Техника "Выгорание"
Инструменты:
«Путь героя» или любые универсальные МАК
«Ресурс стихий» или любые ресурсные МАК
Цель: найти способы восстановления при эмоциональном выгорании и истощении.
Алгоритм:
Взакрытую достать по одной универсальной и ресурсной карте на каждый вопрос -
• Что важно делать для моего тела?
• Что важно делать для моего ума?
• Что важно делать для моей души?
• Как я могу себя поддержать?
• Как я могу позаботиться о себе?
• От кого я могу получить помощь?
• Что мне важно планировать?
• Как мне нужно отдыхать?
• Что мне поможет восстановиться?
Поочередно раскрыть карты и подвести итоги.
«Путь героя» или любые универсальные МАК
«Ресурс стихий» или любые ресурсные МАК
Цель: найти способы восстановления при эмоциональном выгорании и истощении.
Алгоритм:
Взакрытую достать по одной универсальной и ресурсной карте на каждый вопрос -
• Что важно делать для моего тела?
• Что важно делать для моего ума?
• Что важно делать для моей души?
• Как я могу себя поддержать?
• Как я могу позаботиться о себе?
• От кого я могу получить помощь?
• Что мне важно планировать?
• Как мне нужно отдыхать?
• Что мне поможет восстановиться?
Поочередно раскрыть карты и подвести итоги.