Метафорические ассоциативные карты "Просто Счастье"

Ресурсная колода

Автор: Ирина Федорова

Художник: Jacob Burda

Метафорические ассоциативные карты "Просто счастье" укажут вам путь к обретению душевного равновесия и позитивного настроя. Колода поможет вам находить счастье в мелочах и научиться черпать вдохновение в самых простых проявлениях жизни.

В набор входят: 80 карт 70 х 100 мм, инструкция с техниками работы, коробочка из картона.

Колода состоит из 80 карт, на каждой из которых изображены сцены повседневной жизни и различные источники счастья и вдохновения, спрятанные в мелочах.

Бесконечные дела и заботы часто заставляют нас забыть о том, что счастье всегда вокруг нас, нужно только его заметить. Наша жизнь проходит во власти бесконечного расписания: сон, подъем, завтрак, работа, шоппинг, друзья и т.д., из-за чего мы совсем забываем о главном: счастье – это не то, что когда-то произойдет с нами, а то, что происходит с нами сегодня, сейчас, в эту секунду. Ведь сама жизнь – это счастье.
Колода «Просто счастье» поможет найти ваш ключик к счастью, скрытому в простых приятных мгновениях, которые каждый день, невзирая ни на что, наполняют вашу жизнь.

С помощью этих карт отыскать свой путь к счастью можно самостоятельно или вместе с психологом, также карты могут использоваться и в группе. Колода «Просто счастье» откроет вам новый мир, о котором вы даже не догадывались. А дорогу в этот мир вам укажут следующие техники:

Техника «Конфетти»

Если вы хотите выявить источники радости и подарить своей душе гармонию, а также понять, что мешает вам почувствовать счастье, эта техника для вас:

1. Берем колоду «Просто счастье», выбираем 5-7 карт по изображению либо вытаскиваем наугад (как вам удобнее). При этом задаем следующий вопрос: «Что есть в моей жизни, что позволяет мне чувствовать себя счастливым?»
2. Далее вскрываем карты одну за другой, и при этом говорим вслух, о чем мы думаем, какие чувства и эмоции нас наполняют. Возможные вопросы к картам: Что вы видите на картинке? О чем это для вас? Как часто подобный сюжет случается в вашей жизни? Что вы при этом чувствуете обычно? Что вы хотели бы чувствовать? Что мешает вам испытывать положительные эмоции? Что может помочь вам открыть в себе источник простого счастья? Есть ли на карте ресурс или совет для вас? Примите этот ресурс как часть нового себя.
3. Дальше достаем из колоды наугад следующие 2-3 карты и задаем вопросы: «Чего мне не хватает в моей жизни для полного счастья?”
   На этих картах обязательно следует остановить свое внимание, потому что они раскрывают душевную тоску человека. Возможные вопросы: Часто ли в вашей жизни случается то, что изображено на картинке? Как вы себя при этом чувствуете? Хотели бы вы переживать такой положительный опыт чаще? Что вы для этого можете сделать?
4. После того, как по каждой карте вы обсудили, чего не хватает в вашей жизни для счастья, нужно выработать план действий: как вы можете привнести в свою жизнь недостающие ресурсы. Этот план следует определить предельно четко и подробно.

Иногда во время работы с этой частью техники могут возникать трудности (как у вас, так и у человека, с которым вы работаете). В таком случае стоит обратиться за советом к любой универсальной колоде метафорических карт, какая у вас есть. Спрашиваем совет, вытягивая наугад 1-3 карты с вопросом: «Что мне предпринять, чтобы получить желаемое?»

Техника «А что взамен?»

Благодаря этой технике вы вспомните о своих позабытых ресурсах, которые вы можете использовать в жизни:

1. Берем колоду «Просто счастье», выбираем 1 или несколько карт по изображению так, чтобы оно раскрывало ваше заветное желание: «Я хочу, чтобы это было в моей жизни!»
   Попробуйте описать выбранные карты. Почему вы бы хотели, чтобы это стало частью вашей жизни? Почему этого нет в вашей жизни? Что этому мешает? Что вы ощущаете, когда лишены этого?
2. Следующим шагом вытаскиваем из колоды наугад 3-5 карт и задаем вопрос: «Что есть в моей жизни, чему я не придаю большого значения?»
3. Важно предельно внимательно отнестись к этим картам. Часто, ставя перед собой большие цели и думая о том, чего у нас нет, мы перестаем видеть то важное, что у нас уже есть. Ресурсы, которые мы уже не замечаем и которым не придаем должного значения, могут оказаться ключом к решению многих наших проблем.

Техника «На пути к счастью»

Эта техника позволит вам увидеть, где найти силы и ресурсы, чтобы осуществить ваши планы.

1. Прежде всего, формулируем желанный результат. Куда вы хотите прийти в итоге? Чего вы хотите достичь? Важно описать цель детально, не упуская нюансов. После этого вытаскиваем из колоды «Просто счастье» наугад от двух до пяти карт (количество зависит от вашего желания и потребностей) и задаем вопрос: «Какие ресурсы помогут мне достичь желаемого? На что я могу опереться в достижении своей цели?» Затем вскрываем карты и подробно обсуждаем каждую карту.
2. Чтобы получить еще несколько советов можно воспользоваться любой имеющейся у вас универсальной или ресурсной колодой метафорических карт. Для этого вытаскиваем несколько карт из такой колоды и задаем вопросы: «Что мне делать, чтобы достичь желаемого? Какие шаги следует предпринять?»