MACards - Метафорические ассоциативные карты
Интернет-магазин
Каталог
Mетафорические карты
Чувства, абстрактные, мандалы
Природа, животные
Дети, подростки, внутренний ребенок
Ресурсы
Универсальные
Отношения, секс
Женские, мужские
Травмы, кризисы, страхи
Род, предки, сценарии
Коучинговые
Портреты, архетипы, субличности
Сказочные
Деньги, бизнес, профессии
Другие
Психосоматика, тема веса
Моноколоды (Дороги, дома и др.)
Текстовые
Перинатальная тема
Комплекты колод
Книги, открытки
Книги по метафорическим картам
Рабочие тетради, альбомы
Психологическая литература
Психологические открытки
Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
Психологические игры
Для детей, подростков, семейные игры
Деньги, финансы, бизнес-игры
Отношения, секс
Самопознание, знакомство с внутренним миром
Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
Профориентация
Психосоматика, коррекция веса
Методики, технологии, игровые платформы
Семейные сценарии, родовые программы
Для женщин
Ассоциативные игры
Универсальные
Специализированные игры
Продукты в электр. формате
Книги, пособия
Метафорические карты
Психологические игры
Программы для дистанционной работы
Модули для PSYCards (карты)
Модули для PSYCards (игры)
Аксессуары
Другое
Карты пустые
Кубики для игр
Кубики с изображениями
Мешочки, коробочки
Обучение
Обучение в индивидуальном формате
Обучение в электронном формате
Акции
Упражнения
Мероприятия
Mac-online
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Правила возврата товара
Вопрос-ответ
Контакты
О компании
Новости и статьи
Отзывы
+7 (977) 820-09-11
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
help@macards.ru
г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
  • Вконтакте
  • YouTube
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
MACards - Метафорические ассоциативные карты
Отложенные 0
Корзина 0
Войти
+7 (977) 820-09-11
г. Москва, ул. Митинская 28, корп.2
Пн-пт 10:00-19:00, Сб 11:00-17:00
Каталог
  • Mетафорические карты
    Mетафорические карты
    • Чувства, абстрактные, мандалы
    • Природа, животные
    • Дети, подростки, внутренний ребенок
    • Ресурсы
    • Универсальные
    • Отношения, секс
    • Женские, мужские
    • Травмы, кризисы, страхи
    • Род, предки, сценарии
    • Коучинговые
    • Портреты, архетипы, субличности
    • Сказочные
    • Деньги, бизнес, профессии
    • Другие
    • Психосоматика, тема веса
    • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
    • Текстовые
    • Перинатальная тема
    • Комплекты колод
    • +  ЕЩЕ 16
  • Книги, открытки
    Книги, открытки
    • Книги по метафорическим картам
    • Рабочие тетради, альбомы
    • Психологическая литература
    • Психологические открытки
    • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
    • +  ЕЩЕ 2
  • Психологические игры
    Психологические игры
    • Для детей, подростков, семейные игры
    • Деньги, финансы, бизнес-игры
    • Отношения, секс
    • Самопознание, знакомство с внутренним миром
    • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
    • Профориентация
    • Психосоматика, коррекция веса
    • Методики, технологии, игровые платформы
    • Семейные сценарии, родовые программы
    • Для женщин
    • Ассоциативные игры
    • Универсальные
    • Специализированные игры
    • +  ЕЩЕ 10
  • Продукты в электр. формате
    Продукты в электр. формате
    • Книги, пособия
    • Метафорические карты
    • Психологические игры
    • Программы для дистанционной работы
    • Модули для PSYCards (карты)
    • Модули для PSYCards (игры)
    • +  ЕЩЕ 3
  • Аксессуары
    Аксессуары
    • Другое
    • Карты пустые
    • Кубики для игр
    • Кубики с изображениями
    • Мешочки, коробочки
    • +  ЕЩЕ 2
  • Обучение
    Обучение
    • Обучение в индивидуальном формате
    • Обучение в электронном формате
Акции
Упражнения
Мероприятия
Mac-online
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Правила возврата товара
  • Вопрос-ответ
Контакты
  • О компании
  • Новости и статьи
  • Отзывы
+  ЕЩЕ
    MACards - Метафорические ассоциативные карты
    Каталог
    • Mетафорические карты
      Mетафорические карты
      • Чувства, абстрактные, мандалы
      • Природа, животные
      • Дети, подростки, внутренний ребенок
      • Ресурсы
      • Универсальные
      • Отношения, секс
      • Женские, мужские
      • Травмы, кризисы, страхи
      • Род, предки, сценарии
      • Коучинговые
      • Портреты, архетипы, субличности
      • Сказочные
      • Деньги, бизнес, профессии
      • Другие
      • Психосоматика, тема веса
      • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
      • Текстовые
      • Перинатальная тема
      • Комплекты колод
