Игра-тренажер по работе со стрессом "STOP!СТРЕСС" (Стоп Стресс)

Авторы:
Решетникова Анастасия, бизнес-тренер, бизнес-консультант, автор и разработчик игровых решений для бизнеса и личной эффективности.

Елена Гладикова, бизнес-тренер, коуч денежного мышления

В игру-тренажер по работе со стрессом входит:

•    Поля для индивидуальной работы с клиентом - 1 шт.
•    Карточек с техниками и вопросами для работы с клиентом STOP!СТРЕСС -150 шт.
•    Онлайн версия входит в стоимость игры (без аренды онлайн платформы)
В стоимость входит онлайн-обучение и кураторство для ведущих. Для всех покупателей доступна онлайн-версия игры.

ИГРА РАЗРАБОТАНА ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ, ВЫЯВЛЕНИЯ И КОРРЕКЦИИ СИМПТОМОВ ТРЕВОЖНОСТИ И СТРЕССА.

В игре задействовано более 150 различных способов выхода из стресса в ресурсное состояние

Игра позволяет :
➢ Диагностировать уровень тревожности и стресса
➢ Снизить уровень тревожности, возникающей в определённых ситуациях
➢ Определить фазу тревожности и помочь выйти в ресурсное состояние
➢ Обеспечить уровень самообладания в критических ситуациях
➢ Купировать состояния тревоги и стресса в коллективе
➢ Купировать состояния предшествующих конфликту
➢ Поработать над профилактикой конфликтных ситуаций в коллективе
➢ Овладеть инструментами снятия стресса возникшего в конфликте
➢ Экологично прожить (в игре) острые формы стресса и получить выход на уровень решения задач и принятия решений

Игра научит:
✓ Быстро и качественно стабилизироваться в сложных ситуациях
✓ Наработать уровень эмоциональной компетентности
✓ В сложных ситуациях научиться концентрироваться на важных задачах
✓ Восстанавливать эмоциональный ресурс при принятии решений

ПРИМЕРЫ ТЕХНИК как избавится от стресса:

1.    Дыхательная практика Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз Отвлечение Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
2.    Отвлечение Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
3.    Техника «У меня есть мысль» Подумайте о том, что вас беспокоит, и скажите: «У меня есть мысль, что ….. И это всего лишь мысль». Еще лучше - проговорить это вслух, и вам станет легче вернуться к прежним делам и не жить тем, что еще не случилось или уже произошло.
4.    Мантра неосуждения Скажите себе: «Сегодня я никого и ничего не осуждаю» или «Мой разум открыт, мои мысли нейтральны». Повторяйте эти слова как только ощутите страх или беспокойство.
5.    Техника «План» Продумайте распорядок дня и четко следуйте ему, не раздумывая. Ежедневный выбор - тоже стресс, поэтому лучше заранее себя от него избавить, выработав алгоритм действий.
6.    Практика напряжения и расслабления Максимально напрягите мышцы тела, сожмите руки в кулаки, стисните зубы. Побудьте в таком состоянии 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Проделайте несколько раз.
7.    Выпишите на бумагу все, что вас беспокоит или внушает страх. Пусть будет бессвязно, это не важно. Порвите.
8.    Практика «Крик» Найдите уединенное место и покричите. Можно просто кричать, можно ругаться. Главное, выплеснуть эмоции.