Автор: Елена Шведская
Инструментарий: МАК "Эмоции Судьбы" Ирины Орда
Техника позволит понять и проанализировать пережитые чувства и эмоции, понять для чего они даны, что из этого важно извлечь и как дальше действовать.
Перемешав колоду, достаём в открытую по 1-2 карте на каждый вопрос:
1 - какие эмоции преобладали в большей степени в прошедшем месяце?
2 - какой была умственная нагрузка? (что-то изучал(а), получал(а) новые знания, чтение полезных книг, лекции, семинары, тренинги...)
3 - моё здоровье, как я себя чувствовал(а) на физическом плане?
4 - что важного и/или полезного произошло?
5 - было ли то, о чём я сожалею? (если да, то ещё одну карту - как я мог(ла) этого избежать? каким образом или с помощью чего или кого?)
6 - самые счастливые моменты месяца
7- прошедший месяц для меня - это....
Каждую карту опишите в деталях, особенно все ваши эмоции и ощущения.
Обязательно сделайте выводы по всему упражнению и запишите их.
Очень часто мы сожалеем об упущенной возможности или думаем, нужно было поступить или сделать по-другому, что мы допустили какую-либо ошибку, совершили неправильное действие и потом карим себя за это...
Ученые уже доказали, что наибольшие страдания и муки приносит первое, то есть был шанс сделать что-то или хотели, но не стали этого делать, не сочли это нужным или важным. И народная мудрость подтверждает: "Лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал..."
По-другому, наше бездействие приносит сожаление, выраженное в гораздо больших переживаниях и страданиях.
Поэтому не стоит себя корить, а лучше разобраться, для чего это произошло, почему на этот момент времени я поступил именно так. Разберитесь в деталях и найдите в этом полезные уроки и позитивные моменты.
Инструментарий: МАК "Эмоции Судьбы" Ирины Орда
Техника позволит понять и проанализировать пережитые чувства и эмоции, понять для чего они даны, что из этого важно извлечь и как дальше действовать.
Перемешав колоду, достаём в открытую по 1-2 карте на каждый вопрос:
1 - какие эмоции преобладали в большей степени в прошедшем месяце?
2 - какой была умственная нагрузка? (что-то изучал(а), получал(а) новые знания, чтение полезных книг, лекции, семинары, тренинги...)
3 - моё здоровье, как я себя чувствовал(а) на физическом плане?
4 - что важного и/или полезного произошло?
5 - было ли то, о чём я сожалею? (если да, то ещё одну карту - как я мог(ла) этого избежать? каким образом или с помощью чего или кого?)
6 - самые счастливые моменты месяца
7- прошедший месяц для меня - это....
Каждую карту опишите в деталях, особенно все ваши эмоции и ощущения.
Обязательно сделайте выводы по всему упражнению и запишите их.
Очень часто мы сожалеем об упущенной возможности или думаем, нужно было поступить или сделать по-другому, что мы допустили какую-либо ошибку, совершили неправильное действие и потом карим себя за это...
Ученые уже доказали, что наибольшие страдания и муки приносит первое, то есть был шанс сделать что-то или хотели, но не стали этого делать, не сочли это нужным или важным. И народная мудрость подтверждает: "Лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал..."
По-другому, наше бездействие приносит сожаление, выраженное в гораздо больших переживаниях и страданиях.
Поэтому не стоит себя корить, а лучше разобраться, для чего это произошло, почему на этот момент времени я поступил именно так. Разберитесь в деталях и найдите в этом полезные уроки и позитивные моменты.
