Автор: Лариса Левина
Современное психологическое консультирование в последнее время все более и более ориентированно на краткосрочность. Клиент, приходящий на консультацию, ожидает качественных результатов в короткий срок. В этой связи становятся актуальными и востребованными экспресс-психотерапевтические подходы, которые дают возможность достижения устойчивого позитивного результата работы в краткие сроки. Метафорические ассоциативные карты представляют собой эффективный инструмент экспресс психотерапии, так как позволяют быстро вывести на осознание скрытые проблемы и сложности клиента, помогают диссоциированно взглянуть на существующие сложности и определить ресурсы для их преодоления.
Возможность диссоциированно взглянуть на существующие сложности делает метафорические ассоциативные карты мощным инструментом как анализа, так и психологической коррекции.
Наиболее часто, при первичном запросе на психологическую консультацию, у клиента возникает потребность разобраться в своих эмоциях и чувствах, субъективно или объективно препятствующих гармоничному развитию и существованию.
По мнению Bugental (1987), эмоции и чувства в психотерапевтическом процессе, как кровь в хирургии: они неизбежны и выполняют функцию очищения.
Осознанный анализ чувств и эмоций в процессе работы с клиентом, особенно при первичном запросе, дают возможность познания себя и своих поведенческих паттернов, влияющих на возникновение трудностей. Если на первоначальном этапе психологической работы мы можем успешно и качественно сделать анализ чувств и эмоций клиента, нарушающих качество жизни, то в дальнейшем это даст возможность самому клиенту за пределами кабинета, в реальной жизни проводить самоанализ и корректировать их негативные последствия. В процессе работы, даже в рамках одной консультации мы ориентируем клиента на умение концентрироваться на чувствах и эмоциях, становиться более восприимчивыми в их отношении, понимать и дифференцировать их, оснознать, какие психологические выгоды могут стоять за проявлением негативных и деструктивных чувств, и учиться их превенции.
Мы предлагаем вниманию читателя экспресс-психотерапевтическую методику с использованием метафорических ассоциативных карт, позволяющую за одну сессию вывести на осознание и проанализировать психологическое содержание эмоций и чувств, препятствующих гармоничному развитию и существованию личности.
Техника «Палитра моих эмоций и чувств».
Время работы: 1,5 часа.
Цель: провести анализ эмоций и чувств, оцениваемых клиентом как негативные, препятствующие развитию и гармоничной жизни.
Рекомендации: можно использовать при анализе первичного запроса в рамках краткосрочного психологического консультирования при запросах с проблемами чувств и настроения.
Для работы необходимы следующие колоды:
Алгоритм работы:
- какие негативные эмоции и чувства, которые я испытываю в последнее время, действительно создают мне сложности в моей жизни?
- с чем они ассоциируются и как отражаются на телесном уровне?
- кто или что, когда и как способствуют их проявлению?
- какие неосознаваемые реакции я скрываю за появлением негативных эмоций и чувств?
- как я могу прожить все неосознаваемые реакции, которые стоят за проявлением негативных эмоций и чувств, как изменится моя жизнь после этого?
Примечание: в работе с колодой Маска, мы можем останавливаться более подробно на каждой картинке и задавать следующие вопросы:
- эмоции и чувства, отраженные в маске;
- возраст и образ жизни, отраженный в образе маске;
- уровень контактности, доброжелательности, удовлетворенности жизнью и пр;
- есть ли в Вашей жизни эпизоды, когда Вам был присущ образ, отраженный в маске, где, когда и как это было;
- образ какой маски является для Вас самым неприятным и отталкивающим и почему;
- образ какой маски является для Вас самым позитивным и притягательным;
- какой эмоциональный ресурс есть в образе каждой маски.
Современное психологическое консультирование в последнее время все более и более ориентированно на краткосрочность. Клиент, приходящий на консультацию, ожидает качественных результатов в короткий срок. В этой связи становятся актуальными и востребованными экспресс-психотерапевтические подходы, которые дают возможность достижения устойчивого позитивного результата работы в краткие сроки. Метафорические ассоциативные карты представляют собой эффективный инструмент экспресс психотерапии, так как позволяют быстро вывести на осознание скрытые проблемы и сложности клиента, помогают диссоциированно взглянуть на существующие сложности и определить ресурсы для их преодоления.
