Метафорические карты "Живая"

Автор: Оксана Дернова – процессуальный арт-терапевт и художник
Комплектация: Карты – 50 шт.
Методическое руководство

Метафорические карты «Живая» о женской красоте и силе.
О природности. О ресурсах, что таятся внутри.
Они о встречах со своими светом и тьмой, силой и уязвимостью, океаном, скалами, дремучим лесом, дряхлой старухой и маленькой девочкой...
С самой Жизнью внутри себя.
Бесконечной, необъяснимой, непредсказуемой.
Это истории о том, как женщина рождает и рождается, встречает мужчину, цветет, умирает. Как она способна изобильно творить, безжалостно разрушать и вновь возрождаться из пепла.
Как и в природе каждое из этих проявлений по-своему прекрасно.

Метафорические карты «Живая» – это моё желание вдохнуть жизнь в теневые аспекты женской природы, забытые, заброшенные, за пределами жизни, в которые не каждой из нас хочется смотреть. Отправляясь в это путешествие, раз- решите себе не оценивать, а исследовать этот заповедный мир. Станьте живой водой для тех ресурсов, творчества и энергии, что в нем скрыты. Это ваши тропы к свободе и расширению. Идите по ним осторожно, но не лишайте себя любопытства.
В техники я привнесла свой опыт арт-терапевта и процессуального фасилитатора. Возможность двигаться, звучать, перевоплощаться и творить руками той силы, которую вы исследуете, дает особую ценность – не просто «рассуждение на тему», а проживание здесь и сейчас нового опыта и, как следствие, более глубокое понимание и соединение с ним. Новая тропинка за ресурсом уже сформирована у вас внутри. Дальше дело за тем, чтобы пользоваться ей в своей повседневности.

Если вы обращаетесь к картам самостоятельно, то прежде чем вытянуть карту, настройтесь на работу.
Не хватайте на бегу. Создайте пространство тишины и внимания, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, обратитесь внутрь себя, соединитесь со своим телом и чувствами.
В практики можно идти с запросами или ради знакомства с собой и исследования актуальных ресурсов.
Иногда в них находятся ответы на вопросы, которые мы еще не успели задать.
В метафорическом пространстве дайте возможность проявиться всему, что проявляется. Даже если все это кажется бессмыслицей, не анализируйте и не оценивайте. Пусть метафоры и процессы свободно разворачиваются и рассказывают вам свои истории. Наблюдайте, удивляйтесь, исследуйте, разгадывайте смыслы и мудрость, что в них скрыты.
Во время общения с картами максимально разворачивайте метафору, разглядывайте её со всех сторон. Задавайтесь вопросами: «а что здесь есть ещё? А ещё?» Не спешите проводить параллели с вашей жизнью, этим вы займетесь в завершении и возьмёте в свою жизнь только то, что вам откликнулось.
При самостоятельной работе эффективнее записывать ответы на вопросы на лист бумаги или диктофон. Перечитайте/прослушайте свои ответы, прежде чем переходить к завершающим вопросам.
В финале каждой техники я прошу вас найти в повседневной жизни то, что будет помогать соединяться с найденным ресурсом. Это может быть движение, предмет, аксессуар, заставка на телефон или рисунок, расположенный на видном месте. Уделите внимание этому поиску и его воплощению в жизнь. Так быстрее и эффективнее вы присвоите себе новое качество.
Пусть пространство метафорических карт «Живая» и то творчество, которое в нём рождается, помогают вам видеть красоту и находить ресурсы в самых разных проявлениях вашей женской природы. И привносят в вашу жизнь еще больше свободы, творчества и самой Жизни.

Техника «Мой невидимый спутник»
Вытяните взакрытую карту, задавая вопрос «Какая сила мне пригодится сегодня (в этом месяце, на этом этапе жизни, на мероприятии и тд)?»
Рассмотрите карту.
- Какой образ здесь привлекает ваше внимание? Расскажите о ней/нём?
Представьте, что он/она будет рядом с вами. Буквально ста- нет вашим сопровождающим, невидимым для других.
- О чем важном он/она будет напоминать?
- Какой энергией вас наполнять?
- Как это может пригодиться в вашем сегодня?
- Что будет помогать вам соединяться с этой энергией?
Например, заставка на телефоне, предмет, аксессуар, одежда, обувь, музыка и тд.

Техника «Та, которая против»
Вытяните взакрытую или выберете в открытую карты «я сейчас» и «я желаемая».
Расскажите про каждую карту.
- Какие чувства она вызывает?
- Что изменится в вашей жизни, если ваше желание
исполнится?
- Какой силой вы наполнитесь?
Расположите карты на расстоянии друг от друга, а сами станьте той фигурой, которая препятствует исполнению желания, не пускает вас в эту силу.
Закройте глаза и напитывайтесь как губка этим состоянием. - Какая вы? Как вы себя чувствуете?
Из творческих материалов создайте своё препятствие. Не выходите из роли, творите руками этой фигуры.
- Каким оно получилось? Что символизирует каждый материал/предмет здесь?
- Какое послание в себе несете вы и ваше препятствие?
Теперь выйдите из роли препятствующей фигуры в позицию наблюдателя и посмотрите на карты и творческую работу его глазами.
- Какой вы видите все три фигуры? Что нового появилось в их образах с этого ракурса?
- В чём главная сила препятствующей фигуры? В чем истинная суть ее/его послания?
- Что в этой творческой работе важно взять с собой на пути к желаемому, а с чем – навсегда проститься?
Трансформируйте свою работу так, как вам хочется.
- Кем становится препятствующая фигура после изменений?
- Как изменилось ее послание?
- Как вы сможете воплощать его в вашей жизни и для осуществления желаемого?

Техника для женского круга «Живой театр»
Вытяните взакрытую карту и пусть каждая из участниц вы- берет для себя наиболее заинтересовавший её образ. Роли могут повторяться, но основные, изображенные на карте об- разы, должны быть задействованы.
Каждая из участниц вживается в свой образ или персонаж. Можно взять в помощь атрибуты, аксессуары, одежду, создать маски.
Также важно найти роль наблюдателя. Это может быть один или несколько человек.
Изображение на карте – первая сцена спектакля после открытия занавеса, а дальше каждая из участниц проживает свою роль внутри этой сказки. Следуйте за откликом и желаниями своего тела. Чувствуйте, говорите, двигайтесь. Можно даже перевоплощаться в новые роли.
Наблюдатели слушают, смотрят, чувствуют и находят тот момент, когда спектакль должен быть завершен.
По завершении спектакля каждая из участниц остается на своем месте и рассказывает:
- какая ваша роль? - в чем ваша сила?
- с каким посланием для других персонажей вы пришли? Вопросы для наблюдателей:
- как вы бы назвали сказку?
- про что она была?
- какие чувства и ощущения рождались внутри вас? - какой момент был самый запоминающийся?
- какой фразой вы бы завершили сказку?
На финальном обсуждении поделитесь:
- Что нового вы о себе узнали?
- Что берете в свою жизнь из этого опыта?