Метафорические карты «American dream»

Издательство: Интеграл-Пресс
Авторы: Валерия Хеллер, Лариса Кукосьян
Комплектация:
72 карты размером 70х10 мм с акварельными изображениями и 6 дополнительных карт 140х170 мм, из плотного картона с матовой лааминацией и закругленными углами.
Цветная книжка- методичка с упражнениями, коробка крышка – дно 160х190 мм.

Поможет в работе по осознанию жизненных целей, потребностей, желаний, поиск ресурсов. Также для понимания и анализа жизненной ситуации, поиска решений текущих задач. Для работы с Архетипом Странника, с образами и символами. Вдохновляющие послания к каждой карте и дополнительные карточки с вспомогательными словами – ассоциациями будут хорошими помощниками. Колода подойдет для всех, кто любит метафорические карты. От любителей до профессионалов.

Колода МАК American dream - универсальный инструмент в работе психолога и живописный набор акварельных изображений. В колоде представлены самые знаменитые места Северной Америки, а также будничная жизнь семей.
В колоде вы увидите знаменитые виды Лос-Анджелеса, Аллею звёзд, перенесётесь на Гавайи, прогуляетесь по улицам Чикаго, Нью-Йорка, Майами и Лас-Вегаса, насладитесь видами Сан-Франциско и бескрайними пляжами Калифорнии. В наборе живые снимки американской повседневности.

American dream - это смысловая колода. Карты дают особое погружение и различные эмоциональные отклики. Эта колода позволит осознать и переосмыслить вектор движения в важные моменты вашего жизненного пути. Карты подойдут к применению в рамках психологической и коучинговой работы в качестве стимульного материала, а также в целях саморазвития и полезного времяпрепровождения.

Техники работы с колодой «American Dream»
Упражнение 1. «Хочу туда, не знаю куда»
Методика направлена на осознание жизненных целей, смыслов, желаний, вектора движения и нахождения дополнительных ресурсов.
Инструкция: В открытую (изображением вверх) найдите карту, которая отображает вашу цель или любое желание на данном этапе жизни. Прокомментируйте свой выбор.
Далее в закрытую (рубашкой вверх) вытяните две карты, которые являются ресурсами на пути к достижению вашей цели. Открывайте карты по очереди и думайте, какой ресурс она отражает? В каком направлении стоит двигаться? В конце упражнения сделайте выводы о том, какие осознания о самом себе пришли сегодня в вашу жизнь.

Упражнение 2. «Мои личные ресурсы»
Методика направлена на нахождение ресурсов, скрытых в нас самих.
Вариант №1
Инструкция: Выберите из колоды 3-5 карт, которые вам больше всего нравятся и вызывают позитивные эмоции. Разложите карты в столбик на листе бумаги и рядом начертите две колонки. К каждой карте перечислите все те чувства и эмоции, которые она вызывает у вас, и запишите их в первый столбец возле соответствующей карты. Следующим шагом переместитесь во второй столбик и напротив каждого чувства напишите ситуацию: когда, где, с кем, и при каких обстоятельствах вы чувствовали себя именно так. Проанализируйте свои записи, делая акцент на том, что даёт вам ощущение счастья и ресурсного состояния.
Вариант №2
Инструкция: В открытую (изображением вверх) выберите из колоды 8 карт, которые вызывают у вас положительные эмоции. Выложите их в столбик и рядом на листе бумаге начертите 5 колонок. В первой напишите три ассоциации к каждой из восьми карт. Во второй колонке объедините предыдущие 3 ассоциации в одну к каждой карте. В третьей колонке объедините ассоциации 1-2, 3-4, 5-6, 7-8 так, чтобы у вас получилось 4 новые ассоциации. Перейдите в четвертую колонку и объедините ассоциации 1-2 и 3-4 между собой. В последней колонке объедините две последние ассоциации в одну.
Теперь у вас есть значимое ключевое слово или словосочетание. Подумайте, о чем оно говорит в вашей жизни? Какую силу вам это придаёт?
Придумайте для себя аффирмацию (положительное утверждение, которое помогает изменить привычный ход мыслей и сформировать образ будущего, к которому вы стремитесь), она должна содержать в себе ключевое ресурсное слово или словосочетание.
Примечание — Ассоциации могут быть любыми: существительное, прилагательное, глагол. Фиксировать надо то, что приходит первое на ум. Думать, подбирать слова и/или анализировать не нужно, это делает методику бессмысленной.

Упражнение 3. «Вам слово»
Методика направлена на выявление внутренних потребностей, целей и желаний.
Инструкция: Закончите фразы, выбирая в закрытую (рубашкой вверх) из колоды одну карту на каждое предложение, запишите их.
    Меня очень радует…
    Я часто думаю…
    Если бы я мог позволить себе все…
    Моя работа…
    Я мечтаю…
    Самое крутое путешествие…
    Каждое утро…
    Я очень люблю…
    Мои друзья…
    Если у меня плохое настроение…
    Когда я думаю о…
Внимательно прочитайте законченные вами предложения и подумайте, какая потребность стоит за каждой фразой, как вы можете удовлетворить ее хотя бы частично уже сегодня или в ближайшее время.