MACards - Метафорические ассоциативные карты
Интернет-магазин
Каталог
Mетафорические карты
Чувства, абстрактные, мандалы
Природа, животные
Дети, подростки, внутренний ребенок
Ресурсы
Универсальные
Отношения, секс
Женские, мужские
Травмы, кризисы, страхи
Род, предки, сценарии
Коучинговые
Портреты, архетипы, субличности
Сказочные
Деньги, бизнес, профессии
Другие
Психосоматика, тема веса
Моноколоды (Дороги, дома и др.)
Текстовые
Перинатальная тема
Комплекты колод
Книги, открытки
Книги по метафорическим картам
Рабочие тетради, альбомы
Психологическая литература
Психологические открытки
Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
Психологические игры
Для детей, подростков, семейные игры
Деньги, финансы, бизнес-игры
Отношения, секс
Самопознание, знакомство с внутренним миром
Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
Профориентация
Психосоматика, коррекция веса
Методики, технологии, игровые платформы
Семейные сценарии, родовые программы
Для женщин
Ассоциативные игры
Универсальные
Специализированные игры
Продукты в электр. формате
Книги, пособия
Метафорические карты
Психологические игры
Программы для дистанционной работы
Модули для PSYCards (карты)
Модули для PSYCards (игры)
Аксессуары
Другое
Карты пустые
Кубики для игр
Кубики с изображениями
Мешочки, коробочки
Обучение
Обучение в индивидуальном формате
Обучение в электронном формате
Акции
Упражнения
Мероприятия
Mac-online
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Правила возврата товара
Вопрос-ответ
Контакты
О компании
Новости и статьи
Отзывы
+7 (977) 820-09-11
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
help@macards.ru
г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
  • Вконтакте
  • YouTube
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
MACards - Метафорические ассоциативные карты
+7 (977) 820-09-11
Войти
Избранные товары 0
Корзина 0
Каталог
  • Mетафорические карты
    Mетафорические карты
    • Чувства, абстрактные, мандалы
    • Природа, животные
    • Дети, подростки, внутренний ребенок
    • Ресурсы
    • Универсальные
    • Отношения, секс
    • Женские, мужские
    • Травмы, кризисы, страхи
    • Род, предки, сценарии
    • Коучинговые
    • Портреты, архетипы, субличности
    • Сказочные
    • Деньги, бизнес, профессии
    • Другие
    • Психосоматика, тема веса
    • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
    • Текстовые
    • Перинатальная тема
    • Комплекты колод
    • +  ЕЩЕ 16
  • Книги, открытки
    Книги, открытки
    • Книги по метафорическим картам
    • Рабочие тетради, альбомы
    • Психологическая литература
    • Психологические открытки
    • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
    • +  ЕЩЕ 2
  • Психологические игры
    Психологические игры
    • Для детей, подростков, семейные игры
    • Деньги, финансы, бизнес-игры
    • Отношения, секс
    • Самопознание, знакомство с внутренним миром
    • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
    • Профориентация
    • Психосоматика, коррекция веса
    • Методики, технологии, игровые платформы
    • Семейные сценарии, родовые программы
    • Для женщин
    • Ассоциативные игры
    • Универсальные
    • Специализированные игры
    • +  ЕЩЕ 10
  • Продукты в электр. формате
    Продукты в электр. формате
    • Книги, пособия
    • Метафорические карты
    • Психологические игры
    • Программы для дистанционной работы
    • Модули для PSYCards (карты)
    • Модули для PSYCards (игры)
    • +  ЕЩЕ 3
  • Аксессуары
    Аксессуары
    • Другое
    • Карты пустые
    • Кубики для игр
    • Кубики с изображениями
    • Мешочки, коробочки
    • +  ЕЩЕ 2
  • Обучение
    Обучение
    • Обучение в индивидуальном формате
    • Обучение в электронном формате
Акции
Упражнения
Мероприятия
Mac-online
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Правила возврата товара
  • Вопрос-ответ
Контакты
  • О компании
  • Новости и статьи
  • Отзывы
+  ЕЩЕ
    MACards - Метафорические ассоциативные карты
    Каталог
    • Mетафорические карты
      Mетафорические карты
      • Чувства, абстрактные, мандалы
      • Природа, животные
      • Дети, подростки, внутренний ребенок
      • Ресурсы
      • Универсальные
      • Отношения, секс
      • Женские, мужские
      • Травмы, кризисы, страхи
      • Род, предки, сценарии
      • Коучинговые
      • Портреты, архетипы, субличности
      • Сказочные
      • Деньги, бизнес, профессии
      • Другие
      • Психосоматика, тема веса
      • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
      • Текстовые
      • Перинатальная тема
      • Комплекты колод
      • +  ЕЩЕ 16
    • Книги, открытки
