С утра ей было холодно и одиноко, а вечером я до неё не дозвонилась, или как работают метафорические карты
Автор: Мария Старкова
У меня есть подруги, а у моих подруг есть я. Самое главное, что мы любим друг-друга и помогаем. Когда чем, когда как, главное - искренне и оперативно. Я знала, что моя Ира улетела три дня назад в Сочи. Знала, потому что сама её туда уговорила уехать.Поменять обстановку, подышать морским воздухом, себя показать, других посмотреть. Сегодня мне звонит подруга и тревожно-печальным голосом рассказывает, что погода на Побережье не очень, ветер, и вообще…одиноко! И зачем приехала, ей непонятно…
-Давай, создай настроение, карты метафорические пораскладывай! - просит Ира.
-Конечно – конечно, - убирая в сторону свою работу, соглашаюсь я.
Здесь оговорюсь, что ни я, ни тем более Ира ни разу не психологи и не коучи, но мы творческие личности, интересующиеся и увлечённые. Я, например, увлекаюсь нейрографикой, и часто на своих занятиях для настройки использую метафорические ассоциативные карты. Они как никакой другой инструмент «распаковывают» внутреннее состояние, и все эмоциональные, психологические блоки открываются, проясняется путь, по которому нужно идти, чтобы помочь себе. А это так важно, когда осознаешь ценность самого маленького шага к позитивным переменам.
Обычно в рекомендациях к колодам метафорических карт прилагается инструкция. Удобные рекомендации для формата работы «самотерапия». Данную статью пишу специально для тех, кто хочет использовать карты, но при этом НЕ психолог…
Как же быть, когда я в другом городе, и между нами две с половиной тысячи километров? Ничего, можно использовать закрытый выбор карт…
-Ир, я карты разложила, их всего пять…Какая твоя? Эта карта (выбрала абстракцию) опишет твои эмоции, которые тебя сейчас угнетают, не дают ощутить вкус отдыха, вдохновение от красивой природы вокруг.
Сама понимаю, что будем использовать технику «поиска и актуализации ресурсных состояний». И работать с колодой «Эмоции в образах».
Именно в этой колоде смешаны сюжетные изображения и абстрактные, как и в жизни, в колоде много стилей рисунков, т.к. используются произведения разных художников. А ещё в колоде есть отличная карточка - подсказка с перечнем эмоций и состояний… Потому что очевидно, что за запросом «скучно и одиноко» скрыто много пластов чувств, про которые нужно рассказать, чтоб осознать.
Структура сессии будет строиться следующим образом:
1. Сначала достанем одну абстрактную карту, она расскажет про ситуацию, которая раздражает. Карту - символ тех эмоций, от которых хочется избавиться. Её необходимо описать. Нужно набрать слова, выявить впечатления.
2. Выберем карту, которая нравится, рассказать, почему выбрана именно она. Проговорить(можно и записать) про какие чувства напоминает изображение карты.
3. 3атем нужно будет выбрать пять карт с сюжетами позитивных состояний, к которым хочется придти, испытать.
4. Ну и в конце, выстроим мостик в будущее, выложив его из сделанных выводов и сформированного плана действий.
И при этом допустимо карты вынимать не самому практикующему, потому что будем отчасти работать «закрытым выбором» (карту выбирают наугад, не видя изображения, рубашкой вверх. Такой вариант запускает более глубокую работу, усиливая в процессе элементы игры). При необходимости воспользуемся ресурсом скайп для рассматривания сюжетов картинок. Карты обычно находятся быстро. Повторюсь, что работать будем в режиме самопомощи.
Срочно нужно убрать неприятные, негативные эмоции. Человек же поехал отдыхать, взял отпуск!
Итак, выпала карта...
-Что изображено на карте? С кем (чем) это ассоциируется?
- Мне эта карта говорит о том, что я хочу общения. На карте я одна, понимаю, что вокруг много разных людей, но я, почему то сама по себе.…Выплывают слова: «тревога, раздражение».
- Хорошо!
- Теперь выбери из предложенного веера карт ту, которая тебе нравится? Опиши её.
-Почему она понравилась?
Выясняем, что сейчас для Иры самое главное с кем-то «встретиться взглядом»…
Я прошу её прямо записать это выражение, ведь установка сознания - не что иное, как манифест действий!
Для неё сейчас важно почувствовать своего человека, увидеть в толпе! Я понимаю, что Ира рассказывает про те характеристики, которые сможет в человеке именно увидеть, потому что она яркий представитель визуального типа личности.
Ещё отмечен важный момент в образе карты, «на двоих у людей одна пара крыльев. Их объединяет что? - Романтика, волшебство, сказка….»
- Ну, если сказка, давай дальше сочинять и добавлять повороты в жизненный сценарий!
- Давай!
