Метафорические ассоциативные карты "Первозданная женщина"

Автор инструкции: Анастасия Мисоченко, психолог, коуч, игропрактик

Художник: Лара Гендельман-Оруч

Комплектация:

• 44 карты
• книжка-инструкция (19 стр.)
• коробка (крышка-дно)

МАК «Первозданная женщина» - женская ресурсная колода, позволяющая гармонизировать внутреннее состояние, наполниться вдохновением, раскрыть секреты женской красоты и силы.Опираясь на красочные художественные образы, представленные в колоде, можно глубоко погрузиться во внутренний мир женщины и найти ресурс для решения самых разнообразных задач.

Данная колода предназначена как для специалистов, так и для самостоятельной работы.

Метафорические карты «Первозданная женщина» созданы для женщин и посвящены им. Поэтому, предлагая вам техники для работы, я не хочу использовать холодное слово «клиентка», давайте называть женщину, решившуюся на глубокую работу с собой, готовую к изменениям и решительным действиям «героиней». Колода, безусловно, ресурсная, но она позволяет входить в трансформационные процессы, будит забытые воспоминания, рождает желания.

Особенностью колоды стало обращение к чувствам, переживаниям, мыслям и событиям, наполняющим нашу жизнь, которое выражено через красочные, волшебные, наполненные смыслами карты. В колоде скрыты архетипы, которые позволяют проработать женские роли, пережить кризис, найти поддержку в древних знаниях. Даже просто перебирая и рассматривая карты, можно улучшить настроение, но колода позволяет решать конкретные задачи, такие как:

• гармонизировать эмоциональный фон,
• обрести внутренние опоры,
• повысить самооценку,
• войти в ресурсное состояние,
• снизить тревогу,
• принять сложное решение.

Колода может быть сопутствующей при работе с нарушениями пищевого поведения, депрессивными состояниями, проблемами в отношениях, родительским выгоранием, в кризисных ситуациях, в любой ситуации необходимости восстановления внутренних ресурсов. Умение сочетать новый формат жизни со своими природными ритмами дано далеко не каждой из нас, но у каждой есть возможность этому научиться. Красочные карты помогут найти свой темп и правила жизни, а также способ превращения замыслов в реальность.
Техника «Встреча с собой, первозданной»

Направлена на обретение внутренней опоры, поиск ресурса.

Попросите нашу Героиню в открытую выбрать одну карту, наиболее полно отражающую её текущее состояние. Попросите описать подробно, кто изображен на карте? В каком образе она видит себя? Какие чувства переживает? Как они связаны с реальной жизнью Героини? Какие важные события отражает карта? Какие эмоции возникают, глядя на изображение в целом? Обсудите текущую ситуацию.

Перед тем как выбрать вторую карту, задайте вопрос: «Какая женщина скрыта в глубине и очень хочет проявиться?» Вторую карту попросите достать взакрытую. Дайте время подробно рассмотреть ее и попросите описать. Кто изображен на картинке? Знакома ли Героиня с этой частью себя? Как эта часть влияет на ее реальную жизнь? А как может повлиять? Предложите «поговорить» со своей первозданной частью. Задать вопросы, прислушаться к ее ответам.

Попросите положить обе карты перед собой. Чем похожи эти два изображения? В чем их различие? Какая больше нравится? Почему? Какие черты, чувства, идеи хочется воплотить в реальность? Попросите записать ответы, если нужно, можно сфотографировать карты.

Задача упражнения - познакомиться со своей «первозданной женщиной», уйти от шаблонов и расширить восприятие себя и окружающей реальности. Тем самым найти новые точки опоры и неожиданные ресурсы.

Техника «Тайная опора».

Помогает улучшить настроение, настроиться на предстоящий день.

Желательно выполнять утром. Представьте себе предстоящий день и взакрытую выберите из колоды карту-помощницу. Тот образ, который поможет наилучшим образом организовать свой день, справиться со всеми задачами, успеть все необходимое. Ответьте себе на вопрос: какой ресурс скрыт в этой карте, какую силу несет в себе этот образ, чем она поможет сегодня именно вам?

Если вам предстоит какое-либо сложное испытание (общение, дело, экзамен), то выберите из колоды тот образ, который может послужить вам опорой и поддержкой. Мы помним, что первозданная женщина следует за своими желаниями, поэтому можно выбрать карту в открытую, можно - взакрытую, действуйте так, как подсказывает сердце. Сфотографируйте карту или просто возьмите её с собой.

Техника «Три желания».

Помогает прислушаться к себе, улучшить настроение, найти свой ресурс.

Выберите взакрытую три карты. Разложите их перед собой. Рассмотрите каждую очень внимательно. Какое желание скрыто в этом образе? Какие мечты оно будит в вас? Запишите.

А теперь подумайте, как вы можете осуществить эти мечты в реальности? Какой первый конкретный шаг можно сделать для их воплощения?

Выберите в открытую или взакрытую карту-помощницу. Кто на ней изображен, какой силой обладает, как может помочь вам исполнить свои мечты? Сфотографируйте и возьмите её с собой.

Техника «Волшебный вечер».

Помогает настроиться на отдых, прислушаться к себе, улучшить эмоциональный фон.

Желательно проводить вечером или настраиваясь на отдых. Выберите в открытую карту, которая лучше всего отражает ваше внутреннее состояние. Рассмотрите ее повнимательнее, постарайтесь заметить детали, которые не сразу бросаются в глаза. Как они связаны с вашим состоянием?

Не торопясь переберите карты из колоды и найдите изображение, отражающее то состояние (настроение), в котором вам хотелось бы сейчас находиться. Положите ее рядом с первой картой. Чем они отличаются, в чем похожи? Какая женская сила скрыта в ней? Какой ресурс зашифрован в художественном образе? Что можно сделать, чтобы приблизиться к внутреннему состоянию, изображенному на второй карте?

Взакрытую выберите третью карту, отвечающую на вопрос: «Кто (что) может помочь мне обрести желаемое состояние?» Иногда ответ очевиден, а иногда требует метафорического мышления. В этом случае, продолжайте присматриваться к деталям на всех трех картах, можно поменять их местами, сочинить свою маленькую историю. Возможно, о превращении уставшей и раздраженной женщины в счастливую и лучезарную. Но я уверена, у каждой из вас найдется своя история. А карту с желанным состоянием можно сфотографировать или носить с собой.