Модуль для PsyCards "Тело как история"

Авторы: Эллеанора Сарварова (коуч, пси 2.0. терапевт, бизнес-тренер), Юлия Логинова (перинатальный психолог, преподаватель, специалист по МАК).

Набор «Тело как История» состоит из 90 карточек: 30 изображений, 30 слов и 30 фраз.  Карты связаны с психосоматикой, отношениями (с собой и миром), идентичностью, самоценностью, убеждениями и поиском ресурса. МАК предназначаются для работы с вышеуказанными темами и как универсальные.

ВНИМАНИЕ! Модуль для PsyCards требует наличия у пользователя программы PsyCards (лицензия на использование покупается отдельно).
Тело хранит все, что когда либо видело, слышало, чувствовало. Это что-то тщательно скрыто под масками, блоками, мышечным панцирем. Чувства запрещены, желания и переживания подавлены. «А вдруг обижу другого? А что подумают другие? Мама лучше знает…Я ничего не умею сам…» Тело сигналит нам о сбоях, но мы часто не слышим его, не умеем это делать. Что вы сейчас чувствуете? «Не знаю, нормально…» Знакомая ситуация?
Можете сами найти чувство в теле, честно признаться себе. Что испытываете злость, зависть, обиду…? Чувства, душа и тело тесно связаны , сбой в одном из звеньев ведет к нарушению в другом. И появляются панические атаки, хронические заболевания, болезни непроявленных чувств и эмоций. И это ведет к сложностям в отношениях, с собой и миром, бесконечному поиску предназначения, своему месту в жизни, к неудовлетворенности своей жизнью.
А можно ведь по-другому!

Любить себя — это не просто слова. Это не про эгоизм, жесткость к другим.. Не позволять с собой обращаться плохо и недостойно, не обесценивать себя..\ Для этого нужно научиться слышать свое тело и понимать его сигналы. Освободиться от убеждений, навязанных извне. Не могу построить отношения с партнером- это про то, что не могу быть в ладу с собой. Контролирующий партнер (начальник), нелюбимая работа, от которой дергается глаз и перехватывает дыхание- это неверие самому себе, недооценивание своих сил и возможностей.
В инструкции предложены варианты работы с картами, даны дополнительные вопросы, но на усмотрение специалиста упражнения могут быть дополнены (другими техниками, гипноз, тета-хилинг, арт-терапия и пр…)

Техника «Деструктивные отношения» (Автор Э.Сарварова)
Если вы считаете, что вас окружают люди, чье отношение к вам не самое доброжелательное. Возможно, они лезут в вашу жизнь и нарушают границы, а вы не знаете как это изменить, то эта техника поможет увидеть вам путь к изменению. Из колоды необходимо выбрать ВЗ карты по одной к каждому вопросу.

Для большего результата можно использовать фразы и слова.

1. Кто сейчас рядом со мной?
2. Какие эмоции у меня вызывает?
3. Какие есть причины вести себя именно так?
4. В чью игру я играю?
5. Какое решение я не могу принять?

Техника «Откуда моя болезнь (симптом)?» (Автор Ю. Логинова)
ВО: Какой я во время обострения, приступа? Когда это впервые проявилось?
ВЗ:

• Что тогда не получил (потерял)
• Какая выгода мне от этого?
• О чем просит тело (от чего защищает?)
• Что важно сделать(от чего отказаться?)