Возможность диссоциированно взглянуть на существующие сложности делает метафорические ассоциативные карты мощным инструментом как анализа, так и психологической коррекции.
Наиболее часто, при первичном запросе на психологическую консультацию, у клиента возникает потребность разобраться в своих эмоциях и чувствах, субъективно или объективно препятствующих гармоничному развитию и существованию.
По мнению Bugental (1987), эмоции и чувства в психотерапевтическом процессе, как кровь в хирургии: они неизбежны и выполняют функцию очищения.
Осознанный анализ чувств и эмоций в процессе работы с клиентом, особенно при первичном запросе, дают возможность познания себя и своих поведенческих паттернов, влияющих на возникновение трудностей. Если на первоначальном этапе психологической работы мы можем успешно и качественно сделать анализ чувств и эмоций клиента, нарушающих качество жизни, то в дальнейшем это даст возможность самому клиенту за пределами кабинета, в реальной жизни проводить самоанализ и корректировать их негативные последствия. В процессе работы, даже в рамках одной консультации мы ориентируем клиента на умение концентрироваться на чувствах и эмоциях, становиться более восприимчивыми в их отношении, понимать и дифференцировать их, оснознать, какие психологические выгоды могут стоять за проявлением негативных и деструктивных чувств, и учиться их превенции.
Мы предлагаем вниманию читателя экспресс-психотерапевтическую методику с использованием метафорических ассоциативных карт, позволяющую за одну сессию вывести на осознание и проанализировать психологическое содержание эмоций и чувств, препятствующих гармоничному развитию и существованию личности.
Техника «Палитра моих эмоций и чувств».
Время работы: 1,5 часа.
Цель: провести анализ эмоций и чувств, оцениваемых клиентом как негативные, препятствующие развитию и гармоничной жизни.
Рекомендации: можно использовать при анализе первичного запроса в рамках краткосрочного психологического консультирования при запросах с проблемами чувств и настроения.
Для работы необходимы следующие колоды:
Алгоритм работы:
- Просим клиента в открытую выбрать из колоды Чувства и состояния то количество эмоций и чувств, которые, по его мнению, негативно влияют на его жизнь. После того, как клиент вытащит карточки, подробно обсуждаем каждую, выясняем, в чем они проявляются, как давно и что или кто стимулирует их проявление (ситуации, люди и др).
- Далее, из колоды Эссо в открытую просим подобрать карты, ассоциирующиеся с данными негативными чувствами и эмоциями. Рассказать о каждой карте, узнать, как тело реагирует на проявление этих эмоций, какие мысли возникают во время возникновения каждой негативной эмоции и чувства.
- В открытую из колоды Маска просим подобрать образ, который соответствует клиенту в момент проявления негативного чувства и состояния. Обсудить.
- В закрытую из колоды Маска просим вытянуть на каждую выбранную эмоцию и чувства карту, которая будет отвечать на вопрос «Что я испытываю на самом деле, уходя в данное чувство или проявляя данную эмоцию?»
- По итогам полученных результатов сделать анализ с ответом на следующие вопросы:
- какие негативные эмоции и чувства, которые я испытываю в последнее время, действительно создают мне сложности в моей жизни?
- с чем они ассоциируются и как отражаются на телесном уровне?
- кто или что, когда и как способствуют их проявлению?
- какие неосознаваемые реакции я скрываю за появлением негативных эмоций и чувств?
- как я могу прожить все неосознаваемые реакции, которые стоят за проявлением негативных эмоций и чувств, как изменится моя жизнь после этого?
Примечание: в работе с колодой Маска, мы можем останавливаться более подробно на каждой картинке и задавать следующие вопросы:
- эмоции и чувства, отраженные в маске;
- возраст и образ жизни, отраженный в образе маске;
- уровень контактности, доброжелательности, удовлетворенности жизнью и пр;
- есть ли в Вашей жизни эпизоды, когда Вам был присущ образ, отраженный в маске, где, когда и как это было;
- образ какой маски является для Вас самым неприятным и отталкивающим и почему;
- образ какой маски является для Вас самым позитивным и притягательным;
- какой эмоциональный ресурс есть в образе каждой маски.