      • +  ЕЩЕ 16
    • Книги, открытки
      Книги, открытки
      • Книги по метафорическим картам
      • Рабочие тетради, альбомы
      • Психологическая литература
      • Психологические открытки
      • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
      • +  ЕЩЕ 2
    • Психологические игры
      Психологические игры
      • Для детей, подростков, семейные игры
      • Деньги, финансы, бизнес-игры
      • Отношения, секс
      • Самопознание, знакомство с внутренним миром
      • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
      • Профориентация
      • Психосоматика, коррекция веса
      • Методики, технологии, игровые платформы
      • Семейные сценарии, родовые программы
      • Для женщин
      • Ассоциативные игры
      • Универсальные
      • Специализированные игры
      • +  ЕЩЕ 10
    • Продукты в электр. формате
      Продукты в электр. формате
      • Книги, пособия
      • Метафорические карты
      • Психологические игры
      • Программы для дистанционной работы
      • Модули для PSYCards (карты)
      • Модули для PSYCards (игры)
      • +  ЕЩЕ 3
    • Аксессуары
      Аксессуары
      • Другое
      • Карты пустые
      • Кубики для игр
      • Кубики с изображениями
      • Мешочки, коробочки
      • +  ЕЩЕ 2
    • Обучение
      Обучение
      • Обучение в индивидуальном формате
      • Обучение в электронном формате
    Акции
    Упражнения
    Мероприятия
    Mac-online
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Правила возврата товара
    • Вопрос-ответ
    Контакты
    • О компании
    • Новости и статьи
    • Отзывы
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      MACards - Метафорические ассоциативные карты
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (977) 820-09-11
      г. Москва, ул. Митинская 28, корп.2
      Пн-пт 10:00-19:00, Сб 11:00-17:00
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Mетафорические карты
          • Назад
          • Mетафорические карты
          • Чувства, абстрактные, мандалы
          • Природа, животные
          • Дети, подростки, внутренний ребенок
          • Ресурсы
          • Универсальные
          • Отношения, секс
          • Женские, мужские
          • Травмы, кризисы, страхи
          • Род, предки, сценарии
          • Коучинговые
          • Портреты, архетипы, субличности
          • Сказочные
          • Деньги, бизнес, профессии
          • Другие
          • Психосоматика, тема веса
          • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
          • Текстовые
          • Перинатальная тема
          • Комплекты колод
        • Книги, открытки
          • Назад
          • Книги, открытки
          • Книги по метафорическим картам
          • Рабочие тетради, альбомы
          • Психологическая литература
          • Психологические открытки
          • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
        • Психологические игры
          • Назад
          • Психологические игры
          • Для детей, подростков, семейные игры
          • Деньги, финансы, бизнес-игры
          • Отношения, секс
          • Самопознание, знакомство с внутренним миром
          • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
          • Профориентация
          • Психосоматика, коррекция веса
          • Методики, технологии, игровые платформы
          • Семейные сценарии, родовые программы
          • Для женщин
          • Ассоциативные игры
          • Универсальные
          • Специализированные игры
        • Продукты в электр. формате
          • Назад
          • Продукты в электр. формате
          • Книги, пособия
          • Метафорические карты
          • Психологические игры
          • Программы для дистанционной работы
          • Модули для PSYCards (карты)
          • Модули для PSYCards (игры)
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Другое
          • Карты пустые
          • Кубики для игр
          • Кубики с изображениями
          • Мешочки, коробочки
        • Обучение
          • Назад
          • Обучение
          • Обучение в индивидуальном формате
          • Обучение в электронном формате
      • Акции
      • Упражнения
      • Мероприятия
      • Mac-online
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Правила возврата товара
        • Вопрос-ответ
      • Контакты
        • Назад
        • Контакты
        • О компании
        • Новости и статьи
        • Отзывы
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +7 (977) 820-09-11
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
      help@macards.ru
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp

