Метафорические ассоциативные карты «Волшебное послание»

Автор и художник: Анна Бай - финансовый психолог.

Колода карт «Волшебное послание» предназначена для самопознания, личностного роста, самопоодержки, более глубоко исследования запроса. Каждая карта содержит 4 уровня работы с вопросом (запросом):
слово, изображение, мотивационное послание, вопрос, которые помогают глубже понять свои чувства, мысли и ситуации. Используя эти карты, человек может открывать новые идеи, находить решения к проблемам и развивать креативность. Они идеально подходят для индивидуальных и групповых сессий, терапии и коучинга, способствуя осмыслению и трансформации личного опыта.

Особенности этих карт заключаются в том, что они позволяют:
- актуализировать проблемы;
- находить варианты их решения;
- обращаться к подсознанию;
- устанавливать контакт с собой;
- снимать внутренние барьеры.

В упаковке 36 карт. Это простой и понятный инструмент для психотерапии и самопознания, что делает набор МАК отличным подарком для себя или близких на Новый год, день рождения или любой другой праздник. Эти карты подойдут как для опытных специалистов, так и для начинающих, а так же для всех тех, кто интересуется психологией и саморазвитием.

Основные принципы работы с картами:
1. Доверяйте интуиции
Не пытайтесь анализировать карты слишком логически. Позвольте им "заговорить" с вами на глубинном, чувственном уровне. Прислушивайтесь к первым ассоциациям и образам, которые возникают.
2. Будьте открыты
Подходите к работе с картами с открытым сердцем и умом. Будьте готовы к неожиданным инсайтам и трансформациям. Доверяйте процессу и следуйте за ним.
3. Не ищите правильных ответов
Здесь нет правильных или неправильных трактовок. Каждый человек будет видеть в картах что-то свое, уникальное. Просто позвольте себе "считывать" то, что важно именно для вас в данный момент.
4. Используйте карты регулярно
Чем чаще вы берете в руки эти карты, тем глубже будет ваше взаимодействие с ними. Они станут вашими верными спутниками на пути самопознания и развития.
5. Карты проективные.
То есть каждый может увидеть что-то свое. Поэтому не стоит рекомендовать свое мнение клиенту, а лучше расспросить его о мыслях, эмоциях, которые возникают при использовании карты.

Базовые принципы работы с метафорическими картами
- Найдите тихое и уютное место, где вас не будут отвлекать.
- Позаботьтесь о комфортной обстановке: можете зажечь свечи, включить тихую музыку или ароматические масла.
- Прежде чем начать, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь очистить голову от лишних мыслей.
- Сформулируйте намерение или вопрос, на который вы хотите получить ответ. Это может быть что-то общее или конкретное.
- Перетасуйте колоду, сосредоточившись на своём намерении.
- Достаньте определённое количество карт (например, 1, 3 или 5). Выбор количества зависит от глубины исследования: одна карта может дать краткий ответ, а несколько — более полное понимание ситуации.
- Посмотрите на каждую карту. Обратите внимание на свои первоначальные ощущения, мысли и ассоциации.
- Что изображено на карте? Какие эмоции она вызывает? Как она связана с вашим вопросом?
- Запишите свои мысли и чувства. Это поможет вам погрузиться в процесс и не упустить важные детали.
- Теперь проанализируйте, как каждая карта отвечает на ваш вопрос или каким образом она освещает вашу ситуацию.
- Попробуйте увидеть общую картину: как карты взаимодействуют друг с другом, какие элементы переплетаются.

6. Заключительные размышления
- Запишите все выводы и инсайты, которые пришли к вам в ходе работы.
- Подумайте, что вы можете применить на практике из полученной информации.
- Работайте с картами регулярно, чтобы развивать интуицию и углублять понимание себя. Это может стать частью вашего ритуала самопознания.

Метафорические карты "Волшебное послание" могут стать вашим надежным спутником в путешествии к самопознанию и личностному росту. Позвольте себе открыться новым инсайтам и находить ответы на важные вопросы, следуя своим внутренним ощущениям.

Область применения карт и запросы, с которыми можно обратиться к карте:
-Карта дня. (Что поможет пребывать в гармонии в течение дня? Какие действия сегодня предпринять, чтобы достичь результата? Как найти баланс карьера/семья (отдых/работа)?
-Запросы на увеличение дохода. (Как увеличить доход? Как пробить финансовый потолок? Как наладить поток клиентов?)
-Работа со страхами. (Как избавиться от страха проявления? Что поможет преодолеть страх? Какие шаги предпринять, чтобы страх стал помощников?)
-Достижение цели. (Как достичь цели? Кто мне поможет в достижении цели? Что поможет определиться с целью?)
-Поиск ресурса. (В чем мой ресурс? Что мешает чувствовать себя полной сил и энергии? Что поможет увеличить свой потенциал?)
-Помощь в принятии решения. (Что поможет достичь моей мечты? Что мешает преодолеть препятствия? Что я приобрету (потеряю) при этом решении?)
-Отношения. (Что мешает чувствовать себя счастливой? Что мешает (поможет) найти новые счастливые отношения?)
-Самоподдержка. (Как я могу себе помочь в этой ситуации? Как обрести внутреннюю гармонию? Как избавиться от тревожных мыслей?)
-Смыл жизни. (Чего я хочу от жизни? В чем моя сила (слабость)? Как я себя вижу через 5,10,15 лет?)
Представлены примерные запросы в соответствии областям карт. Вы можете сформулировать свой)


Карта дня.
Цель и задачи техники: настроить себя на необходимое состояние, направить внимание и энергию на достижение цели, получить позитивный настрой на день.

