Авторы: Елена Тупика, Елена Ничикова
Любая психологическая работа с мандалами позволяет заглянуть в свой внутренний мир, осознать себя, понять свои желания, найти способы их осуществления. Мандала погружает в глубины своего «Я» и делает человека целостным, уникальным и гармоничным. Работа с мандалами - удивительный и захватывающий творческий процесс, этап узнавания себя заново.
Карты можно использоватьсамостоятельно для формирования позитивного мышления. Для этого вытащите из колоды карту-мандалу (лучше в закрытую), не спешите открывать значение карты, сами внимательно рассмотрите карту, запишите ассоциации, которые у Вас вызывает эта карта, дайте ей название, попробуйте соотнести ее с сегодняшним днем или с конкретной ситуацией. В некоторых мандалах есть изображения цветов, животных, силуэты людей. Подумайте, какое отношение у Вас к этим изображениям, с чем или с кем они могут быть связаны в вашей жизни. Обратите внимание на основные цвета мандалы, запишите Ваши ассоциации на эти цвета. Попробуйте обратиться к карте, задать ей интересующий Вас вопрос и отследить первый ответ, который пришел в голову. Сделайте ваши выводы и только после этого откройте значение карты. Прочитав значение, подумайте, как оно соотносится с тем, что Вы делали самостоятельно, прочитайте стихи, притчи, цитаты, которые содержат мандала, подумайте над ними. Позволяют ли они посмотреть на вашу ситуацию под другим углом, а может быть в них Вы нашли что-то, дополняющее ваши собственные размышления? Как Вы можете прямо сейчас использовать ту информацию, которую содержит карта-мандала.
Этот вид работы можно совмещать с просмотром ролика, рисованием собственных мандал или составлением коллажей. А может быть Вы захотите написать рассказ об этой карте или посвятить ей стихи.
Авторский видеоролик Елены Тупика «ПОЛЕТ В КРАСИВОЕ НАСТРОЕНИЕ» с изображением мандал и медитативной музыкой может быть использован и как самостоятельный прием в работе по улучшению своего настроения. Ролик помогает снять напряжение, остановиться, замедлиться, проникнуться эмоциями и переживаниями, настроиться на работу со своим внутренним миром. Вы можете смотреть этот ролик вечером перед сном, подводя итог прожитого дня и отпуская все нежелательное или тревожащее Вас. Или наоборот утром, успокаиваясь и настраиваясь на позитив.
Для работы с клиентом можно использовать эту технику.
Зачитать значение мандалы и предложить клиенту написать небольшой рассказ, используя свои ассоциации и значение мандалы для решения данного вопроса.
Другие техники работы с картами, а также групповое занятие представлены в кратком методическом руководстве.
Желаем Вам приятного общения, новых открытий и достижений с колодой метафорических ассоциативных карт в сопровождении видеоролика.
Любая психологическая работа с мандалами позволяет заглянуть в свой внутренний мир, осознать себя, понять свои желания, найти способы их осуществления. Мандала погружает в глубины своего «Я» и делает человека целостным, уникальным и гармоничным. Работа с мандалами - удивительный и захватывающий творческий процесс, этап узнавания себя заново.
Карты можно использоватьсамостоятельно для формирования позитивного мышления. Для этого вытащите из колоды карту-мандалу (лучше в закрытую), не спешите открывать значение карты, сами внимательно рассмотрите карту, запишите ассоциации, которые у Вас вызывает эта карта, дайте ей название, попробуйте соотнести ее с сегодняшним днем или с конкретной ситуацией. В некоторых мандалах есть изображения цветов, животных, силуэты людей. Подумайте, какое отношение у Вас к этим изображениям, с чем или с кем они могут быть связаны в вашей жизни. Обратите внимание на основные цвета мандалы, запишите Ваши ассоциации на эти цвета. Попробуйте обратиться к карте, задать ей интересующий Вас вопрос и отследить первый ответ, который пришел в голову. Сделайте ваши выводы и только после этого откройте значение карты. Прочитав значение, подумайте, как оно соотносится с тем, что Вы делали самостоятельно, прочитайте стихи, притчи, цитаты, которые содержат мандала, подумайте над ними. Позволяют ли они посмотреть на вашу ситуацию под другим углом, а может быть в них Вы нашли что-то, дополняющее ваши собственные размышления? Как Вы можете прямо сейчас использовать ту информацию, которую содержит карта-мандала.
Этот вид работы можно совмещать с просмотром ролика, рисованием собственных мандал или составлением коллажей. А может быть Вы захотите написать рассказ об этой карте или посвятить ей стихи.
Авторский видеоролик Елены Тупика «ПОЛЕТ В КРАСИВОЕ НАСТРОЕНИЕ» с изображением мандал и медитативной музыкой может быть использован и как самостоятельный прием в работе по улучшению своего настроения. Ролик помогает снять напряжение, остановиться, замедлиться, проникнуться эмоциями и переживаниями, настроиться на работу со своим внутренним миром. Вы можете смотреть этот ролик вечером перед сном, подводя итог прожитого дня и отпуская все нежелательное или тревожащее Вас. Или наоборот утром, успокаиваясь и настраиваясь на позитив.
Для работы с клиентом можно использовать эту технику.
- Предложить клиенту сформулировать вопрос, который является наиболее важным в данный момент. Затем попросить клиента «в слепую», вытащить карту из колоды. Очень важно сосредоточиться на заданном вопросе! И вытаскивая карту повторять его про себя или вслух. Далее, глядя на мандалу, предложить написать ассоциации, которые могут помочь в разрешении данного вопроса. Если мандала содержит какие-то изображения, то посмотреть на них и подумать, чем каждое из них может быть полезно, какие его качества или свойства могут быть использованы при решении данного вопроса. Если изображений несколько, то выбрать то, которое клиент считает центральным. Почему? Что делают остальные? Мешают или помогают разрешить вопрос? Можно ли с ними договориться? Как? Есть ли какое-то изображение в мандале, с которым клиент ассоциирует себя? Почему? Есть ли в окружении клиента люди, которые могут ему помочь в решении данного вопроса?
Зачитать значение мандалы и предложить клиенту написать небольшой рассказ, используя свои ассоциации и значение мандалы для решения данного вопроса.
Другие техники работы с картами, а также групповое занятие представлены в кратком методическом руководстве.
Желаем Вам приятного общения, новых открытий и достижений с колодой метафорических ассоциативных карт в сопровождении видеоролика.