Автор: Виктория Рябова, психолог, психотерапевт
В работе мы часто сталкиваемся с обесцениванием в разных его вариантах. Обесценивают, в том числе, и консультирование. Поэтому рано или поздно, но работать с этим механизмом приходится.
Я придумала это упражнение, чтобы хотя бы для начала не сталкивать клиента с обесцениванием. На практике знаю, что с обесцениванием лучше работать, когда человек не осознает этот механизм, по крайней мере, до конца.
I. Итак, приходит к вам клиент с запросом, что у него что-то не получается, он не может справиться с каким-то своим состоянием или ситуацией.
Выбирается карта ВО из любой сказочной колоды
Что здесь изображено? Что делают герои? Как они относятся друг к другу? У кого из героев есть эта проблема? Как можно назвать эту карту?
II. А какой результат вы хотите получить?
Выбрать карту ВО тоже из сказочной колоды. Задать те же вопросы, что и в п.1.
III. Давайте представим, что ситуация №1 случилась не у вас, а у Ивана-дурака (для женщин можно придумать другого персонажа) и сочиним для него/нее сказку.
Итак, жил-был Иван-дурак…
Выбрать 3-4 карты ВЗ – причины, по которым он в народе получил прозвище «Дурак».
Обсудить каждую карту с четким выводом по каждой карте.
Например, дураком его прозвали потому, что он верил, что, кроме родителей, он никому не нужен (случай из практики).
IV. Как эти причины влияют на ситуацию №1?
V. Встретил Иван-дурак Волшебника, рассказал ему о себе и своей ситуации, и Волшебник помог ему: для каждой причины его дурости нашел решение.
Клиент выбирает из сказочной колоды ВС карты по количеству причин.
Рассказ по каждой карте-решению начинать со слов: «А что было бы, если…»
Например: «Что было бы, если бы Иван не верил в то, что он никому не нужен, кроме родителей. Тогда он смог бы показывать свои таланты другим людям, а не только родителям. Кроме них, есть люди, которым нравится то, что он делает».
Каждую карту можно обсуждать детально и обязательно задавать вопрос:
Как это поможет в решении проблемы Ивана-дурака?
VI. Что сейчас поменялось в жизни Ивана? В ситуации?
После упражнения я четко обсуждаю с клиентом карты-причины, как они появились в жизни, с какими детскими историями связаны и как сейчас изменилось отношение к этим ситуациям из детства?
Мой клиент с формулой обесценивания: «Кроме родителей, я никому не нужен» рассказал, что в детстве он очень любил выступать перед публикой, читать стихи и петь песни, но родители это ему часто запрещали (он любил это делать на семейных праздниках). С каким облегчением он после этой работы сказал: «На самом деле я не знал, нравятся ли мои стихи и песни другим людям. Мне просто сказали, что это никому не нужно. А ведь много детей выступали на всю страну и людям это нравилось! И мне выступления детей нравятся. Теперь я смогу свои достоинства показывать другим!»
В работе мы часто сталкиваемся с обесцениванием в разных его вариантах. Обесценивают, в том числе, и консультирование. Поэтому рано или поздно, но работать с этим механизмом приходится.
Я придумала это упражнение, чтобы хотя бы для начала не сталкивать клиента с обесцениванием. На практике знаю, что с обесцениванием лучше работать, когда человек не осознает этот механизм, по крайней мере, до конца.
I. Итак, приходит к вам клиент с запросом, что у него что-то не получается, он не может справиться с каким-то своим состоянием или ситуацией.
Выбирается карта ВО из любой сказочной колоды
Что здесь изображено? Что делают герои? Как они относятся друг к другу? У кого из героев есть эта проблема? Как можно назвать эту карту?
II. А какой результат вы хотите получить?
Выбрать карту ВО тоже из сказочной колоды. Задать те же вопросы, что и в п.1.
III. Давайте представим, что ситуация №1 случилась не у вас, а у Ивана-дурака (для женщин можно придумать другого персонажа) и сочиним для него/нее сказку.
Итак, жил-был Иван-дурак…
- Сколько ему лет?
- Где он живет?
- С кем?
- Чем занимается?
Выбрать 3-4 карты ВЗ – причины, по которым он в народе получил прозвище «Дурак».
Обсудить каждую карту с четким выводом по каждой карте.
Например, дураком его прозвали потому, что он верил, что, кроме родителей, он никому не нужен (случай из практики).
IV. Как эти причины влияют на ситуацию №1?
V. Встретил Иван-дурак Волшебника, рассказал ему о себе и своей ситуации, и Волшебник помог ему: для каждой причины его дурости нашел решение.
Клиент выбирает из сказочной колоды ВС карты по количеству причин.
Рассказ по каждой карте-решению начинать со слов: «А что было бы, если…»
Например: «Что было бы, если бы Иван не верил в то, что он никому не нужен, кроме родителей. Тогда он смог бы показывать свои таланты другим людям, а не только родителям. Кроме них, есть люди, которым нравится то, что он делает».
Каждую карту можно обсуждать детально и обязательно задавать вопрос:
Как это поможет в решении проблемы Ивана-дурака?
VI. Что сейчас поменялось в жизни Ивана? В ситуации?
После упражнения я четко обсуждаю с клиентом карты-причины, как они появились в жизни, с какими детскими историями связаны и как сейчас изменилось отношение к этим ситуациям из детства?
Мой клиент с формулой обесценивания: «Кроме родителей, я никому не нужен» рассказал, что в детстве он очень любил выступать перед публикой, читать стихи и петь песни, но родители это ему часто запрещали (он любил это делать на семейных праздниках). С каким облегчением он после этой работы сказал: «На самом деле я не знал, нравятся ли мои стихи и песни другим людям. Мне просто сказали, что это никому не нужно. А ведь много детей выступали на всю страну и людям это нравилось! И мне выступления детей нравятся. Теперь я смогу свои достоинства показывать другим!»
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться
2 сентября 2024
Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
20 мая 2024
Техника "Хочу и делаю"
25 марта 2024
Техника "Работа с горем"