Метафорические карты "Портрет мужчины"

Входит в состав комплекта из 3-х колод "Портреты"

Автор: Лурко Михаил
Автор инструкции: Баксан Евгения

Комплектация:
70 карт
Инструкция

Портретные метафорические ассоциативные карты – это базовый, универсальный инструмент, с помощью которого можно работать с любым запросом, во всех сферах жизни.

«Портрет мужчины» – это изображения образов людей разного возраста, разных социальных слоев населения, национальностей, с разными интересами и точками зрения.

Колода предназначена для работы с:
• Я-концепцией, самооценкой, самоценностью и отношением к себе
• качествами и навыками
• чувствами, эмоциями и состояниями
• ценностями и потребностями
• мышлением
• стратегиями поведения
• желаниями и целями
• субличностями (частями личности)
• социальными ролями
• межличностными отношениями
• родовой системой
• и др.

Метафорические ассоциативные карты «Портрет мужчины» созданы для исследования отношений с собой, другими и миром.
По желанию их можно сочетать с любыми портретными, универсальными, ресурсными, специальными и текстовыми картами.
Способы работы с МАК «Портрет мужчины»: как в открытую (осознанный выбор), так и взакрытую (интуитивно, не глядя).
Список вопросов, раскрывающих метафорическую карту:
• Что нарисовано на карте? Что происходит?
• Какие чувства вызывает у вас этот образ?
• Что вам в нем не нравится? Почему?
• Что вам в нем нравится? Почему?
• На что вы особо обратили свое внимание?
• На что вам не хочется смотреть? Почему?
• Что вам хочется сделать?
• Какой он?
• Что он думает?
• Что он чувствует?
• Какими качествами обладает?
• Какими навыками владеет?
• Что он никогда делать не станет?
• Чего он боится?
• Чего он хочет больше всего?
• Как можно назвать эту картинку?
• Если бы он заговорил, что бы он сказал?
• Если представить, что этот персонаж вы, то что вы бы думали и чувствовали в этом облике?
• Какие цвета и формы есть на этой карте? Какие чувства они отражают?
• Назовите все прилагательные, которые есть на этой карте?
• Какие детали вас пугают? Почему?
• Что бы вы убрали в этом образе? О чем говорит метафора того, что является лишним?
• Какие детали вам нравятся? Какой ресурс они могут отражать?
• Какие ассоциации у вас возникают с этим изображением?
• Как то, что изображено на карте связано с вами и вашим запросом?
• Что главное на этой карте?
• Что происходит за пределами этой карты?
• Что должно произойти, чтобы этот образ стал гармоничным?
• Какой посыл несет карта для вас?
• На что важно обратить внимание?
• Как это понимание может вам помочь?
• Что вы готовы сделать?

Если в работе с готовыми техниками не получается найти ответ с помощью карты, тогда можно применить один или несколько вопросов из списка, чтобы ее раскрыть.
Если эти же вопросы использовать все подряд в работе с одной картой – они будут работать как большая комплексная техника.

Возможности работы - со взрослыми и детьми.

Инструмент предназначен для:
психологов, психотерапевтов, специалистов других помогающих профессий, ведущих психологических и трансформационных игр, специалистов по работе с метафорическими ассоциативными картами, людей, занимающихся самопознанием и саморазвитием.

Техники работы:
1. «Знакомство с собой»

Цель и задачи:
Познакомиться с собой, понять свои качества, чувства и желания.
Алгоритм:
В открытую выберите две карты из колоды, которые откликаются на вопрос: «Какой я сейчас?»
Взакрытую на этот же вопрос достаньте одну карту.
Поочередно раскройте карты, отвечая на вопросы:
Какой это персонаж?
Что он чувствует?
О чем он думает?
Какими качествами он обладает?
Чего он боится?
Как он тогда действует?
Чего он хочет?
Что поможет ему реализовать свои желания?
Как это о вас, о ваших чувствах и желаниях?
В конце работы подведите итоги.

2. «Мужественность»

Цель и задачи:
Исследовать тему мужественности (для мужчин), тему внутреннего мужчины (для женщин).
Алгоритм:
Из колоды в открытую выберите две карты и две карты взакрытую с вопросом:
«Какой мой внутренний мужчина?»
Поочередно раскройте каждую карту с помощью вопросов:
Какие у него чувства и мысли?
Какие стратегии действий?
Какие у него качества личности и навыки?
Что делает его мужественным?
Из колоды в открытую выберите две карты и взакрытую две карты с вопросом:
«Что поможет раскрыть свою мужественность (внутреннего мужчину)?»
Поочередно раскройте их с помощью вопросов:
Какие у него чувства и мысли?
Какие стратегии действий?
Какие у него качества и навыки?
Как это о вас?
В конце работы подведите итоги.

3. «Внутренний критик»

Цель и задачи:
Осознание и исследование критикующей части личности (внутреннего родителя), которая отвечает за требования, правила и долженствования (нужно, нельзя, должен и др.)
Алгоритм:
Вспомните свою внутреннюю речь. Какие обычно у вас происходят в голове диалоги с собой, когда вы себя ругаете и критикуете? Какие слова себе говорите? Каким тоном? Какие ярлыки вешаете? Что требуете? Что запрещаете?
В открытую выберите одну карту, олицетворяющую вашего внутреннего критика (карта, которая вам не нравится, или кажется, что на ней изображен персонаж, который может оказывать давление на других).
Раскройте ее с помощью вопросов:
Какой это персонаж?
Как он к вам относится?
Что он хочет вам сказать?
За что он вас критикует?
Почему? Для чего?
От чего он хочет вас защитить? Чего он боится?
Попробуйте с ним пообщаться. Скажите ему, что учитываете его переживания и рекомендации, что будете внимательны и осторожны. Поблагодарите его за заботу и скажите, что вы уже взрослый и можете самостоятельно принимать решения.
Как он реагирует?
Возможно, со временем образ внутреннего критика будет меняться и трансформироваться. Если необходимо, повторяйте периодически это упражнение, чтобы договариваться с ним.

4. «Сферы жизни»

Цель и задачи:
Исследовать сферы жизни через субличности.
Алгоритм:
К каждой сфере жизни (отношения, социум, работа, деньги, отдых, здоровье, духовность) взакрытую достаньте по одной карте с вопросом: «Какая часть моей личности отвечает за эту сферу?»
Раскройте поочередно каждую карту с помощью вопросов:
Какой он? Какими качествами обладает?
Чем он обычно занимается? За что отвечает?
Что он любит? Чего не любит?
Как можно назвать этого персонажа?
Что он еще полезного может сделать для этой области жизни? Какие возможности можно использовать?
Как вы можете это реализовать в своей жизни?