      Тайм-менеджмент домашнего хозяйства для работающей женщины

      О компании
      —
      Новости и статьи
      —Тайм-менеджмент домашнего хозяйства для работающей женщины
      22 ноября 2022 0:00
      Тайм-менеджмент домашнего хозяйства для работающей женщины
      Автор статьи: Ксения Никифорова, Трансформационный коуч и игропрактик

      Когда мы слышим словосочетание «тайм-менеджмент», то обычно подразумеваем управление своим временем для оптимального решения рабочих задач. Однако, домашних дел не меньше, чем на работе, и меня поймет каждая женщина, у которой есть семья.

      Задачки по домашнему хозяйству особенные:
      • Небольшие, средние и очень большие, разноплановые, их тысячи
      • Бесконечный поток без выходных - кушать же хочется каждый день ;-)
      • Как правило, результат краткосрочный и малозаметный – приготовили обед за 1-1,5 часа, всё съели за 15 минут и через пару часов забыли, к вечеру опять кушать хочется
      • Зачастую удовлетворение тоже краткосрочное – перемыла всю посуду – так чистенько и хорошо, а через полчаса кто-то попил чай со сладостями и снова чашки-тарелки грязные

      Когда у меня появилась семья и я впервые окунулась в домашнее хозяйство с головой, меня поглотило состояние безысходности - делаешь-делаешь-делаешь, а оно не заканчивается, результат почти незаметен, а удовлетворение какое-то слишком короткое. Помню, я сильно загрустила: «и что такой бесконечный, энергозатратный и малозаметный труд теперь всю жизнь будет?»

      Погрустив немного, я решила кардинально решить эту задачу, применив свои яркие природные способности по структурированию и наведению порядка. Если я умею навести порядок в голове, в делах, в жизни, так неужели я не смогу навести порядок в своем собственном доме, притом не в вещах, а в процессах? Конечно, смогу!

      И я придумала схему, которую давно и успешно применяю в своем домашнем хозяйстве. Мой супруг, с которым мы уже 8 лет вместе, сейчас бы с жаром закивал головой – он очень доволен, как у нас дома всё налажено. Чисто, аккуратно, любимая еда всегда есть и приготовлена вовремя, а любая просьба «зашить носок» помнится и легко реализуется максимум в течение недели.

      Я же спокойна и наполнена вдохновением заниматься тем, что мне хочется, потому что высвободились тонна энергии и много времени на творчество, спорт, досуг, общение. Задачку я решила и теперь мне негрустно, наоборот я воспринимаю домашние процессы как игру. Если что-то появляется новое, то появляется азарт – как бы эту задачу решить поинтереснее…

      В общем, не буду томить – с огромной радостью делюсь своей придумкой с вами.

      Шаг 1. Задачи сгруппировать по блокам

      Давайте посмотрим на процессы домашнего хозяйства (наш дом) как на бизнес-процессы в бизнесе, которые можно оптимизировать - тем самым сократить объем затрачиваемых ресурсов (наши энергия и время) и получить лучший результат (например, чистота, порядок, вкусная домашняя еда, чистая и аккуратная одежда, довольная семья, крепкие отношения, хозяйка в ресурсе).

      В любом процессе все задачи можно разделить на тематические блоки: задачи, требующие однотипных действий, поместить в один блок.

      Например, для моего домашнего хозяйства я выделила такие блоки, то есть у меня нет ни одной задачи вне их:

      Иллюстрация 1.jpg

      Наверняка, ваш список будет примерно таким же. Сгруппируйте все свои задачи и составьте свой список блоков.

      Шаг 2. Заниматься домашними делами по блокам

      В начале моей «семейной карьеры» был один эпизод. Я решила заняться домом и хваталась за все подряд - белье закинула в стирку, подошла и начала мыть посуду, взяла тряпку, чтобы протереть пыль в спальне, заметила тонну одежды для зашивания и взяла иголку. Пока я зашивала, муж решил сходить в магазин, я отвлеклась и написала список продуктов на неделю. Достиралось белье, нужно повесить и закинуть новое...

      Вроде что-то делаю, а я уже устала, задергалась и в итоге - посуда не домыта, одежда не дозашита, пыль не протерта во всем доме, белье в процессе стирки... Делала всё и ничего!!!

      Это яркий пример того, что мы тратим много энергии на выбор и переключение между разными задачами, как результат - не получаем удовлетворение от завершенности.

