Техника "Быть в моменте"
Инструменты:
«Путь героя» или любые универсальные МАК
«Ресурс стихий» или любые ресурсные МАК
Цель: учиться отпускать прошлое, брать из прошлого ресурс, смотреть в будущее и видеть возможности, но жить настоящим.
Алгоритм:
• Какие обстоятельства тяготят меня? (универсальные, в открытую, 1 шт.)
• С чем я борюсь и зачем? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• Какое прошлое пора отпустить? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• Какой конструктивный урок он с собой несет? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• Какие сильные качества я приобрел благодаря прошлому? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• На какое будущее я могу надеяться, о чем мечтать? (ресурсные, в открытую, 1 шт.)
• Что прекрасного я не замечаю в настоящей реальности? (ресурсные, взакрытую, 1 шт.)
• Какие возможности открывает для меня настоящий момент? (ресурсные, взакрытую, 1 шт.)
• Чем я могу наслаждаться прямо сейчас? (ресурсные, взакрытую, 1 шт.)
• Поочередно раскрыть карты и подвести итоги.
«Путь героя» или любые универсальные МАК
«Ресурс стихий» или любые ресурсные МАК
Цель: учиться отпускать прошлое, брать из прошлого ресурс, смотреть в будущее и видеть возможности, но жить настоящим.
Алгоритм:
• Какие обстоятельства тяготят меня? (универсальные, в открытую, 1 шт.)
• С чем я борюсь и зачем? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• Какое прошлое пора отпустить? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• Какой конструктивный урок он с собой несет? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• Какие сильные качества я приобрел благодаря прошлому? (универсальные, взакрытую, 1 шт.)
• На какое будущее я могу надеяться, о чем мечтать? (ресурсные, в открытую, 1 шт.)
• Что прекрасного я не замечаю в настоящей реальности? (ресурсные, взакрытую, 1 шт.)
• Какие возможности открывает для меня настоящий момент? (ресурсные, взакрытую, 1 шт.)
• Чем я могу наслаждаться прямо сейчас? (ресурсные, взакрытую, 1 шт.)
• Поочередно раскрыть карты и подвести итоги.