      Книги, открытки
      • Книги по метафорическим картам
      • Рабочие тетради, альбомы
      • Психологическая литература
      • Психологические открытки
      • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
      • +  ЕЩЕ 2
    • Психологические игры
      Психологические игры
      • Для детей, подростков, семейные игры
      • Деньги, финансы, бизнес-игры
      • Отношения, секс
      • Самопознание, знакомство с внутренним миром
      • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
      • Профориентация
      • Психосоматика, коррекция веса
      • Методики, технологии, игровые платформы
      • Семейные сценарии, родовые программы
      • Для женщин
      • Ассоциативные игры
      • Универсальные
      • Специализированные игры
      • +  ЕЩЕ 10
    • Продукты в электр. формате
      Продукты в электр. формате
      • Книги, пособия
      • Метафорические карты
      • Психологические игры
      • Программы для дистанционной работы
      • Модули для PSYCards (карты)
      • Модули для PSYCards (игры)
      • +  ЕЩЕ 3
    • Аксессуары
      Аксессуары
      • Другое
      • Карты пустые
      • Кубики для игр
      • Кубики с изображениями
      • Мешочки, коробочки
      • +  ЕЩЕ 2
    • Обучение
      Обучение
      • Обучение в индивидуальном формате
      • Обучение в электронном формате
    Акции
    Упражнения
    Мероприятия
    Mac-online
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Правила возврата товара
    • Вопрос-ответ
    Контакты
    • О компании
    • Новости и статьи
    • Отзывы
    +  ЕЩЕ
      Избранные товары 0
      Корзина 0
      MACards - Метафорические ассоциативные карты
      Избранные товары 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (977) 820-09-11
      г. Москва, ул. Митинская 28, корп.2
      Пн-пт 10:00-19:00, Сб 11:00-17:00
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Mетафорические карты
          • Назад
          • Mетафорические карты
          • Чувства, абстрактные, мандалы
          • Природа, животные
          • Дети, подростки, внутренний ребенок
          • Ресурсы
          • Универсальные
          • Отношения, секс
          • Женские, мужские
          • Травмы, кризисы, страхи
          • Род, предки, сценарии
          • Коучинговые
          • Портреты, архетипы, субличности
          • Сказочные
          • Деньги, бизнес, профессии
          • Другие
          • Психосоматика, тема веса
          • Моноколоды (Дороги, дома и др.)
          • Текстовые
          • Перинатальная тема
          • Комплекты колод
        • Книги, открытки
          • Назад
          • Книги, открытки
          • Книги по метафорическим картам
          • Рабочие тетради, альбомы
          • Психологическая литература
          • Психологические открытки
          • Арт-терапия, фототерапия, сказкотерапия, песочная терапия
        • Психологические игры
          • Назад
          • Психологические игры
          • Для детей, подростков, семейные игры
          • Деньги, финансы, бизнес-игры
          • Отношения, секс
          • Самопознание, знакомство с внутренним миром
          • Цель, мечта, анализ ситуаций, событий
          • Профориентация
          • Психосоматика, коррекция веса
          • Методики, технологии, игровые платформы
          • Семейные сценарии, родовые программы
          • Для женщин
          • Ассоциативные игры
          • Универсальные
          • Специализированные игры
        • Продукты в электр. формате
          • Назад
          • Продукты в электр. формате
          • Книги, пособия
          • Метафорические карты
          • Психологические игры
          • Программы для дистанционной работы
          • Модули для PSYCards (карты)
          • Модули для PSYCards (игры)
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Другое
          • Карты пустые
          • Кубики для игр
          • Кубики с изображениями
          • Мешочки, коробочки
        • Обучение
          • Назад
          • Обучение
          • Обучение в индивидуальном формате
          • Обучение в электронном формате
      • Акции
      • Упражнения
      • Мероприятия
      • Mac-online
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Правила возврата товара
        • Вопрос-ответ
      • Контакты
        • Назад
        • Контакты
        • О компании
        • Новости и статьи
        • Отзывы
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Избранные товары0
      • +7 (977) 820-09-11
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
      help@macards.ru
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp

