы поговорить о том, как выстраивать гармоничные отношения в паре, как пережить трудности и сохранить длительные отношения. И рассмотреть, как метафорические карты могут стать активным помощником, активировать ресурсы для выстраивания гармоничных и созидательных отношений в паре. Состояние влюбленности, компромиссы, ссоры, сексуальные отношения, самоопределение, поиск своего предназначения, недопонимание, кризисы, примирения, любовь. Как много всего проходят партнеры, идя вместе по жизненной дороге. Идеальных пар нет. Но всегда для пары есть возможность принять решение идти дальше, быть вместе, оставаться рядом, сохраняя и преумножая то ценное, что есть в отношениях. Удастся ли нам успокоиться и подумать: а не слишком ли мы идеализируем семейные отношения?
«Исправить ситуацию можно, если человек оставит мечты об идеальной паре, свободной от разногласий, паре, вечно пребывающей в состоянии влюбленности». Хорхе Букай, «Любить с открытыми глазами». Можем ли мы привести пример пары, отношения в которой действительно близки к идеалу? Спросим, а есть ли у них секрет? Неудивительно, если они ответят нам, что тайны никакой нет, а есть ежедневная работа по возделыванию и уходу за собственным садом, под названием семья. Хорошая семья не складывается сама собой, она как любое человеческое творение требует огромных неустанных усилий, внимания, умения, терпения и души.
Есть ли какие-то методы, которые могут помочь парам на их пути к доверию и искренности? Первый и самый важный метод: общение с партнером, умение строить открытый диалог. Например, позитивные разговоры. Понаблюдайте за собой: сколько раз в день вы говорите друг другу приятные вещи. Многие пары замечают, что действительно, несмотря на хорошее настроение, они произносят очень много критических замечаний в адрес партнера. Разговаривать очень важно, ведь может произойти так, что изменились предпочтения, многие вещи уже не вдохновляют. И если вовремя это озвучить, то многих недоразумений можно избежать. Для общения в паре придумывайте нестандартные формы. Сближают совместный просмотр фильма и обсуждение его после просмотра, разгадывание кроссвордов, настольные игры на развитие ассоциативного мышления: имаджинариум, диксит. Метафорические ассоциативные карты смогут стать увлекательным способом времяпрепровождения.
Попробуйте поразмышлять о себе в паре при помощи увлекательного упражнения: Я в паре: вчера, сегодня, завтра.
- Перемешайте колоду «Любите» и разложите изображениями вверх.
- Выберите три карты (сторона-изображение), которые символизируют вас в паре вчера, сегодня, завтра. Вы также можете выбрать карты сознательно или наугад, или в смешанном режиме. Например, карту будущего можно выбирать наугад.
- Разделите чистый лист бумаги А4 на три части и разложите три карты изображениями вверх: слева-вчера, посередине-сегодня, справа – завтра.
- Ответьте на следующие вопросы:
Как вы думаете, почему вы выбрали именно эти карты?
Что вы видите на этом изображении?
Что сразу привлекло ваше внимание, когда вы стали смотреть на это изображение?
Какие чувства вы испытываете, глядя на это изображение? - Запишите по 7 прилагательных к каждой карте, отвечающих на вопрос: какая вы на этом изображении?
- Переверните карты на сторону вопросов. Ответьте на следующие вопросы:
Есть ли для вас связь между изображением и вопросом?
Задавали ли вам такой вопрос раньше?
Знаете ли вы ответ на этот вопрос?
Как этот вопрос относится к вашей жизни?
Что это для вас означает?
Второй метод: знать цели, мечты и стремления друг друга. Зная, что ожидает партнер от ваших отношений вам будет легче спланировать свои действия. Учитывая цели партнера, можно составить стратегию развития вашей семьи, построить общие цели, с уважением относясь к собственным мечтам и совместным мечтам вашей пары.
Третий метод: Находить повод для благодарности партнеру и произносить ее вслух. Проговаривать чаще, стараясь не считать действия привычными и неважными: за приятную прогулку, за помощь, за покупки, за заботу и ласку.
Найдите повод для благодарности при помощи интересного упражнения: Я благодарю.
- Перемешайте колоду и разложите изображениями вверх.
