Автор: Мисоченко Анастасия. Психолог, коуч, игропрактик.
В своей практике психологи все чаще сталкиваются с проблемой зависимости. Об алкогольной и наркотической зависимостях известно уже давно, но с каждым годом растет количество новых видов зависимого поведения. Оно приобретает разнообразные формы, превращаясь в распространенное социальное, психологическое и духовное явление современного мира. Любая зависимость подчиняет волю человека, вынуждая его раз за разом выполнять определенные действия, принимать специальные вещества. А зависимость одного из членов семьи приводит к тому, что близкие втягиваются в созависимые отношения. Таким образом болезнь поражает не одного человека, а целую семью, влияет на будущие поколения, формируя детей, потенциально готовых продолжить несчастливую историю жизни своих родителей.
Поэтому я хочу предложить вам обзор инструментов, позволяющих глубоко изучить проблему зависимого и созависимого поведения, разработать программу помощи людям, страдающим от разных видов зависимости и их близким. Хотя чаще всего в этих изданиях речь идет об алкогольной и наркотической зависимости, но большинство закономерностей, присущих им, можно отнести и к другим видам этой болезни.
В первую очередь хочу познакомить вас с книгой Валентины Москаленко «Зависимость: семейная болезнь». Книга написана простым и понятным языком, она адресована не только специалистам, но и широкому кругу читателей, столкнувшимся с проблемой зависимости и созависимости. Автор на конкретных примерах знакомит читателя с основными ориентирами для самостоятельной диагностики существующей проблемы. В частности алкоголизма. Представлены конкретные опросники, возможные симптомы и их проявления. Рассматривая жизненные ситуации, читатель знакомится с психологией зависимости и сопровождающими это явление психологическими феноменами и закономерностями. Автор описывает чувства и переживания, зачастую сопровождающие людей, страдающих от зависимости, типичное развитие болезни и ее последствия для близких к зависимому людей. Большая часть книги посвящена созависимости. Автор предлагает разнообразные методики для определения созависимого поведения, подробно рассматривает причины, приводящие к нему, делится реальными примерами исцеления. Особое значение имеет представленная программа работы с созависимостью, с упражнениями, разъяснениями, медитациями, которая может быть полезна и для страдающих от созависимости людей и для специалистов, работающих с ними.
Для меня важной частью книги стал раздел, посвященный семье как системе, формирующей последующее созависимое поведение. Рассматривая дисфункциональные и функциональные семьи, описывая основные признаки и последствия для их членов, автор старается запустить механизм внутренней работы читателя, для корректировки «семейного сценария» и выхода из созависимости. Очень эмоциональная, наполненная живыми примерами и при этом очень жизнеутверждающая книга не оставляет равнодушным. Важные знания переданы через рассказы и письма людей, историю их страданий, борьбы, внутренней работы и выздоровления. Описывая очень сложные, трагичные ситуации автор тем не менее вселяет в читателя надежду и желание действовать. На мой взгляд, книга очень полезна для всех, столкнувшихся с проблемой зависимости и созависимости, в своей жизни или по долгу службы.
Вторая книга, о которой я хочу вам рассказать называется «Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости» автор Кристал Маццола.
Тетрадь предназначена для самостоятельной работы. Опираясь на когнитивно-поведенческую терапию, автор описывает симптомы созависимости и зависимости, дает необходимую теоретическую информацию, предлагает вниманию читателя тест, позволяющий определить свой уровень созависимости. Читатель, глава за главой, выполняя задания, записывая свои наблюдения, погружается в процесс самопознания и самоисцеления. Приобретая базовые знания, понимание происходящего, выстраивая собственные границы, устанавливая цели, учась слышать и понимать собственные эмоции, находить выход из стрессовых ситуаций читатель видит новые возможности построения собственной жизни и избавления от созависимости. В конце каждой главы его ждет «минута рефлексии», подведение итогов и мотивация продолжать работу.Кристал Маццола сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и уверенно ведет по нему читателя. Автор не боится давать сложные задачи и эмоционально насыщенные задания, но одновременно дает поддержку и техники, позволяющие снимать напряжение, стабилизировать внутреннее состояние.
