Метафорические карты "Руки - 2"

Автор: Елена Суворова — Доктор психологии, заведующая кафедрой когнитивных наук, проективных методик и игровых технологий, бизнес-тренер, коуч, игропрактик, эксперт по мотивации, личной и деловой успешности.
Автор более 20-ти трансформационных игр, организатор фестиваля ПОЛЕЗНЫЕ ИГРЫ онлайн и в Москве, Лучший игропрактик и Лучший Мастер игры, награждена Орденом Почета Европейского Научного Общества Европейской Академия Естественных наук (Ганновер) и Орденом «За вклад в Образование» Российского наградного комитета, Эксперт программ на ТВ.
Автор книг и онлайн-курсов по практической психологии: «Ключ к счастью для женщин в бизнесе», «Игра, меняющая жизнь», «МАК в бизнесе», «МАК для новичков» и др.
Автор игры «ТВОЯ ИГРА!» - первой игры о том, как создать свою игру. И первого учебника по игропрактике «ПРАВИЛА ИГРЫ».
Победитель Конкурса русских бизнес-кейсов Harvard Business Review.
Победитель общероссийского конкурса бизнес-тренеров «Тренерское мастерство»
Награждена грамотой Общественно-экспертного совета по малому предпринимательству при Мэре и Правительстве Москвы за развитие образовательной среды.

Комплектация
1. Колода «РУКИ - 2» - 60 карт
2. Инструкция – 1 шт.
3. Коробка упаковочная – 1 шт.

Описание
МАК «Руки - 2» является продолжением колоды «РУКИ» и рекомендована для работы с любыми запросами. Особенно, когда у клиента появляется вопрос: что делать?  Чаще всего этот вопрос возникает уже после того, как в раскладе карт или в трансформационной игре клиент прояснил для себя текущую ситуацию, но пока не принял решение относительно своих действий и нуждается в подсказках.
Карта из колоды «РУКИ – 2» может стать для такого клиента хорошей подсказкой и помочь в принятии решения или выборе дальнейших действий.
Работа с этой колодой повышает осознанность человека и его ответственность за свои действия, решения, мотивацию и их причины. Рука — это продолжение сердца. Руками мы совершаем действия, выражаем эмоции, жестикулируем при разговоре, дополняя и усиливая смысл слов. Каждым нашим действием управляет эмоция, и она видна в каждом нашем действии.

Колода «РУКИ – 2» может использоваться и как самостоятельный инструмент, когда у вас есть цель, но нет плана. Когда вы знаете, что хотите, но не понятно, как вы можете этого достичь.  Когда вам нужна подсказка о том, какое ваше действие будет наиболее эффективным и приведет вас к успеху.

Для работы с колодой можно использовать технику «Что делать?»

Техника «Что делать?»
1. Сформулируйте свою цель – то, что вы хотите достичь.
2. Задайте вопрос: что мне будет полезно сделать, чтобы достичь свою цель.
3. Сосредоточьтесь на своем вопросе и в закрытую достаньте из колоды одну карту.
4. Интерпретируйте карту, которую вы открыли и свои ассоциации в связи с выбранной картой. Какое действие вам подсказывает эта карта? Вы согласны или не согласны с этой подсказкой? И почему?
5. Независимо от того, какую подсказку вы увидели, решение вы принимаете на свое усмотрение. Но, обязательно сфотографируйте карту, которая вами была открыта и запомните или запишите свою интерпретацию этой карты.
6. Спустя время обязательно посмотрите еще раз на эту карту (на фотографии) и свою интерпретацию. Возможно, по прошествии времени вы увидите в ней новый другой смысл, а возможно, поймете подсказку, которую ранее не заметили или интерпретировали по-своему. Такая практика просматривать свой расклад спустя время очень хорошо учит лучше понимать метафорические карты и их подсказки.

За каждым нашим действием, решение или поступком стоит эмоция.
С помощью колоды «РУКИ – 2» можно исследовать, куда ведут вас ваши эмоции. Для этого можно использовать следующую технику.

Техника «Сила эмоций»
1. Назовите эмоцию, которую сейчас переживаете.
2. Задайте вопрос: на какие действия меня провоцирует эта эмоция?
Откройте 1 карту в закрытую. Интерпретируйте ее, опишите, что вы на ней видите и как вы понимаете, о чем это для вас.
3. Если вы испытываете неприятную для себя эмоцию, то задайте вопрос: какая причина у этой моей эмоции? Интерпретируйте для себя подсказку.
4. Задайте вопрос: что я могу сделать, чтобы преодолеть эту неприятную эмоцией? И откройте еще одну карту в закрытую. Опишите и интерпретируйте и эту карту.

Какие ответы вы получили? Какие смыслы вам открылись?

Для преодоления трудных жизненных ситуаций или неприятных эмоций часто нужны конкретные действия. Ведь, что сколько не думай о ситуации, но изменить ее можно, когда сделаешь для этого что-то. Долгие переживания и размышления в бездействии очень сильно расходуют нашу жизненную силу и не приводят к желаемым переменам к лучшему. А изменить наше эмоциональное состояние тоже лучше всего через действие. Активное действие быстро приводит в движение и наше физическое тело и пространство, и всю ситуацию. Тело обладает своим разумом и через физическое движение нам часто легче найти верный ответ, чем через напряженное размышление или переживание. Используйте технику «Больше позитива!», чтобы менять свое эмоциональное состояние.

Техника «Больше позитива!»
1. Задайте вопрос: что я могу сделать прямо сейчас, чтобы … (наполниться энергией, научиться радоваться жизни, настроиться на успех и т.д., выбирайте по своей ситуации в каком направлении вам нужна подсказка).
2. Откройте в закрытую одну карту и интерпретируйте ее. Что на ней видите? Какое действие? О чем это для вас? Как вы считаете, это вам действительно поможет? Почему вы так считаете?

В разных ситуациях будет полезно открывать из этой колоды карты с такими вопросами:
•    Какие действия необходимые, чтобы быть в ресурсном состоянии?
•    От каких действий мне стоит воздержаться?
•    Какие мои действия будут оптимальными в этой ситуации?
•    Как мне реагировать на …. (событие, действие другого человека и т.д.)

Вы таже можете самостоятельно определить для себя области применения этой колоды и создавать неограниченное количество техник для ее применения.
МАК «РУКИ – 2» - инструмент в ваших руках.