Метафорические ассоциативные карты "И это всё во мне?"

Автор и художник: Галина Гераськина

Колода «И это всё во мне?» состоит из 72 карт и инструкции. Каждая карта имеет две рабочих стороны. На одной стороне изображен метафорический образ, на другой - вопросы, раскрывающие этот образ.

Эта колода создана в помощь психологу, психотерапевту, и просто человеку, желающему разобраться в себе. Ей можно пользоваться как терапевтическим инструментом, так и развивающей игрой. Достаточно понятные образы, хорошо знакомые в обычной жизни, через метафору помогут сделать видимым содержание психики, осознать сильные и проблемные зоны. При использовании метафорических карт у новичков часто возникают сложности с использованием специальных вопросов, которые и позволяют осуществить процесс переноса смысла с предлагаемых образов на внутреннее содержание. Эта колода позволит полноценно использовать весь потенциал представленных метафор. Вопросы, которые есть на каждой карточке, как ключи позволяют раскрыть потенциал образов-метафор. Их при желании можно дополнить на свое усмотрение, в зависимости от формата и целей, которые человек ставит, работая с картами.
В основе метафоризации лежит мышление по аналогии, которое осуществляется через перенесение характеристик одного объекта на другой, с целью понять его. Метафора дает возможность проявить невидимое, сделать его объектом обсуждения. И не стоит думать, что метафорами пользуется только психология или литература. Такие точные науки как физика и астрономия, и другие не менее важные науки, не обходятся без использования метафор. Так физика объясняет изучаемые, но не наблюдаемые непосредственно ей, явления через такие определения, как «сила», «напряжение». Есть даже такие, весьма поэтические включения, как «теория струн». В обыденной жизни у людей так же возникает необходимость объяснить другому свое состояние, степень боли, осмыслить свои переживания. Внутренняя психическая жизнь сложна и многообразна, но ее трудно объективировать. Пытаясь объяснить свои внутренние переживания, мы используем различные характеристики внешнего мира. Говоря о головной боли, мы можем использовать образ железного обруча, вбитых гвоздей и т.д. Когда пытаемся рассказать о волнении, используем выражение «ком в горле», «сердце выпрыгивает из груди», «кошки скребут на душе». Эти метафоры позволяют нам быть понятыми. В данной колоде метафора уже задана. Сейчас, в области применения метафорических карт, использовано множество различных образов.

Данная колода представляет собой некий базовый классификатор этих образов, что-то от чего можно оттолкнуться. С помощью этих метафорических карт, мы можем создать матрицу – карту содержания нашего внутреннего мира. Эти карты содержат метафоры, задействованные во многих других колодах – «Зонтики», «Дороги», «Деревья», «Граница» и других. Если мы находим проблему в функционировании чего-то, мы можем сфокусироваться и расширить работу с какой-то другой колодой.

Работа с колодой предполагает разные варианты использования. Человек может быть сфокусирован на внешних факторах проблемной ситуации или на внутренних переживаниях и механизмах ее преодоления. Если человек понимает причины своих проблем и осознает свои реакции на них, то психолог может предложить ему поработать с теми картами, которые входят в круг его запроса. Например, человек осознает свою особенность застревать на негативных переживаниях, в этом случае подойдет карточка с пультом. Карточка дает понятный образ механизма переключения, делает его символически управляемым. Вопросы к этой карточке позволяют осознать и попробовать это устройство. Если человек не осознает внутренних процессов, которые запускает проблемная ситуация, можно предложить ему вытянуть любую карту и поработать с ней. Предложить подумать, как она может быть связанна с его проблемой. Возможно данное устройство, инструмент может быть полезен именно сейчас. Допустим, человек находится в депрессивном состоянии и вытаскивает карту с воздушным шаром, который поможет подняться над суетой, посмотреть сверху на происходящее. Чтобы подняться и удерживаться на высоте, необходимо сбросить балласт. Для этого нужно определить, что в его жизни является балластом, и решиться выкинуть эту тяжесть из своей жизни. Разбирая любую жизненную ситуацию, нам может понадобиться лупа, чтобы рассмотреть мельчайшие детали. Для движения к цели надо проложить маршрут, обозначить на нем опасные места пути и точки отдыха. Если необходимо найти ресурс, можно обратиться к корням семейного древа, которые его питают. Привести мысли в порядок поможет генеральная уборка. Возможно, нужно опустошить переполненное мусорное ведро и уменьшить численность тараканов. Все инструменты важны и нужны, но с ними нужно научиться работать. Например, нельзя разбрасывать грабли, если не хотите набить шишку. Вот в таком достаточно ироничном формате можно познакомиться с внутренним богатством, провести инвентаризацию.

Образы имеют неограниченную многослойность, с их помощью можно присоединиться к мифическим, сказочным сюжетам, черпая из них многовековую мудрость. Например, весы - это неотъемлемый атрибут богини судьбы Фемиды. Весы - это хорошая метафора принятия решения. Что мешает принять решение? Можно расширить метафору за счет погружения в мифологию и подумать, почему у богини завязаны глаза и в руках обоюдоострый меч.

Мы воспринимаем реальность в зрительных образах. Метафора является эффективным средством передачи новой информации. Мы понимаем и воспринимаем новую информацию, опираясь на усвоенные ранее знания. Бессознательное работает не по законам логики, оно оппозиционно по отношению к сознанию. Мы даем человеку образ понятного, хорошо знакомого инструмента, устройства или явления, по аналогии с которым ему легче осознать суть сложных внутренних механизмов состояний. С этим объективированным образом можно дальше работать с помощью метафорических вопросов. Эти вопросы, с одной стороны, направлены на внешний объект и не вызывают сопротивление, а с другой стороны, раскрывают суть внутренних процессов. Они позволяют осознать наличие этих механизмов, принципы их функционирования, а значит и возможность управления ими.

Карты можно использовать в формате игры. Эта игра – игра диалог, во время которого, каждый участник может поделиться своим видением мира, проблемами и способами их решения. Так как самораскрытие происходит через шуточный разговор об устройствах, механизмах (лопата, барометр, градусник), он позволяет избежать страха и не тратить силы на защиту. В результате такой беседы, мы создаем матрицу внутреннего мира - инвентаризацию, даем возможность увидеть те сферы, с которыми в дальнейшем можно поработать. В качестве игры колоду использовать очень удобно. В ней нет роли ведущего и требований к компетенции участников. Каждый участник, вытащив карту, отвечает на вопросы на обратной стороне карты и втягивает в обсуждение остальных. Например, кто то очень часто занимается самокопанием, оставляя в душе глубокие ямы. Возможно, в эти ямы стоит посадить ростки новых качеств, которые можно полить из сосуда, наполненного живительной силой. Сосуд могут пополнить остальные игроки своей поддержкой. Возможно, кто-то, осознав, что смотрит на все через лупу преувеличения, захочет убрать ее подальше в ящик и закрыть его на ключ. При обсуждении карты с цветочным горшком, кто-то может предложить лопатку для рыхления и прополки, а кто-то стакан с водой для полива, а кто-то колодец с чистой водой и т.д. В этой игре нет проигравших, есть только выигравшие, так как они получают бесценное знание о себе и о других. Общаясь, участники обмениваются опытом в управлении своими эмоциями, поведением.

Желаем вам плодотворного сотворчества!