Метафорические ассоциативные карты «Пейзаж души»

Автор: Татьяна Чистякова, педагог, психолог, коуч.

Комплектация:

• Колода из 40 карт (плотность картона – 300 гр, глянцевые).
• Описание и руководство к работе с картами (с практическими упражнениями).
• Авторская коробочка.

Размер карт: 10х15 см.

Метафорические карты «Пейзаж души» — это эффективный инструмент для психологической и коучинговой работы, как индивидуальной, так и групповой, направленной на личностный рост клиентов, раскрытие и актуализацию внутренних ресурсов, разрешение внутренних и межличностных конфликтов, улучшение отношений (семейных, деловых, партнерских, супружеских и др.).

Карты выполнены в технике правополушарного рисования (стиль рисования, раскрывающий эмоции, настроение и душевное состояние). Колода структурирована определенным образом: в ней содержатся карты с различными природными сюжетами. 24 карты – изображения времен года (6 зимних карт, 6 весенних карт, 6 – летних, 6 – осенних); 6 карт, изображающих природные явления; 10 карт, изображающих различные местности (болото, ледяная пустыня, тропики, остров и т.д.).Карты хорошо помогают осознать, прочувствовать свой внутренний климат и поменять его.
Карты «Пейзаж души» — это 40 ярких, красочных изображений природы.

Богатство нашего внутреннего мира можно сравнить с богатством природы. Природа столь же изменчива и многообразна. Одно и то же время года может играть множеством красок и оттенков. И наше душевное состояние можно выразить в виде пейзажей, природных изображений.

Задачи данной колоды – помочь клиенту взглянуть на себя со стороны, рассмотреть, как протекают внутренние процессы, взглянуть на свои актуальные и скрытые ресурсы, рассмотреть переживаемые проблемы и их внутренние причины. Одним словом, понять себя, увидев в явлениях природы свое отражение.

Направление работы с картами: личностный рост, развитие, работа с отношениями, принятие решений, самопознание, преодоление жизненных трудностей и кризисов.

Преимущества колоды:

• Яркие и насыщенные цвета;
• Разнообразные изображения;
• Наличие структуры;
• Простые и понятные всем сюжеты;
• Эмоциональные изображения, помогающие раскрепоститься;
• Сюжеты рисунков, позволяющие соединить логическое мышление с эмоциональной сферой;
• Универсальность: карты помогают проработать запросы из очень разных жизненных сфер, а также позволяют работать с очень разными клиентами (в том числе, детьми).

Некоторые упражнения для работы с картами:

Личная многогранность (Кристалл)

Цели: самопознание, самопринятие, раскрытие и активизация внутренних ресурсов.

Каждый человек многогранен и разнообразен по природе своей. Существует огромный спектр эмоций, и мы успеваем его неоднократно проживать. Если сравнить внутренний мир человека с состояниями природы, можно заметить, что человек регулярно проживает разные сезоны. Данное упражнение позволяет со стороны увидеть, как разные состояния проявляются в человеке. В каждом человеке так или иначе проявляются разные состояния, которые можно сравнить с явлениями природы: зима, лето, весна, осень.

В открытую нужно выбрать 4 карты: зимнюю, весеннюю, летнюю, осеннюю. Разложить их ромбом, чтобы получилась фигура, напоминающая кристалл.

Тут появляются пространство и материал для размышления. Можно задать клиенту вопросы:

      Как проявляется в характере зима? Какие зимние качества проявляются? Как они помогают, как ограничивают?

      Как проявляется в характере весна? Какие весенние качества проявляются? Как они помогают, как ограничивают?

      Как проявляется в характере лето? Какие летние качества проявляются? Как они помогают, как ограничивают?

      Как проявляется в характере осень? Какие осенние качества проявляются? Как они помогают, как ограничивают?

      Какое из времен года ближе всего? Какое больше всего нравится? В каком – самые комфортные ощущения?

      А в каком – чувствуется дискомфорт? С чем он связан? Как можно его снизить?

Из оставшихся карт нужно в закрытую вытянуть еще одну – изображение себя. Целостного, вбирающего в себя все свои качества и состояния. Эта карта кладется в центр «Кристалла». Клиент рассказывает, как она отражает его, его характер. Как она связана с каждой картой – временем года?

Периоды отношений

Цель: гармонизация, улучшение отношений.

Отношения между людьми развиваются циклично. И в процессе своего становления и развития много раз проходят определенные стадии. Это похоже на смену времен года. С точки зрения природных явлений год начинается с весны: все живое пробуждается; земля освобождается от снежного покрова, растения оживают, расцветают и просыпаются; звери выходят из спячки, начинают брачные игры, птицы принимаются петь. Затем наступает лето, когда жизнь идет своим чередом; растения наполняются солнечным светом, животные готовятся к потомству и заботятся о нем; земля прогревается солнцем и орошается дождем. После приходит осень: животные готовятся к зимовке, растения приносят плоды, а затем потихоньку отмирают и засыпают; насекомые становятся вялыми и медлительными; все жизненные процессы замедляются. Потом наступает зима: температура падает, происходят заморозки; пейзаж становится пустынным; жизнь словно замирает.

Можно провести аналогию между сменой времен года и сменой периодов в отношениях между людьми. Отношения подразумеваются в широком смысле: здесь и отношения между родителями и детьми, и романтические, и супружеские, и дружеские, и деловые. Начинаются отношения обычно с «весны»: люди знакомятся, устанавливают контакт; отношения только зарождаются; у партнеров возникает и разгорается интерес друг к другу; хочется узнавать друг друга ближе, больше общаться, проводить вместе больше времени. На смену этому периоду приходит «лето»: партнеры уже довольно хорошо друг друга знают, между ними сформировалось доверие, при совместном времяпрепровождении они комфортно себя чувствуют, подпитывают друг друга. За «летом» наступает «осень»: партнеры начинают понимать, к чему ведут эти отношения, пожинают плоды; отношения становятся менее яркими и интенсивными. А дальше начинается «зима»: партнеры будто отдаляются друг от друга, становятся холоднее; им требуется меньше времени для общения; в отношениях наступает своеобразный кризис; часто в этом периоде люди оценивают, нужны ли они друг другу дальше. А вслед за «зимой», если отношения сохраняются, снова приходит «весна»: партнеры оттаивают, и цикл начинается с начала.

Если клиент обращается с вопросом насчет отношений (супружеских, детско-родительских, дружеских, сиблинговых и т.д.) можно предложить такое упражнение.

Клиент в закрытую или в открытую выбирает 4 карты: весеннюю, летнюю, осеннюю, зимнюю. Рассказывает, как проявляется каждый период в отношениях с партнером; оценивает, на каком этапе они сейчас находятся. Дальше можно поразмышлять, какие сложности есть, связанные с этим этапом (например, взаимная усталость – зимой; чрезмерное слияние друг с другом – весной и т.д.). Далее можно предложить клиенту поискать, какие ресурсы для отношений есть в этом этапе. Если ресурсы не находятся, можно взять вслепую еще одну карту из колоды, поискать ресурсы на ней. Затем – поисследовать, как прожить этот сложный период так, чтобы сохранить отношения. После выяснить, какой период представляется самым благоприятным. Мысленно представить путь от нынешнего (сложного) периода к благоприятному.