      Самореализация

      О компании
      —
      Новости и статьи
      —Самореализация
      30 октября 2023 0:00
      Самореализация
      Автор: Наталья Мусатова

      Самореализация — в иерархии потребностей А. Х. Маслоу — высшее желание человека реализовать свои таланты и способности. Стремление человека проявить себя в обществе, отразив свои положительные стороны.

       Возможно, каждый из нас в определенные жизненные моменты «ломал голову» над схожими вопросами. В чем мое предназначение, на что способен; каковы мои таланты, дарованные богом; чем я могу быть полезен как личность; как могу послужить обществу, семье, близким. Самореализация может быть как минимум в 3-ех сферах: профессии, семье, социуме. Можно пробовать развивать свои сильные стороны и таланты во всех трех направлениях, а можно выбрать что-то одно близкое по душе. Если человек стремится максимально приблизиться к идеальному результату во всех областях, то скорее всего он потерпит неудачу. Как и в пословице говорится «за двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь. Поэтому важно прокачивать мастерство постепенно, в меру своих возможностей и способностей.

       Не стремитесь к идеальному результату.

       То, что для вас кажется идеальным, для другого человека совсем таковым не покажется. Если вы только мечтаете о чем либо, не забывайте ваши мечты немного «заземлить» — соединить с реальными возможностями. Если для вас важно самореализоваться во всех 3-ех сферах. Следует равномерно планировать и выделять время на развитие каждой из них. Либо выделив наиболее ценную на данный момент сферу, стараться больше развиваться в ней. Например: можно заниматься детьми определенный промежуток времени, самореализовываясь как родитель. В следующий период уделить внимание поиску, обучению либо занятию любимым делом, хобби, профессией, творчеством. И конечно не забывать развивать социальные взаимодействия с людьми. Ставьте цели, старайтесь при этом не завышать и не занижать планку личностных стремлений. Важно учиться видеть свои слабые и сильные стороны, возможности и ограничения.

       Действуйте.

       Помните, что самореализация возможна только при условии совершенных вами действий. Мечты могут остаться только мечтами. Даже если вы твердо убеждены, что нашли свои таланты, открыли в себе истинные способности, для их реализации требуется постоянное прокачивание мастерства, применение сил, времени, энергии, развития навыков трудолюбия и целеустремленности.
      Ну пути к самореализации человеку предстоит определить свои истинные потребности и ценности, постепенно отсеивая навязанные социумом и близким окружением. Вы уникальны. Только слушая себя, свои ощущения, интуицию можно научиться определять индивидуальные критерии, необходимые для вашей самореализации.

       Упражнения.

       Предлагаю проделать небольшую практику, чтобы научиться понимать, в какой сфере деятельности для вас сейчас важно развиваться. Какие действия для этого стоит предпринять.
      Рекомендую перед выполнением задания постараться отпустить лишние мысли, переживания. Для этого 10-15 минут отложив все дела, разговоры, побудьте в тишине и осознанности. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Посмотрите вокруг, послушайте звуки. Целенаправленно отвлекайте себя с посторонних мыслей, переводя взгляд на окружающие вещи, и звуки.

       После этого. Задайте себе следующие вопросы.
      1. Что я готов делать в любом месте и в любое время суток, даже если бы мне за это не платили?

      Например: я не замечаю, как летит время, когда занимаюсь домашней выпечкой, либо рисую, пою, веду страничку в соц. сети, рассказываю целые тематические лекции знакомым, вожусь с детьми, хожу в поход и т.д., напишите свое. Это может быть одно занятие, или несколько.

       2. Если бы у вас была возможность реализовать себя в этом деле, то по каким характеристикам вы бы поняли, что для вас это и есть Самореализация? Либо вопрос можно построить таким образом. Если бы у вас была возможность реализовать себя в этом деле, то какие критерии раскрывают для Вас понятие самореализации?

      Например: мою выпечку продают в магазине, где клиенты с удовольствием покупают продукцию, сделанную вручную. Я не только готовлю с удовольствием вкусные изделия, но и получаю за них доход. А также могу позволить себе еще больше развиваться в моем деле. Изучать новые рецепты, посещать мастер классы с любимыми мастерами и т.д.

       3. Попробуйте представить себе ситуацию, когда вы уже заняты тем, что дает ощущение реализации своего потенциала. В какой вы роли? Что делаете? Что происходит вокруг? Кто вас окружает? Как вы себя чувствуете?

      Например: вы поете в хоре в большом зале. Попробуйте представить, что это за место, какой зал. Много ли в нем людей, какая это публика. Вы солист, или вы занимаете определенное место в хоре. Что исполняете. Как выглядите. Как поете. Какие люди рядом с вами. Что вы чувствуете в теле и какие эмоции испытываете в данный момент.

