Ситуации неопределенности: совладать или...

Автор: Н. Буравцова

Кто из нас не оказывался в ситуациях, требующих срочной мобилизации всех имеющихся у нас ресурсов для быстрого принятия решения?
И пусть мобилизуемые ресурсы в каждой ситуации разные, цель всегда одна – справиться, устоять, сохранить самообладание, выдержать стрессовую нагрузку, а может быть даже выжить, сохранить здоровье и жизнь.

Такие ситуации принято называть ситуациями неопределенности и к их основным характеристикам относят: неожиданность, сложность и непредсказуемость развития, неоднозначность возможных выборов и решений, ощущение невозможности предугадать неожиданные повороты событий, и, при этом, особую значимость создавшейся ситуации для конкретного человека.
То есть, если в дальней стороне дремучего леса, вы один на один встречаетесь с голодным волком, то это только вы имеете дело со всем вышесказанным, и только вы решаете, как поступать: вопить от страха, звать на помощь, лезть на ближайшее дерево или хватать дубину и начинать наступление…

И пусть в нашей реальной жизни встреча с голодным зверем не частая ситуация, но жизнь современного человека полна самых разных неопределенностей, когда нам предстоит принимать весьма важные решения в условиях нехватки времени, информации, эмоциональной устойчивости, физической и психической выносливости и т.д. и т.п.

А если к этому добавить, что в большинстве реальных жизненных ситуаций мы, в той или иной степени, зависимы от действий других людей, которые могут стать помощниками или противниками в реализации наших жизненных планов, то становится понятным, каким сложным в этих случаях становится процесс сохранения стрессоустойчивости и реализации конструктивных стратегий поведения.
Для каждого из нас очень важно сохранение значимых убеждений и принципов, жизненных ценностей и смыслов. Но проблема ситуации неопределенности иногда именно в том и заключается, что неоднозначные решения часто подразумевают отступление от каких-то значимых для нас принципов и убеждений. И тогда стратегия поведения подразумевает не только конструктивный выход из этой ситуации, но и сбережение того нравственного и духовного, что делает человека человеком.

Как изучать отношение человека к неопределенности психодиагносты знают хорошо, а вот приемы отработки эмоциональных и когнитивных реакций и приемы формирования стрессоуйстойчивости в подобных случаях разработаны в меньшей степени.

Эффективным инструментом для такой работы является проективная трансформационная игровая методика «НеВЕРОЯТНОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ».
Ее название говорит само за себя, так как то о чем идет речь в ходе работы с методикой, кажется невероятным только на первый взгляд. На самом деле, аналогичная ситуация может произойти с каждым из нас и стать отличной школой жизненного опыта и самопонимания.

Методика «НеВЕРОЯТНОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ» – это простой и эффективный психологический инструмент, направленный на:
• формирование стрессоустойчивости и конструктивных стратегий поведения в ситуациях неопределенности,
• психокоррекцию деструктивных жизненных установок;
• развитие навыков мобилизации личностных ресурсов, активности и ответственности, конструктивного целеполагания и осмысленности жизни,
• осознание аутентичных эмоций и улучшение социально-психологической адаптации,
• формирование и развитие ответственности за собственную жизнь и жизнь своих близких.

Смысл методики прост: человек отправляется в путешествие с одними намерениями и целями, а оказывается в ситуации, где значимым и ценным становится совсем другое.
Каждый из девяти этапов методики содержит свои трансформационные задачи, инструкцию с описанием техники, визуализации или темы обсуждения, а методическое описание представляет собой мини-справочник с примерами и подсказками. Особое внимание уделено рубрике «В помощь ведущему», где рассматривается спектр вариантов ведения игры при всевозможных стратегиях принятия решений участниками.
Иллюстрированная схема прохождения игры делает работу более простой, но, при этом, более информативной. Например, на разных «морских» этапах меняется «рассадка в шлюпке», и важны причины, по которым это происходит. Тот же принцип работает и на «островных» этапах, когда схема размещения островитян помогает понять, что же делает их командой.
Поверьте, стать участником такого «приключения» – значит получить возможность необычно, непринужденно и с определенной долей юмора проанализировать весьма серьезные вещи и сделать важные выводы. Потому что опыт переоценки степени неопределенности прошлых жизненных ситуаций, ее источников, угроз и открывающихся новых ресурсов, возможностей и результатов создает мощный потенциал стрессоустойчивости и конструктивного поведения в любых ситуациях жизненной неопределенности.

Но возможности «НеВЕРОЯТНОГО ПРИКЛЮЧЕНИЯ» этим не ограничиваются. Потому что если в качестве начала «приключения» рассматривать не ситуацию неопределенности, а, например, запуск значимого проекта, рождение особого ребенка, необходимость оказания помощи близкому человеку и любые другие события, требующие от нас пересмотра значимых жизненных приоритетов, то границы применения методики расширяются во много раз.

А еще «НеВЕРОЯТНОЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ» – отличный инструмент для проведения развивающей работы с детьми и подростками и возможность приятного и полезного отдыха.
Конечно же, эта трансформационная игровая методика предполагает использование ассоциативных карт, и, в первую очередь, портретных, сюжетных и ресурсных. Но никакой жесткой привязки к наборам нет, каждый ведущий выбирает те наборы МАК, которые в наибольшей степени соответствуют возрасту и запросу аудитории (т.е. цели путешествия).
Предлагаем вам попробовать себя в «деле», на третьем этапе «приключения».
Для этого, не глядя, возьмите пять карт-портретов и представьте, что это пассажиры шлюпки, спасшиеся после кораблекрушения. Подумайте над вопросами третьего этапа. Дополнительно выбранные (или взятые не глядя) карты наборов «КАК», «Он», «Allegories» или «Ресурсы и силы» помогут вам заполнить зеленые поля на схеме:



И еще один этап «приключения», пятый.

Представьте, потерпевшие кораблекрушение высадились на остров, как-то обустроились, пережили целый ряд трудностей и неожиданных поворотов судьбы и… привыкли. И теперь ситуация неопределенности стала для них обыденностью.

Подумайте над вопросами этого этапа. Дополнительно выбранные (или взятые не глядя) сюжетные и ресурсные метафорические карты помогут вам заполнить разноцветные поля на схеме:



Не будем раскрывать интригу полностью, только отметим, что возможность вернуться к привычной жизни обязательно будет, а завершающий этап называется «Жизненные уроки», в ходе которого участники смогут осознать и проанализировать все то, что и стало для них «НеВЕРОЯТНЫМ ПРИКЛЮЧЕНИЕМ».