Набор тематических карточек "Секс - это...". Триггеры состояний.

Автор колоды – Аида Саюшкина – действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, практикующий психолог (специализации в области клинической психологии и психологии управления), сертифицированный преподаватель и обучающий тренер ЭОТ (эмоционально-образная терапия), схема-терапевт, сексолог, консультант по проблемам пищевого поведения, специалист по работе с МАК.

Издательство: MACards

В комплектацию колоды входит:

1. Карточки - слова – 160 шт.
2. Инструкция с упражнениями

Материал: матовая бумага, плотность бумаги – 300 г\м, цифровое качество печати.
Упаковка: коробка

Колода создана для психологов-консультантов, сексологов, арт-терапевтов, коучей, ведущих трансформационных игр и тренеров групповых программ.

С помощью данного набора карточек можно исследовать и работать со следующими темами:

1. Сексуальность
2. Травмы
3. Страхи
4. Самооценка
5. Проблемы в отношениях
6. Негативный опыт

Карточки можно использовать как в сочетании с метафорическими ассоциативными картами, так и самостоятельно.
Колода состоит из слов-триггеров, запускающих сильные повторные переживания прошлого опыта. Специально подобранные слова используются как спусковой механизм вытесненного раздражителя или проблемы из прошлого. В переводе с английского языка «trigger» означает «спусковой крючок». Уже в самом дословном переводе отражена сама суть этого понятия: «элемент, приводящий в действие некую систему».

В рамках психологического консультирования одновременно может рассматриваться множество аспектов жизни человека. Используя карточки-триггеры, можно выстроить цепочку травмирующих событий, что позволит быстрее погрузиться в проблему клиента и выстроить стратегии для успешной психологической практики. Триггер может автоматически запустить чувства и действия, которые порой сложно контролировать. И это что-то, что задевает за живое, соответствующее прошлому травматическому опыту, ситуации, травме. И это что-то, про эмоциональную реакцию, которая требует разрешения, понимания и терапии. Отслеживание и осознавание – это первые шаги к исцелению.

С помощью слов-триггеров можно:

• глубже исследовать свои мысли, ощущения, воспоминания.
• разобраться с ключевой травмой
• вспомнить первую историю, которая повлияла на Вас и зафиксировала реакции и способы реагирования при возникновении травмирующих ситуаций.
• найти свои ограничивающие установки, препятствующие здоровым отношениям
• разобраться в себе и своих страхах в теме сексуальности
• выявить истинные причины своей неудовлетворенности в сексуальной жизни.
• проводить консультации, тренинги и трансформационные игры.
• заниматься самоисследованием и находить ответы на волнующие вопросы.

Упражнения "Исследование образа."

1. Представьте перед собой существо, символизирующее образ Секса.
2. Изучите этот образ, который возник спонтанно. Опишите.
3. Нарисуйте его и мысленно идентифицируйте себя с этим образом. Как Вы себя чувствуете в этой роли? Разрешаете ли Вы проявляться и говорить о свих чувствах и желаниях?
4. В закрытую выберите 4 карточки, посмотрите на эти слова, пропустите их через свое тело, прочувствуйте и ответьте на вопросы: -Что мешает Вам проявляться? Что ограничивает или пугает? Чего хочется на самом деле? Что вдохновляет и может стать ресурсом?
5. Обсудите и подведите итоги.

"История."

1. В открытую выберите карточки от 3 до 5 шт, продолжающие фразу "Секс – это …"
2. Попросите клиента рассказать историю, используя карточки со словами и опираясь на вопросы:
   - Какое название можно дать этой истории?
   - Как Вам кажется, о чем она?
   - Как проявляются герои этой истории, какие эмоции они испытывали?
   - Что понравилось в этой истории?
   - Что больше всего Вас расстроило в этой истории?
   - Что хотелось бы изменить или дополнить?
   - Чему научила Вас эта история?
3. Какие чувства Вы испытывали, когда рассказывали эту историю и как она про Вашу историю и про Ваш запрос?
4. Обсудите и подведите итоги.

"Состояние."

1. В открытую выберите из колоды карточку, которая соответствует Вашему текущему состоянию. иллюстрирует Ваше состояние.
2. Возьмите лист А4 и напишите это слово. Встаньте на этот лист. Прислушайтесь к своим ощущениям, какие эмоции у Вас возникают? Какие мысли к Вам приходят? Какие воспоминания? Какие образы и картинки возникают у Вас? Может быть Вы вспомните каких-то конкретных людей или желательно какую-то ситуацию.
3. Опишите эту ситуацию и проведите параллели с Вашей ситуацией в настоящем.
4. Проанализируйте, что было в Вашем опыте неэффективным.
5. Ответьте на вопросы:
   - Что Вы можете предпринять, чтобы не повторять сценарий поведения из прошлого?
   - Как можно себя вести в будущем в подобных ситуациях, опираясь на собственные знания и опыт?
6. Обсудите и подведите итоги.

Желаю Вам продуктивной работы и самопознания - Аида Саюшкина

Помните, что сами карточки со словами не имеют конкретного значения. Дайте место свободным ассоциациям и метафорам, которые будут рождаться у Вас или у Вашего клиента в работе с актуальным состоянием и запросом.