Многие упражнения, представленные в книге, могут быть полезны людям, не страдающим от созависимости, но готовым развиваться, совершенствовать свою жизнь, осваивать психологические методы разрешения внутренних проблем. Несмотря на то, что тетрадь обращена, в первую очередь к людям, страдающим от созависимости, она будет полезна специалистам, работающим с данной проблемой, так как представляет собой готовую методику выхода из разрушающих отношений.
Еще один инструмент, направленный на работу с зависимостью и созависимостью: МАК-комплект для работы с зависимыми и созависимыми клиентами. В комплект входят 3 колоды метафорических ассоциативных карт: МАК «Выбери Жизнь», МАК «Пустоты.net», МАК «Дуализм Бытия». Автор: Дарья Стронг. Колоды можно приобрести как в наборе, так и по отдельности.
Метафорические карты «Выбери Жизнь» (Потери и дно) – это первая колода из данной серии, она состоит из 78 карт с изображениями, вызывающими живой отклик у людей, страдающих химической зависимостью. Карты предназначены для индивидуальной и групповой работы. Колода была протестирована на пациентах реабилитационных центров, страдающих алкоголизмом и наркоманией, а также на людях, у которых нет проблем с зависимостью. Карты позволяют опуститься на самое дно, осознать потери, связанные с потреблением, пережить травмирующие ситуации, при этом, колода выполнена в светлых тонах, что делает ее прекрасным инструментом для работы. К колоде прилагается инструкция с авторскими методиками. Каждая расписана пошагово, снабжена вопросами, и может быть использована практикующими психологами и психотерапевтами, для работы с зависимыми.
Вторая колода серии: Метафорические карты «Пустоты.net» (Пустоты Нет). Она состоит из 78 карт. Это образы, призывающие поразмышлять о смысле жизни. Колода предназначена для работы с людьми, переживающими кризисные, тяжелые жизненные ситуации. Они позволяют наполнить свою жизнь новым смыслом, найти ответы на экзистенциальные вопросы: «Зачем я живу?», «Каково мое предназначение?», «Чем наполнена моя жизнь?». Так же, как и в первой колоде, в изображениях преобладают светлые тона, яркие краски, что позволяет поддержать ресурсное состояние клиента, раскрыть его внутренний потенциал. Карты могут применяться в индивидуальной и групповой работе. Они доказали свою эффективность, в терапии с зависимыми и созависимыми клиентами и не только. В инструкции автор предлагает техники работы с картами, предполагающие четкую последовательность действий и специальные вопросы.
Третья колода серии: Метафорические карты “Дуализм бытия”. Она состоит из 52 карт. Колода очень оригинальная, на каждой карте изображены две картинки, являющиеся разными гранями отношений. Изначально в колоду заложена двойственность отношений с миром и с другими людьми. Она вызывает живой и очень эмоциональный отклик. Карты «Дуализм Бытия» созданы для исследования взаимоотношений между людьми и для осознания ролей, которые мы привыкли брать на себя, контактируя с внешним миром. Они содержат в себе архетипические образы, знакомые каждому, позволяя понять и проработать основные стратегии взаимодействия клиента с окружающим миром. Хотя по словам автора, колода изначально задумывалась для работы с созависимыми клиентами, практика ее применения показала, что у нее значительно более широкий спектр возможного использования. Так же, как и в других колодах серии, в изображениях преобладают яркие краски. К колоде прилагается инструкция с авторскими техниками. Карты могут применяться в индивидуальной и групповой работе. Они могут быть хорошим инструментом для психолога и психотерапевта, но также могут использоваться для самопознания.
Каждая колода серии может использоваться по отдельности, но вместе они отражают необходимые этапы работы с зависимыми и созависимыми клиентами: осознание проблемы, контакт с чувствами, повышение самооценки, обретение смысла жизни и собственных целей, построение отношений с окружающими людьми, стратегий взаимодействия с миром и в итоге выход из зависимости или созависимости.