- Выберите одну карту (сторона-изображение).
- Внимательно рассмотрите детали изображения.
- Ответьте на следующие вопросы:
За что вы можете сейчас поблагодарить своего партнера?
Что подсказывает вам карта?
Что вам нравится в этом изображении?
Какой цвет привлекает вас в этом изображении?
Какие чувства вы испытываете, глядя на это изображение?
И напоследок для вас: Непридуманная история одного вопроса.
Мы живем с мужем 25 лет, недавно отметили серебряную свадьбу. Я люблю своего мужа. Он – потрясающий. Успешный, уважаемый человек, занимает солидный пост, у него много друзей, с которыми он идет по жизни более 30 лет. Он человек дела, и работа у него сложная, требующая быстрого принятия решений. Единственное, наверное, чего мне в нем не хватает – это возможности высказаться до конца, рассказать о моих переживаниях, ссорах с подругами, конфликтах на работе. Мне кажется, что он не считает это чем-то важным. Воспринимает как «слезы-сопли-на ручки». Поэтому в начале нашей семейной жизни я пробовала с ним поговорить, а потом – перестала. Подумала, что может быть не надо его грузить этими откровениями. И я стала искать тех, с кем могла бы поделиться. А иногда просто писать в дневник. И мне стало легче.
Сыну уже 23 года, месяц назад он переехал в другой город к своей девушке. Теперь видимся очень редко, очень по нему скучаю. Мы с мужем остались вдвоем. Муж тоже не может привыкнуть к его отъезду, но вида не показывает. Мы много путешествуем, часто ходим в театры и на выставки. И все равно иногда на меня сильно накатывает ностальгия, и я перебираю старые фотографии, на которых мы молодые, а сынок еще совсем небольшой. Сижу, вспоминаю моменты нашей жизни, и сердце не на месте, и слезы в глазах. Пустота…
Месяц назад у подруги я увидела метафорические карты для семейных пар, и мне захотелось, чтобы они появились у меня дома. Подруга увлеченно рассказывала, как с картами можно играть. А я слушала и думала: «Доставать по одной карте для начала разговора с партнером – нет, с моим мужем – это не вариант». Поэтому я сама придумала для себя такую игру:
- Я буду доставать по одной карте один раз в три дня.
- Запишу вопрос в дневник.
- Напишу ответ на него.
- Буду учиться находить что-то важное для меня в изображении.
- Если попадется вопрос, который мне покажется важным для того, чтобы обсудить с моим мужем, я его выделю. А потом я подумаю – удастся ли мне его задать мужу.
Но все произошло немного не так. Однажды муж пришел с работы раньше, и я не успела убрать разложенные карты со стола. К изображениям он отнесся скептически, над некоторыми образами даже пошутил. Поскольку муж мой меня любит, то подумал что-то наподобие: «Да, ладно, она все время чем-то увлечена, то коллекционированием, то спектакли и праздники организовывает, то дизайн продумывает, творческая у меня жена, пусть развлекается». И почти прошел мимо… Почти, потому что его внимание привлекли вопросы. Я искренне думаю, что иногда там, где появляются метафорические карты, начинают происходить чудеса. Его рука вытащила вопрос: «Что вы помните о первом общении с вашим партнером и что вы сказали друг другу?» Он посмотрел на меня, и в глазах его забегали чертики: «А ты помнишь?». «Еще бы», - ответила я и поцеловала его. Мой самый любимый, самый близкий человек, 25 лет шедший со мною рядом. Мне показалось, что мы перешли на новый этап отношений, в которых теперь самое важное – научиться жить вдвоем, и больше внимания уделять друг другу. У нас был прекрасный вечер. Я даже и мечтать об этом не могла. Я снова стала вспоминать, что гармония в семье складывается из мелочей…
Общаться при помощи метафорических карт в семье можно дома, в путешествии, на отдыхе, словом везде, где вам хочется. Придумывайте свои варианты упражнений, дополняйте и наполняйте их. Заботьтесь о своих семейных отношениях, создавайте свои запоминающиеся ритуалы и традиции. Любите!
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться
2 сентября 2024
Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
20 мая 2024
Техника "Хочу и делаю"
25 марта 2024
Техника "Работа с горем"