Автор: Мельникова Людмила
Как помочь самому себе восстановить свое психоэмоциональное здоровье? Вопрос актуальный во все времена у людей разного направления, в любой профессиональной сфере и даже у любого обычного человека. Особенно это касается тех, чья профессия непосредственно связана с работой с людьми. Это – врачи, психологи, психотерапевты, менеджеры банков, продавцы, педагоги, которые находятся в постоянном стрессе. И порой не всегда удается выкроить время для себя любимого, чтобы снять с себя груз проблем. А если мы начинаем работать над собой, то, как известно, «залипаем» в свои «белые пятна».
А у представителей других специальностей вообще нет времени на посещение психолога или психотерапевта, чтобы решить свои житейские проблемы. И если все же найдутся такие, у которых есть и возможности, и время, то их очень мало… Но многие еще не полностью разобрались в том, кто эти люди, называющие себя психологами и психотерапевтами?
Возникает вопрос: что делать?
А делать нужно вот что: проведите самокоучинг по технике self-coachingс применением мотивационных карт «Советы времени».
Пример из личной практики:
У меня была назначена консультация, а клиент к этому времени не пришел, опаздывал на 35 минут, хотя ранее сеттинг им соблюдался на все 100%. Думаю, вы со мной согласитесь, это частое явление в нашей практике. Телефон оппонент не поднимал, а по времени подходила очередь следующей консультации, и я немного нервничала. В этой ситуации я решила применить самотерапию. Взяла карты и задала вопрос: «Что мне сейчас поможет справиться с моим состоянием?»
Ответ: «Единственное, что Вы можете контролировать – это собственные поступки».
То есть я поняла, что происходит и разделила ответственности. Конечно же, внутренне я осознавала, что происходит, но все мы люди, и нам свойственны различные эмоциональные состояния. Мне стало легче на душе.
Следующий вопрос я задала картам такой: «На чём мне сейчас надо сосредоточиться?»
Ответ: «Если в контактах будет отсутствовать напряжение, то это приведёт к тоскливой жизни!»
Эта фраза меня вдохновила и открыла новое видение на процесс психологического процесса. С этим пациентом я провела 11 встреч, и не было ни одного нарушения сеттинга, значит, есть что обсудить в возникшей ситуации. Вот и создалось между нами высоковольтное напряжение.
Пациент пришел на сессию, рассказал по какой причине он опоздал и почему не поднимал телефон. Это послужило еще одним поводом разобраться в его проблеме, которая в его жизни возникла неожиданно. Сессия не была перенесена, прошла в формате 20 минут и была оплачена полностью.
В качестве следующего примера приведу наш разговор с одной моей клиенткой.
«Очень интересная мне пришла информация через карты по урегулированию семейного конфликта, – сообщила моя клиентка. – Мы поссорились с супругом, а у нас дома есть ваша колода карт, и мы иногда ею пользуемся. Неожиданно супруг говорит: «Так мы ни к чему не придем в нашем конфликте. Давай вытащим по карте». И он задает вопрос: «Как нам вести себя в этой конфликтной ситуации?»
У него вышел совет карты:«Преувеличение проблемных ситуаций затуманивает цели впереди».
А у меня: «Уверенность равно успеху в любом контракте».
А теперь предмет скандала: супруг хотел уволиться с работы и открыть бизнес со своим другом. Он спрашивал: стоит или не стоит этого делать, и что я думаю и так далее. В общем, было много сомнений, и я его отговаривала, так как у него была стабильная работа, и от этого отказываться было глупо.
После этой информации мы посмотрели на ситуацию под другим углом и увидели новые возможности, поняли какие вопросы надо прояснить и с чего надо начать. Но супруг решил вытащить карту с вопросом: «С чего следует начать новый проект?»
Его ответ карты: «Люби себя в своих умственных решениях и не забывай о перерыве для нового перехода». Он понял, что ему надо еще раз все взвесить и обдумать, а не сразу срываться с места.
Я тоже решила задать свой вопрос: «Чем я могу помочь своему супругу в данной ситуации?»
Получила такой ответ: «Иногда человек забывает, что он – личность, когда живет по убеждениям других людей».
Да, это была моя ситуация, и я всё поняла. Я всегда прислушивалась к советам мамы. И в тот момент, когда супруг спрашивал моего совета на открытие своего дела, это были не мои мысли, не мои слова: у меня были мамины страхи. Ведь в душе-то я всегда уверена в своем муже. Здраво посмотрев на ситуацию, я поняла, что должна его поддержать и сказать свою точку зрения,а не моей мамы.
Супруг не уволился с работы. Он с другом создал проект совместного бизнеса – открытие СТО. Уже почти все готово, и через три месяца они уже планируют работать в полную силу. У нас все получилось».
