Метафорические ассоциативные карты "Про себя любимого"

Авторы: Пинаев Андрей – коуч, Данилевская Ирина – практикующий психолог в гештальт подходе, семейный системный терапевт, бизнес тренер.

Сюжеты колоды создавались, опираясь на личный опыт индивидуальной и групповой психотерапии. В них заложены живые эмоции, травматический детский опыт, ресурсы, выбор из тупиковых ситуаций и много ещё чего интересного.

Колода метафорических ассоциативных карт «Про себя любимого» разработана в помощь психологу, семейному психологу, педагогу-психологу и всем желающим, кто интересуется своим внутренним миром и поиском внутренних ресурсов. Данная колода относится к разряду универсальных и может использоваться как психодиагностический, консультативный или психокоррекционный инструмент.

Комплектация:

1. 100 карт-картинок
2. 5 карт с упражнениями

Сюжеты колоды «Про себя любимого» созданы, для исследования себя и прояснения Я – Концепции. Представление и мнение человека о самом себе значительно влияет на его мировосприятие, поведение и стиль жизни. В психологии такое представление называют Я-концепцией.

Это одна из важнейших составляющих человеческой личности, которая формирует не только представление человека о самом себе, но и представление о нем других людей. Я-концепция – результат самооценивания и самопознания относительно разных происходящих в жизни человека событий и мнений других окружающих его личностей. На сегодняшний день понятие «Я-концепции» становится все более актуальным. Многие интересующиеся психологией или просто небезразличные к своему развитию люди пытаются познать себя и свою личность, обращаясь к понятию Я-концепции.

Это не просто идея представления человека о самом себе, это сложная динамическая система, которая состоит из множества аспектов. Я-концепция — это целостный, хотя и не лишенный внутренних противоречий образ «Я». Это, прежде всего, установка человека по отношению к себе самому, содержащая следующие компоненты:

1. познавательная составляющая — знания о себе, своих возможностях, способностях, свойствах, внешности, значимости для других людей;
2. оценочная составляющая (самооценка) — это эмоциональная оценка знаний и представлений о себе, с которой связаны самоуважение, самолюбие, и т. п.;
3. поведенческая составляющая — практическое отношение к себе, производное от первых двух компонентов, что проявляется, например, в стремлении повысить самооценку, завоевать уважение, развить способности и т. д.

Я-концепция формируется под влиянием индивидуального опыта и опыта взаимодействия с другими людьми. Особенно важно общение и взаимодействие с близкими людьми, теми, чье мнение и отношение и чья оценка наиболее значимы для человека.

С колодой «Про себя любимого» можно сочинять истории, развивать способности к общению и самовыражению, углублять и расширять самопознание!

Упражнение №1:

1. Достаньте 5 карт в ВЗ
2. Ответьте на предложенные вопросы:

• Что я думаю о себе?
• Что я чувствую?
• Что я желаю?(хочу?)
• Какого ресурса мне добавить?

Упражнение №2

ВЗ достать 3 карты и ответить на вопросы:

1. Когда и в чем я пытаюсь быть хорошим/хорошей и зачем мне это нужно?

2. Что я чувствую, когда подстраиваюсь под кого-то?

3. Что для меня любовь к себе? В чем она проявляется?