       4. Теперь вернитесь в ситуацию здесь и сейчас. Подумайте, что уже есть у вас для того, чтобы заниматься любимым делом? Какие есть возможности? Способности и навыки?

      В данном случае лучше написать на бумаге или в электронном виде списки. Например: вы уже прошли курсы по вокалу, или учились в школе пению, с вами занимался преподаватель. Напишите свое. С детства окружающие с удовольствием слушали как вы поете. Вам нравится петь, вас приглашают и просят исполнить те или иные песни. У вас есть голос, и вы поете в любое время дня и ночи. Вам нравится исполнять ... напишите, что именно и где. Даже если вы поете в душе, когда вас никто не слышит, запишите что чаще исполняете и как.

       5. Что вам мешает самореализоваться? Какие есть барьеры?

      Например: это могут быть негативные установки, убеждения. Вы можете поработать с ними самостоятельно, либо с психологом, коучем или другим специалистом. Самостоятельно можно поступить следующим образом. Выпишите, или подумайте мысленно. Что приходит на ум, когда вы отвечали на вопросы выше и выполняли упражнения. Возможно, вы говорите себе. «Я еще недостаточно хорошо пою, где уж петь в хоре, еще надо учиться». «Я ужасно пою, потому что мама (или другой близкий) каждый раз говорила, чтобы я замолчал, если». Какой же я певец, вот мой знакомый (мая) другое дело». «Я никогда не стану классным пекарем, потому что у меня «руки кривые…не оттуда растут»» (список можно продолжить). «У меня ничего не получится, т.к. и раньше не получалось». И т.д. После того, как обнаружите негативные убеждения. Попробуйте найти им опровержения. Руководствуйтесь только фактами. Например: на фразу: «Я еще недостаточно хорошо пою, где уж петь в хоре, еще надо учиться». Можно сказать так: «Я по факту умею исполнять вот это, т.к. обучился этим композициям в музыкальной школе. А эту композицию временно исполнять не умею. Опыта в хоре петь нет. Я могу попробовать пройти прослушивание, либо обучиться петь в хоре». Таким образом пройдитесь по всем пунктам. Если не получается, спросите у знакомых, специалистов, почитайте в интернете, как работать с негативными убеждениями.
      Помимо убеждений барьерами могут быть: недостаток знаний, навыков, опыта, средств, ресурсов, недостаточное количество поддержки.

       6. Что может быть поддержкой для вас?

      Например: вы можете выбрать людей, с которыми будете делиться целями, мечтами, планами, либо возникающими трудностями. Тех, кому можно доверять. Можете обращаться за помощью к специалистам. Искать недостающую информацию на тематических сайтах, в группах, посещать места, где собираются люди со схожими целями и занимающимися схожей деятельностью. Позволять себе мечтать. Не принижать уже имеющиеся у вас достижения и личностные качества.

       7. Какие шаги уже сейчас я могу предпринять, чтобы начать путь к самореализации.

      Например: выпишите 3-5 первых шагов. Чтобы стать классным кулинаром и получать за это доход, уже сейчас я могу: 1. повысить навык кулинарного мастерства за такую-то стоимость, пройдя курс, МК, поступить в кулинарный колледж и т.д. Либо обучиться бесплатно, читая книги, статьи. 2. Готовить по новым рецептам новые кулинарные изделия. 3. Посмотреть примеры тех, у кого уже получилось реализовать схожую деятельность. Как это получается и них. 4. Поискать информацию, как можно реализовать готовый продукт (через магазины, соц. сети, сайт и другое). 5. Поискать информацию, как научиться зарабатывать на любимом деле.
      Назад к списку
      • Дополнительные техники 23
      • Новости 10
      • Статьи 387
        • Арт-терапия и сказкотерапия
        • Внутренний ребенок
        • Деньги
        • Зависимости
        • Коучинг
        • МАК для начинающих
        • Обиды, страхи, агрессия
        • Отношения и секс
        • Перинатальная тема
        • Пищевое поведение
        • Подростки и дети
        • Психосоматика
        • Работа со сценариями
        • Ресурсы
        • Род
        • Самотерапия
        • Травмы и потери
        • Чувства и эмоции
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Упражнения
      2 сентября 2024
      Техника "Ответственный и ресурсный тараканы"
      20 мая 2024
      Техника "Хочу и делаю"
      25 марта 2024
      Техника "Работа с горем"
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp
      +7 (977) 820-09-11
      help@macards.ru
      г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2
      Подписаться на рассылку
      Договор публичной оферты
      2025 © MACards - Метафорические ассоциативные карты