      Выход один - делать задачи по тематическим блокам - сначала помыть посуду, потом зашить одежду, потом протереть пыль во всем доме и тд. Теперь я так делаю, и это дает нереальное ощущение легкости, медитации и удовлетворения!

      Поэтому выполняя задачи из одного тематического блока, например, только кухня (разобрать купленные продукты, приготовить обед, затем помыть посуду), вы экономите энергию, погружаетесь в процесс и наслаждаетесь результатом.

      Шаг 3. Делегирование

      Это мой любимый шаг!

      Когда я пристально посмотрела на свои блоки хозяйственных дел и поняла, что мое самое нелюбимое - это уборка и глажка. Отлично! Это легко делегируется! Уже 7 лет раз в 2 недели приходит прекрасная женщина и делает за меня то, что я не люблю.

      А я экономлю свои силы, время и делаю что-то другое по хозяйству. Моему мужу не приходится в свой выходной тратить время и энергию на уборку. И у нас нет споров о том, кто будет пылесосить, а кто мыть пол. Мы просто пойдем на прогулку.

      Поверьте: деньги на делегирование нелюбимой задачи окупаются! Вы почувствуете легкость и радость жизни! Отношения заметно улучшаются, муж начинает больше зарабатывать.

      Шаг 4. Выбрать 1-2 дня в неделю для хозяйства

      Когда-то у меня было ощущение, что когда я нахожусь дома, то обязательно что-то делаю по хозяйству. И нет этому конца и края…

      Я нашла выход!

      Я выделила 1-2 дня в неделю для целенаправленного домашнего хозяйства - понедельник и вторник, мне так удобно. В эти дни акцент моего внимания на задачах по дому и я много всего делаю, ЗАТО в остальные дни недели - красота! Посмотрите сами…

      Шаг 5. Расписание на неделю

      Расписание хозяйственных дел помогло мне создать ощущение, что я управляю домашними делами, а не они мной. Вот что у меня получилось:

      Иллюстрация 4.jpg

      Заметьте, что в расписании не стоят конкретные задачи, а расписаны блоки. Вы можете составить свое расписание по такому же принципу.

      Да, домашнее хозяйство занимает много времени и энергии, но мы можем управлять этим процессом, высвобождая себя для радости жизни в чистоте.

      Для меня создание структуры и наведение порядка в любой сфере, даже в домашнем хозяйстве ;-), до состояния кристальной ясности – удовольствие и игра, потому что это мои уникальные способности, с которыми я пришла в этот мир. Я верю в то, что каждый из нас обладает уникальными талантами и они даются нам, чтобы мы их реализовывали в мире для людей. То есть стали проводниками определенной частоты энергии. В этом и есть наше предназначение!

      Я с огромным удовольствием запаковала свою энергию структурирования, ясности и порядка в игровую форму, чтобы такая многими нелюбимая с детства тема порядка открылась с новой стороны и люди высвободили себя, свою энергию и время для тех занятий, которыми им нравится заниматься, а не задыхались от шторма бесконечных мелких задач. Как мы увидели это на примере домашнего хозяйства.

      Моя игра называется «Ты можешь всё! Проясни и действуй» и подходит для любого запроса, потому что принцип наведения порядка для любой темы един. 

      Я от души желаю вам ясности и порядка дома и в жизни, чтобы мы имели больше времени и ресурса для творчества, общения с любимыми людьми и наслаждения этой прекрасной жизнью!
      Товары
      Все 1
      Цель, мечта, анализ ситуаций, событий 1
      Назад к списку
      • Дополнительные техники 23
      • Новости 10
      • Статьи 340
        • Арт-терапия и сказкотерапия
        • Внутренний ребенок
        • Деньги
        • Зависимости
        • Коучинг
        • МАК для начинающих
        • Обиды, страхи, агрессия
        • Перинатальная тема
        • Пищевое поведение
        • Подростки и дети
        • Психосоматика
        • Работа со сценариями
        • Ресурсы
        • Род
        • Самотерапия
        • Травмы и потери
        • Чувства и эмоции
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Упражнения
      20 ноября 2021
      Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
      20 ноября 2021
      Техника "Хочу и делаю"
      20 ноября 2021
      Техника "Работа с горем"
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp
      +7 (977) 820-09-11
      help@macards.ru
      г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
      Подписаться на рассылку
      Договор публичной оферты
      2023 © MACards - Метафорические ассоциативные карты