Примером такой работы может быть упражнение «построение жизненного сценария». В зависимости от состояния клиента и поставленных задач, карты можно выбирать случайным образом или в открытую.
На первом этапе выбирается карта, отражающая текущее состояние. Клиент подробно описывает ее. Что происходит? Какова роль клиента? Какие чувства вызывает карта? (Колода «Выбери Жизнь», или «Пустоты.net», в зависимости от запроса клиента).
На втором этапе клиент выбирает карту желаемого будущего и описывает ее. Что будет происходить? Кто вокруг? Какие чувства вызывает? (Колода «Пустоты.net»).
Третья карта отражает стратегии достижения желаемого (от одной до трех карт). (Колода “Дуализм бытия”) На этом этапе желательно вытаскивать карты вслепую, выявляя неожиданные и не осознаваемые ранее клиентом пути. Подробно обсудите все варианты, готовность к действиям, реальность изменений, возможные препятствия и пути их преодоления. В завершении практики клиент выбирает подходящую ему стратегию достижения желаемого будущего.
Работая с созависимыми и зависимыми клиентами необходимо помнить, что процесс выздоровления длительный и сложный, не всегда психотерапии достаточно для исцеления, поэтому предлагая вашему вниманию данный обзор и возможные методики работы, я лишь знакомлю вас с существующими подходами, но не считаю, что их достаточно для продуктивной работы с проблемами зависимого и созависимого поведения.
В обзоре представлены далеко не все актуальные издания по проблеме, в случае вашей заинтересованности, мы продолжим рассказывать о книгах и метафорических картах, посвященных данной тематике.
В основу статьи положены личные впечатления от прочтения книг: В. Москаленко «Зависимость: семейная болезнь»; Кристал Маццола «Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости»; инструкции и описания к колодам: Метафорические карты «Выбери Жизнь», Метафорические карты «Пустоты.net», Метафорические карты “Дуализм бытия”.
В своей практике психологи все чаще сталкиваются с проблемой зависимости. Об алкогольной и наркотической зависимостях известно уже давно, но с каждым годом растет количество новых видов зависимого поведения. Оно приобретает разнообразные формы, превращаясь в распространенное социальное, психологическое и духовное явление современного мира. Любая зависимость подчиняет волю человека, вынуждая его раз за разом выполнять определенные действия, принимать специальные вещества. А зависимость одного из членов семьи приводит к тому, что близкие втягиваются в созависимые отношения. Таким образом болезнь поражает не одного человека, а целую семью, влияет на будущие поколения, формируя детей, потенциально готовых продолжить несчастливую историю жизни своих родителей.
Поэтому я хочу предложить вам обзор инструментов, позволяющих глубоко изучить проблему зависимого и созависимого поведения, разработать программу помощи людям, страдающим от разных видов зависимости и их близким. Хотя чаще всего в этих изданиях речь идет об алкогольной и наркотической зависимости, но большинство закономерностей, присущих им, можно отнести и к другим видам этой болезни.
В первую очередь хочу познакомить вас с книгой Валентины Москаленко «Зависимость: семейная болезнь». Книга написана простым и понятным языком, она адресована не только специалистам, но и широкому кругу читателей, столкнувшимся с проблемой зависимости и созависимости. Автор на конкретных примерах знакомит читателя с основными ориентирами для самостоятельной диагностики существующей проблемы. В частности алкоголизма. Представлены конкретные опросники, возможные симптомы и их проявления. Рассматривая жизненные ситуации, читатель знакомится с психологией зависимости и сопровождающими это явление психологическими феноменами и закономерностями. Автор описывает чувства и переживания, зачастую сопровождающие людей, страдающих от зависимости, типичное развитие болезни и ее последствия для близких к зависимому людей. Большая часть книги посвящена созависимости. Автор предлагает разнообразные методики для определения созависимого поведения, подробно рассматривает причины, приводящие к нему, делится реальными примерами исцеления. Особое значение имеет представленная программа работы с созависимостью, с упражнениями, разъяснениями, медитациями, которая может быть полезна и для страдающих от созависимости людей и для специалистов, работающих с ними.
