Техника "Мои внутренние роли"
Инструменты:
«Комплект из 3-х портретных колод» или любые портретные МАК
Цель: познакомиться со своими частями личности, увидеть свои стратегии действий, увидеть свои ресурсы и возможности.
Алгоритм:
В открытую из портретной колоды выбрать по одной карте к каждому пункту –
• Мой внутренний ребенок.
• Мой внутренний родитель.
• Мой внутренний мужчина.
• Моя внутренняя женщина.
• Моя теневая, скрытая часть.
• Моя творческая часть.
Раскройте каждую карту с помощью вопросов:
Какой это персонаж? Чем он занимается? О чем он думает? Что чувствует? Чего боится? Что его беспокоит? Что его радует? Чего он хочет? Что он делает для меня? Что он хочет мне сказать? Что хорошего я могу сказать ему? Что могу сделать для него? Какой ресурс есть в этой моей части? В чем он может мне помочь?
Поочередно раскрыть карты и подвести итоги.
«Комплект из 3-х портретных колод» или любые портретные МАК
Цель: познакомиться со своими частями личности, увидеть свои стратегии действий, увидеть свои ресурсы и возможности.
Алгоритм:
В открытую из портретной колоды выбрать по одной карте к каждому пункту –
• Мой внутренний ребенок.
• Мой внутренний родитель.
• Мой внутренний мужчина.
• Моя внутренняя женщина.
• Моя теневая, скрытая часть.
• Моя творческая часть.
Раскройте каждую карту с помощью вопросов:
Какой это персонаж? Чем он занимается? О чем он думает? Что чувствует? Чего боится? Что его беспокоит? Что его радует? Чего он хочет? Что он делает для меня? Что он хочет мне сказать? Что хорошего я могу сказать ему? Что могу сделать для него? Какой ресурс есть в этой моей части? В чем он может мне помочь?
Поочередно раскрыть карты и подвести итоги.