И я уже слышу совсем другие интонации в голосе подруги. И в этот момент совершенно точно меняется она и внешне… По - другому блестят глаза, расправляется осанка…
Интерес, оживление, мы словно играем, танцуем с образами, которые предлагает нам колода. А на самом деле, выбирает карту, а точнее впечатления от картинок, подсознание того человека, для которого проводим сессию. В нашей ситуации – моей любимой подруги. Уже всецело погруженной в игру, беседу, мистерию.
Следующий шаг.
- Ира, теперь выбери 5 карт, которые будут отражать те позитивные состояния, которых тебе сейчас не хватает. И расскажи мне, кто изображен на карте, что за сюжет, и самое главное – что можно тебе сейчас сделать, чтобы таких эмоций у тебя стало больше?
Показываю веер карт, она выбирает.
- Выбрала …
Описывая свои ассоциации по картам, рассказывает про: воду, отдых, тишину, увлечение, интерес, свечи…слышит даже музыку…
В данном упражнении использование карт позволило с помощью ярких образов войти в нужное состояние. Сформированы новые впечатления, и по-другому организуется мышление!
Я спрашиваю, что за музыка? Сначала она припоминает, а потом выясняется, что эту мелодию слышала вчера, когда проходила около зоны СПА в своём же отеле…
Часто похожий эффект происходит и на моих занятиях нейрографикой, когда в процессе рисунка, люди начинают вспоминать стихи, песни. Таким образом, наше подсознание присылает подсказки, начинает говорить с нами на «своём» языке.
- Так может быть, стоит туда заглянуть? Предлагаю я.
- Да, - удивлённо соглашается,- тем более что я видела рекламу мастера-массажа, - рассказывает Ира,- и сейчас посмотрю в Интернете, что это за специалист…
- Отлично! Вот, - говорю я своей дорогой «клиентке»,- тебе и шаги к действию:
1. Посмотреть, что за мастер работает в салоне. (Именно посмотреть, потому что выявили, как важны именно такие каналы поступления информации)
2. Записаться на сеанс массажа, расслабиться, прочувствовать своё тело, а через эти ощущения свою связь с окружающим миром…
- Действуй! Составленный манифест принят!
В середине дня я получила смс от Иры, что на массаж она идёт вечером, приём будет вести тот самый мастер, «молодой, красивый, загорелый»…
Этим вечером я до подруги не дозвонилась… Уверена, что мы подыграли настроению! Разобрались в её эмоциональном состоянии, Ира смогла актуализировать свой запрос.
В жизни с нами происходит то, что мы себе разрешаем, а метафорические ассоциативные карты подсказывают нам, что же всё-таки важно разрешить себе сегодня, завтра, в будущем….
У меня есть подруги, а у моих подруг есть я. Самое главное, что мы любим друг-друга и помогаем. Когда чем, когда как, главное - искренне и оперативно. Я знала, что моя Ира улетела три дня назад в Сочи. Знала, потому что сама её туда уговорила уехать.Поменять обстановку, подышать морским воздухом, себя показать, других посмотреть. Сегодня мне звонит подруга и тревожно-печальным голосом рассказывает, что погода на Побережье не очень, ветер, и вообще…одиноко! И зачем приехала, ей непонятно…
-Давай, создай настроение, карты метафорические пораскладывай! - просит Ира.
-Конечно – конечно, - убирая в сторону свою работу, соглашаюсь я.
Здесь оговорюсь, что ни я, ни тем более Ира ни разу не психологи и не коучи, но мы творческие личности, интересующиеся и увлечённые. Я, например, увлекаюсь нейрографикой, и часто на своих занятиях для настройки использую метафорические ассоциативные карты. Они как никакой другой инструмент «распаковывают» внутреннее состояние, и все эмоциональные, психологические блоки открываются, проясняется путь, по которому нужно идти, чтобы помочь себе. А это так важно, когда осознаешь ценность самого маленького шага к позитивным переменам.
Обычно в рекомендациях к колодам метафорических карт прилагается инструкция. Удобные рекомендации для формата работы «самотерапия». Данную статью пишу специально для тех, кто хочет использовать карты, но при этом НЕ психолог…
Как же быть, когда я в другом городе, и между нами две с половиной тысячи километров? Ничего, можно использовать закрытый выбор карт…
-Ир, я карты разложила, их всего пять…Какая твоя? Эта карта (выбрала абстракцию) опишет твои эмоции, которые тебя сейчас угнетают, не дают ощутить вкус отдыха, вдохновение от красивой природы вокруг.
Сама понимаю, что будем использовать технику «поиска и актуализации ресурсных состояний». И работать с колодой «Эмоции в образах».
Именно в этой колоде смешаны сюжетные изображения и абстрактные, как и в жизни, в колоде много стилей рисунков, т.к. используются произведения разных художников. А ещё в колоде есть отличная карточка - подсказка с перечнем эмоций и состояний… Потому что очевидно, что за запросом «скучно и одиноко» скрыто много пластов чувств, про которые нужно рассказать, чтоб осознать.
