Метафорические ассоциативные карты “Во все времена”

Автор: Людмила Абрамова, психолог, арт-терапевт.

Комплектация:

• 118 карт с цитатами известных людей (11х7,8 см, покрытие: матовая ламинация, плотность 300 гр.);
• инструкция-руководство по использованию МАК “Во все времена” в психологической работе;
• коробка с тиснением (крышка-дно, 11,5х8,2 см, матовая ламинация, плотность 300 гр).

Метафорические ассоциативные карты “Во все времена” созданы для мотивации, ресурсов, нахождения ответов. Любая фраза открывает в нас целую цепочку реакций, ассоциаций, воспоминаний и наша задача: обнаружить свой ресурс и направить на достижение цели, выстроить вектор действия.

Часто мы хотим получить совет от профессионалов своего дела и цитаты великих людей нам в этом помогают, даря мотивацию, вдохновение.

В колоде также представлена карта с цитатой от автора и карта, на которой Вы сами напишите свою любимую цитату.

МАК “Во все времена”-эффективный инструмент в групповой и индивидуальной работе, психологии, коучинге, самопознании, нахождении смыслов, ресурсов. Используется в помогающих профессиях, где важна мотивация людей, определение ценностей и целей.

Сочетается с любыми другими колодами МАК.

МАК “Во все времена” эффективны в психологической и коучинговой работе, в самопомощи.

Работа с запросами:

• поиск смысла
• работа с ограничивающими убеждениями
• нахождение ответа
• поиск ресурса
• мотивация
• определение ценностей
• любыми другими запросами, где необходима ресурсная колода

Сочетается с любыми другими колодами метафорических карт.

Рекомендации по использованию:

Упражнение 1. Цитата на день.

Утром вытаскиваете из колоды одну карту в закрытую. Пару минут наблюдайте свой отклик на цитату. Как это на вас влияет, что можно применить, о чем подумать?

Можно ее сфотографировать, чтобы в течение дня вспоминать о цитате. Что еще открывается, какие ассоциации, воспоминания, что полезного примените?

Запишите свои мысли, идеи, выводы.

Упражнение 2. Волнующая тема / задача/ цель.

Подумайте о своей задаче и вытащите одну карту в закрытую.

Как это связано с вашей задачей, какая приходит мысль, воспоминание?

1. Что ощущает тело, какие эмоции сейчас?
2. Когда ранее было такое ощущение, в каком событии? Какой там заложен потенциал?
3. Сейчас как вы примените этот потенциал в решении задачи?
4. Напишите, что можно начать делать уже сейчас, три шага к цели.

Упражнение 3. Круглый стол.

Подумайте о своей волнующей теме /задаче /цели и вытащите одну карту в закрытую.

1. Почувствуйте свои реакции на восприятие цитаты: телесные, эмоциональные, ментальные.

2. Закройте глаза, представьте комнату, в которой стоит красивый круглый стол и два кресла. Мысленно займите удобное положение в одном из них. Опишите для себя этот стол, кресла, ощущения: мягкость кресла, гладкость стола, свежий воздух в комнате и т.п.

В комнате открывается дверь и входит человек, ваш гость и садится в кресло напротив. Это тот человек, которому можно абсолютно все доверить. Рассмотрите его.

Поговорите с ним о своей теме, спросите все, что необходимо и примите ответы.

Теперь задайте вопрос: “Что еще мне нужно знать?”

Примите ответ и поблагодарите.

Человек уходит, дверь закрывается, комната исчезает в пространстве, а вы возвращаетесь в свою реальность.

3. Почувствуйте, как вы сидите у себя дома, сделайте несколько плавных вдохов, направив внимание в область живота. Поблагодарите себя за проделанную работу.

4. Откройте глаза и запишите все свои наблюдения, идеи, ответы, первые шаги для решения задачи.

Дополнительно: если среди ответов будет что-то нелогичное и непонятное, тоже обязательно запишите, возможно, в ближайшее время это будет встроено в логическую цепочку.

Для всех упражнений: По необходимости можно вытащить дополнительную карту /карты.