Техники работы с метафорическими картами "Сказка внутри тебя"

Техника "СОСТОЯНИЕ МЕЧТЫ"
Автор: Ю. Воловикова
Используемая колода МАК "СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ"

Порядок работы.
1. В открытую выберите карту, которая ассоциируется с тем местом, где вы мечтаете побывать.
2. Расскажите об этом месте.
Это место реальное или вымышленное?
Как вы себя ощущаете в этом месте?
Какие эмоции испытываете?
3. Охарактеризуйте ваше настроение в этом месте тремя словами-эмоциями.
Например: радость, умиротворение, воодушевление
4. Взакрытую выберите 3 карты, которые подскажут вам, как достичь этого настроения.
5. Разложите карточки в соответствии с эмоциями. Проанализируйте.

Техника "ЛЁГКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В НОВЫЙ ГОД"
Автор: Ю. Воловикова
Используемая колода МАК "СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ"

Порядок работы.
Моё основное настроение в прошедшем году... нарисуйте
Взакрытую вытяните карточки:
Прошедший год был хорошим, потому что...
Прошедший год был трудным потому что...
В прошедшем году я оставляю...
Я беру с собой в новый год...
Я хочу получить в новом году...
Я хочу подарить в новом году...

Моё настроение в новом году
(представьте, что вы оставили... взяли... получили... и подарили...) нарисуйте

Сравните оба рисунка.
В чём они похожи? В чём разница?
Как чувствуют себя персонажи на первом рисунке?
А на втором? Есть ли вы на рисунках?
На втором рисунке всего ли достаточно или хочется что-нибудь дорисовать?
Дорисуйте, если хочется. Проанализируйте.

Техника "ВСЕЛЕННАЯ МОЕЙ ДУШИ"
Автор: Ю. Воловикова
Используемая колода МАК "СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ"

Порядок работы.
1. Выберите картинку, на которой изображено место, где вы хотели бы жить.
Это место, где вы чувствуете себя легко и комфортно.
Это может быть город, дом, или просто пейзаж, а вы - птичка, живущая на дереве, или кот, сидящий на ветке.
Дайте волю фантазии.
2. Назовите это место.
3. Напишите сказку. Расскажите:
- какое это место;
- кто там живет;
- по каким законам устроена там жизнь;
- кто живет вокруг;
- есть ли у жителей этого места друзья, семьи;
- какое место хотели бы занимать вы в этой истории?
Ваша сказка может начинаться со слов: "В королевстве... жили-были..."

Техника "ПИСЬМО ИЗ ДЕТСТВА"
Автор: Ю. Воловикова
Используемая колода МАК "СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ"

Порядок работы.
1. Сформулируйте проблему, которую не можете решить.
2. Изобразите ее на бумаге. Выразите свои ощущения по отношению к ней.
3. Взакрытую достаньте карту - послание вас самих, когда вы были ребенком, вам взрослому.
- что хочет сказать вам ребёнок?
- о чем он хочет попросить вас?
- от чего хочет предостеречь?
- что хочет пожелать вам?
Вспомните о том, что уже имеете из детства, что помогает и поддерживает вас в жизни.

Техника"СКАЗОЧНЫЙ ПЕРСОНАЖ"
Применяется для поиска альтернативного поведения в проблемной ситуации.
Автор: Ю. Воловикова
Используемая колода МАК "СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ"

Порядок работы.
1. Озвучьте Вашу ситуацию.
Ответьте на вопросы:
- что вы чувствуете в этой ситуации;
- о чём думаете;
- как себя ведёте.

2. Выберите в открытую 5-7 карт с персонажами - животными, людьми, растениями.
3. Охарактеризуйте в нескольких словах каждого из персонажей.
Например:
Ёжик - любознательный, оживлённый, добрый.
Одуванчик - спокойный, размеренный, уверенный.

4. Представьте каждого из персонажей по порядку в Вашей ситуации.
Сделайте пометки:
- что почувствует персонаж;
- о чём подумает персонаж;
- как он себя поведёт.

5. Какие из изложенных моделей поведения более эффективны привлекательны на Ваш взгляд?
Что Вы можете перенять у каждого из персонажей?
Чему научиться?