Структура сессии будет строиться следующим образом:
1. Сначала достанем одну абстрактную карту, она расскажет про ситуацию, которая раздражает. Карту - символ тех эмоций, от которых хочется избавиться. Её необходимо описать. Нужно набрать слова, выявить впечатления.
2. Выберем карту, которая нравится, рассказать, почему выбрана именно она. Проговорить(можно и записать) про какие чувства напоминает изображение карты.
3. 3атем нужно будет выбрать пять карт с сюжетами позитивных состояний, к которым хочется придти, испытать.
4. Ну и в конце, выстроим мостик в будущее, выложив его из сделанных выводов и сформированного плана действий.
И при этом допустимо карты вынимать не самому практикующему, потому что будем отчасти работать «закрытым выбором» (карту выбирают наугад, не видя изображения, рубашкой вверх. Такой вариант запускает более глубокую работу, усиливая в процессе элементы игры). При необходимости воспользуемся ресурсом скайп для рассматривания сюжетов картинок. Карты обычно находятся быстро. Повторюсь, что работать будем в режиме самопомощи.
Срочно нужно убрать неприятные, негативные эмоции. Человек же поехал отдыхать, взял отпуск!
Итак, выпала карта...
-Что изображено на карте? С кем (чем) это ассоциируется?
- Мне эта карта говорит о том, что я хочу общения. На карте я одна, понимаю, что вокруг много разных людей, но я, почему то сама по себе.…Выплывают слова: «тревога, раздражение».
- Хорошо!
- Теперь выбери из предложенного веера карт ту, которая тебе нравится? Опиши её.
-Почему она понравилась?
Выясняем, что сейчас для Иры самое главное с кем-то «встретиться взглядом»…
Я прошу её прямо записать это выражение, ведь установка сознания - не что иное, как манифест действий!
Для неё сейчас важно почувствовать своего человека, увидеть в толпе! Я понимаю, что Ира рассказывает про те характеристики, которые сможет в человеке именно увидеть, потому что она яркий представитель визуального типа личности.
Ещё отмечен важный момент в образе карты, «на двоих у людей одна пара крыльев. Их объединяет что? - Романтика, волшебство, сказка….»
- Ну, если сказка, давай дальше сочинять и добавлять повороты в жизненный сценарий!
- Давай!
И я уже слышу совсем другие интонации в голосе подруги. И в этот момент совершенно точно меняется она и внешне… По - другому блестят глаза, расправляется осанка…
Интерес, оживление, мы словно играем, танцуем с образами, которые предлагает нам колода. А на самом деле, выбирает карту, а точнее впечатления от картинок, подсознание того человека, для которого проводим сессию. В нашей ситуации – моей любимой подруги. Уже всецело погруженной в игру, беседу, мистерию.
Следующий шаг.
- Ира, теперь выбери 5 карт, которые будут отражать те позитивные состояния, которых тебе сейчас не хватает. И расскажи мне, кто изображен на карте, что за сюжет, и самое главное – что можно тебе сейчас сделать, чтобы таких эмоций у тебя стало больше?
Показываю веер карт, она выбирает.
- Выбрала …
Описывая свои ассоциации по картам, рассказывает про: воду, отдых, тишину, увлечение, интерес, свечи…слышит даже музыку…
В данном упражнении использование карт позволило с помощью ярких образов войти в нужное состояние. Сформированы новые впечатления, и по-другому организуется мышление!
Я спрашиваю, что за музыка? Сначала она припоминает, а потом выясняется, что эту мелодию слышала вчера, когда проходила около зоны СПА в своём же отеле…
Часто похожий эффект происходит и на моих занятиях нейрографикой, когда в процессе рисунка, люди начинают вспоминать стихи, песни. Таким образом, наше подсознание присылает подсказки, начинает говорить с нами на «своём» языке.
- Так может быть, стоит туда заглянуть? Предлагаю я.
- Да, - удивлённо соглашается,- тем более что я видела рекламу мастера-массажа, - рассказывает Ира,- и сейчас посмотрю в Интернете, что это за специалист…
- Отлично! Вот, - говорю я своей дорогой «клиентке»,- тебе и шаги к действию:
1. Посмотреть, что за мастер работает в салоне. (Именно посмотреть, потому что выявили, как важны именно такие каналы поступления информации)
2. Записаться на сеанс массажа, расслабиться, прочувствовать своё тело, а через эти ощущения свою связь с окружающим миром…
- Действуй! Составленный манифест принят!
В середине дня я получила смс от Иры, что на массаж она идёт вечером, приём будет вести тот самый мастер, «молодой, красивый, загорелый»…
Этим вечером я до подруги не дозвонилась… Уверена, что мы подыграли настроению! Разобрались в её эмоциональном состоянии, Ира смогла актуализировать свой запрос.
В жизни с нами происходит то, что мы себе разрешаем, а метафорические ассоциативные карты подсказывают нам, что же всё-таки важно разрешить себе сегодня, завтра, в будущем….
Товары
Все
1
Mетафорические карты
1
Чувства, абстрактные, мандалы
1