Для меня важной частью книги стал раздел, посвященный семье как системе, формирующей последующее созависимое поведение. Рассматривая дисфункциональные и функциональные семьи, описывая основные признаки и последствия для их членов, автор старается запустить механизм внутренней работы читателя, для корректировки «семейного сценария» и выхода из созависимости. Очень эмоциональная, наполненная живыми примерами и при этом очень жизнеутверждающая книга не оставляет равнодушным. Важные знания переданы через рассказы и письма людей, историю их страданий, борьбы, внутренней работы и выздоровления. Описывая очень сложные, трагичные ситуации автор тем не менее вселяет в читателя надежду и желание действовать. На мой взгляд, книга очень полезна для всех, столкнувшихся с проблемой зависимости и созависимости, в своей жизни или по долгу службы.
Вторая книга, о которой я хочу вам рассказать называется «Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости» автор Кристал Маццола.
Тетрадь предназначена для самостоятельной работы. Опираясь на когнитивно-поведенческую терапию, автор описывает симптомы созависимости и зависимости, дает необходимую теоретическую информацию, предлагает вниманию читателя тест, позволяющий определить свой уровень созависимости. Читатель, глава за главой, выполняя задания, записывая свои наблюдения, погружается в процесс самопознания и самоисцеления. Приобретая базовые знания, понимание происходящего, выстраивая собственные границы, устанавливая цели, учась слышать и понимать собственные эмоции, находить выход из стрессовых ситуаций читатель видит новые возможности построения собственной жизни и избавления от созависимости. В конце каждой главы его ждет «минута рефлексии», подведение итогов и мотивация продолжать работу.Кристал Маццола сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и уверенно ведет по нему читателя. Автор не боится давать сложные задачи и эмоционально насыщенные задания, но одновременно дает поддержку и техники, позволяющие снимать напряжение, стабилизировать внутреннее состояние.
Многие упражнения, представленные в книге, могут быть полезны людям, не страдающим от созависимости, но готовым развиваться, совершенствовать свою жизнь, осваивать психологические методы разрешения внутренних проблем. Несмотря на то, что тетрадь обращена, в первую очередь к людям, страдающим от созависимости, она будет полезна специалистам, работающим с данной проблемой, так как представляет собой готовую методику выхода из разрушающих отношений.
Еще один инструмент, направленный на работу с зависимостью и созависимостью: МАК-комплект для работы с зависимыми и созависимыми клиентами. В комплект входят 3 колоды метафорических ассоциативных карт: МАК «Выбери Жизнь», МАК «Пустоты.net», МАК «Дуализм Бытия». Автор: Дарья Стронг. Колоды можно приобрести как в наборе, так и по отдельности.
Метафорические карты «Выбери Жизнь» (Потери и дно) – это первая колода из данной серии, она состоит из 78 карт с изображениями, вызывающими живой отклик у людей, страдающих химической зависимостью. Карты предназначены для индивидуальной и групповой работы. Колода была протестирована на пациентах реабилитационных центров, страдающих алкоголизмом и наркоманией, а также на людях, у которых нет проблем с зависимостью. Карты позволяют опуститься на самое дно, осознать потери, связанные с потреблением, пережить травмирующие ситуации, при этом, колода выполнена в светлых тонах, что делает ее прекрасным инструментом для работы. К колоде прилагается инструкция с авторскими методиками. Каждая расписана пошагово, снабжена вопросами, и может быть использована практикующими психологами и психотерапевтами, для работы с зависимыми.