Как помочь самому себе восстановить свое психоэмоциональное здоровье? Вопрос актуальный во все времена у людей разного направления, в любой профессиональной сфере и даже у любого обычного человека. Особенно это касается тех, чья профессия непосредственно связана с работой с людьми. Это – врачи, психологи, психотерапевты, менеджеры банков, продавцы, педагоги, которые находятся в постоянном стрессе. И порой не всегда удается выкроить время для себя любимого, чтобы снять с себя груз проблем. А если мы начинаем работать над собой, то, как известно, «залипаем» в свои «белые пятна».
А у представителей других специальностей вообще нет времени на посещение психолога или психотерапевта, чтобы решить свои житейские проблемы. И если все же найдутся такие, у которых есть и возможности, и время, то их очень мало… Но многие еще не полностью разобрались в том, кто эти люди, называющие себя психологами и психотерапевтами?
Возникает вопрос: что делать?
А делать нужно вот что: проведите самокоучинг по технике self-coachingс применением мотивационных карт «Советы времени».
Пример из личной практики:
У меня была назначена консультация, а клиент к этому времени не пришел, опаздывал на 35 минут, хотя ранее сеттинг им соблюдался на все 100%. Думаю, вы со мной согласитесь, это частое явление в нашей практике. Телефон оппонент не поднимал, а по времени подходила очередь следующей консультации, и я немного нервничала. В этой ситуации я решила применить самотерапию. Взяла карты и задала вопрос: «Что мне сейчас поможет справиться с моим состоянием?»
Ответ: «Единственное, что Вы можете контролировать – это собственные поступки».
То есть я поняла, что происходит и разделила ответственности. Конечно же, внутренне я осознавала, что происходит, но все мы люди, и нам свойственны различные эмоциональные состояния. Мне стало легче на душе.
Следующий вопрос я задала картам такой: «На чём мне сейчас надо сосредоточиться?»
Ответ: «Если в контактах будет отсутствовать напряжение, то это приведёт к тоскливой жизни!»
Эта фраза меня вдохновила и открыла новое видение на процесс психологического процесса. С этим пациентом я провела 11 встреч, и не было ни одного нарушения сеттинга, значит, есть что обсудить в возникшей ситуации. Вот и создалось между нами высоковольтное напряжение.
Пациент пришел на сессию, рассказал по какой причине он опоздал и почему не поднимал телефон. Это послужило еще одним поводом разобраться в его проблеме, которая в его жизни возникла неожиданно. Сессия не была перенесена, прошла в формате 20 минут и была оплачена полностью.
В качестве следующего примера приведу наш разговор с одной моей клиенткой.
«Очень интересная мне пришла информация через карты по урегулированию семейного конфликта, – сообщила моя клиентка. – Мы поссорились с супругом, а у нас дома есть ваша колода карт, и мы иногда ею пользуемся. Неожиданно супруг говорит: «Так мы ни к чему не придем в нашем конфликте. Давай вытащим по карте». И он задает вопрос: «Как нам вести себя в этой конфликтной ситуации?»
У него вышел совет карты:«Преувеличение проблемных ситуаций затуманивает цели впереди».
А у меня: «Уверенность равно успеху в любом контракте».
А теперь предмет скандала: супруг хотел уволиться с работы и открыть бизнес со своим другом. Он спрашивал: стоит или не стоит этого делать, и что я думаю и так далее. В общем, было много сомнений, и я его отговаривала, так как у него была стабильная работа, и от этого отказываться было глупо.
После этой информации мы посмотрели на ситуацию под другим углом и увидели новые возможности, поняли какие вопросы надо прояснить и с чего надо начать. Но супруг решил вытащить карту с вопросом: «С чего следует начать новый проект?»
Его ответ карты: «Люби себя в своих умственных решениях и не забывай о перерыве для нового перехода». Он понял, что ему надо еще раз все взвесить и обдумать, а не сразу срываться с места.
Я тоже решила задать свой вопрос: «Чем я могу помочь своему супругу в данной ситуации?»
Получила такой ответ: «Иногда человек забывает, что он – личность, когда живет по убеждениям других людей».
Да, это была моя ситуация, и я всё поняла. Я всегда прислушивалась к советам мамы. И в тот момент, когда супруг спрашивал моего совета на открытие своего дела, это были не мои мысли, не мои слова: у меня были мамины страхи. Ведь в душе-то я всегда уверена в своем муже. Здраво посмотрев на ситуацию, я поняла, что должна его поддержать и сказать свою точку зрения,а не моей мамы.
Супруг не уволился с работы. Он с другом создал проект совместного бизнеса – открытие СТО. Уже почти все готово, и через три месяца они уже планируют работать в полную силу. У нас все получилось».