Инструкция:
Подумав о своем намерении, достаньте одну карту из колоды. Это будет ваша "карта дня", которая предоставит вам информацию о том, что ожидать, с чем работать или на что обратить внимание.
На каждый вопрос вытаскиваем 1 карту в закрытую.
Посмотрите на карту, с каким уровнем вы хотите сейчас поработать: слово, мотивационная фраза, изображение или вопрос. Или со всеми 4-мя. Определитесь.
Задайте себе следующие вопросы:
- Что меня ожидает сегодня?
- Какие образы, цвета и символы на ней присутствуют?
- Какие эмоции и ассоциации они вызывают?
- Пытайтесь понять, как эта карта связана с вашим намерением на день. Запишите свои мысли и ощущения.
- Подумайте о том, как вы можете использовать сообщения и инсайты, полученные от карты, в своём дне.
- Какие действия или изменения вы можете предпринять, исходя из интерпретации карты? Как вы можете направить свои усилия в соответствии с её посланием?


Работа со страхом.
Цель и задачи техники: получить помощь и поддержку в работе со страхом, научиться его ослаблять, минимизировать сомнения и более легко достигать желаемого. А также понять, проанализировать и трансформировать ваши страхи.
Инструкция:
1. Подготовка
- Найдите спокойное, защищённое место, где вас никто не побеспокоит.
- Приготовьте метафорические карты, ручку и бумагу для записи ваших мыслей.
2. Настройка на процесс
- Сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте себе расслабиться и сосредоточиться на процессе работы.
- Определите, с каким конкретным страхом вы хотите поработать. Это может быть страх перед чем-то конкретным (например, публичные выступления, неудачи и т.д.) или более абстрактный страх.
3. Перетасовка карт
- Сосредоточитесь на своём страхе и сформулируйте его как намерение. Например: "Что мне важно понять о моём страхе …?"
- Перетасуйте колоду карт, продолжая думать о своём намерении.
4. Выбор карты
Посмотрите на карту, с каким уровнем вы хотите сейчас поработать: слово, мотивационная фраза, изображение или вопрос. Или со всеми 4-мя. Определитесь
- Вытяните одну или несколько карт в зависимости от вашей практики (обычно 2-3 карты).
- Каждая карта будет представлять различные аспекты вашего страха.
5. Интерпретация карт
- Рассмотрите каждую карту и обратите внимание на:
- Какие образы, символы и цвета вы видите?
- Какие эмоции вызывает карта?
- Как она может быть связана с вашим страхом?
- Запишите свои ассоциации и ощущения.
6. Анализ страха
- Сформулируйте выводы по каждой вытянутой карте. Например, как каждая карта информирует о вашем страхе:
- Что она подсказывает о его причинах?
- Какой ресурс или поддержка может помочь вам справиться со страхом?
- Какие действия вы можете предпринять, чтобы уменьшить его влияние?
7. Трансформация
- Подумайте о способах трансформации страха:
- Какие новые стратегии или мысли вы можете принять, чтобы изменить восприятие страха?
- Как вы можете использовать ресурсы, указанные на картах, для преодоления страха?
8. Действия
- Придумайте конкретные шаги, которые вы готовы сделать в течение ближайшего времени, чтобы справиться со страхом.
- Запишите свои намерения и создайте план действий.
9. Рефлексия
- Вернитесь к этой практике через некоторое время, чтобы переоценить свои страхи и закрепить свои достижения.
- Ведите журнал, записывая свой прогресс и изменения, которые произошли с вами.

Инструкция работы с колодой "Волшебное послание" по запросу "Как увеличить доход"
1. Сформулируйте четко свой запрос: "Как я могу увеличить свой доход?" Позвольте себе быть максимально конкретным и определенным в формулировке.
2. Возьмите колоду "Волшебное послание" в руки и начните листать карты, пока не почувствуете, что ваша рука "зависла" на одной из них. Это ваша карта-ответ.
3. Внимательно изучите выбранную карту. Прочитайте ключевое слово, мотивационную фразу, рассмотрите изображение. Какие ассоциации, чувства и мысли они вызывают в вас в контексте вашего запроса?
4. Сформулируйте вопросы, которые помогут вам глубже осмыслить послание этой карты:
- Как ключевое слово на карте связано с моим запросом об увеличении дохода?
- Какие ресурсы, качества или возможности мне подсказывает мотивационная фраза?
- Что символизирует изображение на карте в контексте моей ситуации?
- Что мешает увеличить доход?
- Что поможет увеличить доход?
5. Позвольте себе свободно ассоциировать, рисуя мысленные связи между картой и вашим запросом. Доверяйте своей интуиции, позволяя образам и символам вдохновлять вас на новые озарения.
6. Запишите или проговорите вслух свои ключевые инсайты и озарения, которые вы получили в процессе работы с картой. Как они могут помочь вам увеличить ваш доход?
7. Сформулируйте конкретные шаги, которые вы можете предпринять, основываясь на посланиях карты. Что вам нужно сделать, чтобы воплотить в жизнь эти ценные подсказки?
8. Поблагодарите карту за ее ценное послание и завершите работу с чувством признательности и готовности действовать.