Вторая колода серии: Метафорические карты «Пустоты.net» (Пустоты Нет). Она состоит из 78 карт. Это образы, призывающие поразмышлять о смысле жизни. Колода предназначена для работы с людьми, переживающими кризисные, тяжелые жизненные ситуации. Они позволяют наполнить свою жизнь новым смыслом, найти ответы на экзистенциальные вопросы: «Зачем я живу?», «Каково мое предназначение?», «Чем наполнена моя жизнь?». Так же, как и в первой колоде, в изображениях преобладают светлые тона, яркие краски, что позволяет поддержать ресурсное состояние клиента, раскрыть его внутренний потенциал. Карты могут применяться в индивидуальной и групповой работе. Они доказали свою эффективность, в терапии с зависимыми и созависимыми клиентами и не только. В инструкции автор предлагает техники работы с картами, предполагающие четкую последовательность действий и специальные вопросы.
Третья колода серии: Метафорические карты “Дуализм бытия”. Она состоит из 52 карт. Колода очень оригинальная, на каждой карте изображены две картинки, являющиеся разными гранями отношений. Изначально в колоду заложена двойственность отношений с миром и с другими людьми. Она вызывает живой и очень эмоциональный отклик. Карты «Дуализм Бытия» созданы для исследования взаимоотношений между людьми и для осознания ролей, которые мы привыкли брать на себя, контактируя с внешним миром. Они содержат в себе архетипические образы, знакомые каждому, позволяя понять и проработать основные стратегии взаимодействия клиента с окружающим миром. Хотя по словам автора, колода изначально задумывалась для работы с созависимыми клиентами, практика ее применения показала, что у нее значительно более широкий спектр возможного использования. Так же, как и в других колодах серии, в изображениях преобладают яркие краски. К колоде прилагается инструкция с авторскими техниками. Карты могут применяться в индивидуальной и групповой работе. Они могут быть хорошим инструментом для психолога и психотерапевта, но также могут использоваться для самопознания.
Каждая колода серии может использоваться по отдельности, но вместе они отражают необходимые этапы работы с зависимыми и созависимыми клиентами: осознание проблемы, контакт с чувствами, повышение самооценки, обретение смысла жизни и собственных целей, построение отношений с окружающими людьми, стратегий взаимодействия с миром и в итоге выход из зависимости или созависимости.
Примером такой работы может быть упражнение «построение жизненного сценария». В зависимости от состояния клиента и поставленных задач, карты можно выбирать случайным образом или в открытую.
На первом этапе выбирается карта, отражающая текущее состояние. Клиент подробно описывает ее. Что происходит? Какова роль клиента? Какие чувства вызывает карта? (Колода «Выбери Жизнь», или «Пустоты.net», в зависимости от запроса клиента).
На втором этапе клиент выбирает карту желаемого будущего и описывает ее. Что будет происходить? Кто вокруг? Какие чувства вызывает? (Колода «Пустоты.net»).
Третья карта отражает стратегии достижения желаемого (от одной до трех карт). (Колода “Дуализм бытия”) На этом этапе желательно вытаскивать карты вслепую, выявляя неожиданные и не осознаваемые ранее клиентом пути. Подробно обсудите все варианты, готовность к действиям, реальность изменений, возможные препятствия и пути их преодоления. В завершении практики клиент выбирает подходящую ему стратегию достижения желаемого будущего.
Работая с созависимыми и зависимыми клиентами необходимо помнить, что процесс выздоровления длительный и сложный, не всегда психотерапии достаточно для исцеления, поэтому предлагая вашему вниманию данный обзор и возможные методики работы, я лишь знакомлю вас с существующими подходами, но не считаю, что их достаточно для продуктивной работы с проблемами зависимого и созависимого поведения.
В обзоре представлены далеко не все актуальные издания по проблеме, в случае вашей заинтересованности, мы продолжим рассказывать о книгах и метафорических картах, посвященных данной тематике.
В основу статьи положены личные впечатления от прочтения книг: В. Москаленко «Зависимость: семейная болезнь»; Кристал Маццола «Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости»; инструкции и описания к колодам: Метафорические карты «Выбери Жизнь», Метафорические карты «Пустоты.net», Метафорические карты “Дуализм бытия”.
